Ahoana ny fomba hitsaboana ny tosidra ambany (hypension)

Votoatiny

• 1. Misotroa rano bebe kokoa
• 2. Manaova stockings elastika
• 3. Ampitomboy ny fihinanana sira
• 4. Aza mampiasa fanafody intsony
• 5. Mihinana sakafo kely imbetsaka isan'andro
• Inona no hatao amin'ny tosidra ambany amin'ny fitondrana vohoka?
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Ny tsindry ambany, antsoina koa hoe hypension, dia mitranga rehefa mahatratra sanda mitovy na latsaky ny 9 amin'ny 6 ny tosidra, izany hoe 90 mmHg x 60 mmHg. Amin'ny ankapobeny, ny olona manana tosidra ambany dia tsy manana soritr'aretina ary, noho izany, io toe-javatra io matetika dia tsy olana, ary mety ho ara-dalàna aza amin'ireo olona manana tosidra ambany foana.

Na izany aza, misy ihany koa ny olona sasany izay mety miaina tsindry haingana amin'ny tsindry ary miaina soritr'aretina toy ny aretin'andoha, fanina, fahalemena na mahatsiaro ho torana, ohatra. Amin'ireny tranga ireny dia mihatsara matetika ny toe-javatra aorian'ny fandriany sy ny fampiakarana ny tongotra ambonin'ny haavon'ny fo, ka tsy ilaina ny fitsaboana. Zahao izay tokony hatao rehefa milatsaka haingana ny tsindry.

Na izany aza, misy ihany koa ny olona izay ambany ny tosidrany ary miteraka soritr'aretina izay manakana azy ireo tsy hanao hetsika isan'andro. Rehefa mitranga izany dia mety ho fambara fa kely kokoa ny ra tonga ao am-po, noho izany, tsara ny manatona mpitsabo ankapobeny hamantatra ny antony mahatonga ny olana ary manomboka ny fitsaboana mety indrindra, izay mety misy fiovana eo amin'ny sakafo ary na dia ny fandaozana karazana fanafody sasany aza.

Arak'izany, miankina amin'ny antony, ny endrika lehibe amin'ny fitsaboana dia:

1. Misotroa rano bebe kokoa

Ity dia dingana iray tena tsotra, nefa tena ilaina koa, izay azo atao na inona na inona antony. Izany dia satria, ny olona izay tsy voadradradraka tsara, miaraka amin'ny habetsaky ny rano ilain'izy ireo mba hiasan'ny vatana, dia mazàna manana ra ambany kokoa ao amin'ny lalan-drà, izay mampihena ny tsindry.

Toy izany koa, ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola be loatra dia tokony hialana ihany koa, satria mampiroborobo ny tsy fahampian-drano, ankoatry ny fiparitahan'ny lalan-dra, izay mitondra fihenan'ny tosidrà miharihary.

2. Manaova stockings elastika

Ity karazana fitsaboana ity dia matetika aroso ho an'ireo olona sahirana amin'ny fiverenan'ny lalan-drà amin'ny tongotra na amin'ny marary tsy fahatapahan'ny fo, satria, amin'ireo tranga roa ireo, dia misy fiangonan'ny ra ao amin'ny tongotra, izay midika fa kely kokoa ny rà tonga amin'ny fo, izay mitarika fihenan'ny tosidra.

Ny fampiasana stockings elastika dia zava-dehibe indrindra amin'ny antoandro, indrindra rehefa mijoro mandritra ny ora maro, ary manampy amin'ny fiverenan'ny rà mankany am-po, fanatsarana ny tosidra.

3. Ampitomboy ny fihinanana sira

Na dia anolorana azy aza ny fampihenana ny habetsahan'ny sira hisorohana ny aretim-po, dia mety mila mampitombo ny tsimokarinan'izy ireo ny olona manana tosidra ambany ambany mba hanandrana hampitombo ny tosidrany. Na izany aza, io fitomboana io dia tsy tokony hatao raha tsy amin'ny alàlan'ny fitarihan'ny dokotera na ny mpahay sakafo mahavelona, ​​satria ny fampiasana sira be loatra dia mety hiafara amin'ny fahasimbana amin'ny fahasalamanao.

4. Aza mampiasa fanafody intsony

Ny fanafody sasany, indrindra ny diuretika, ny fanafody amin'ny aretim-po sy ny antidepressants dia mety hisy fiatraikany amin'ny fihenan'ny tosidra rehefa ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra. Rehefa mitranga izany, ny dokotera dia afaka manombatombana ny mety hanovana ny fanafody ampiasaina na hampiato ny fampiasana azy, raha toa ka tsy manimba ny soritr'aretin'ny tosidra ambany, ohatra, ny tombony azony.

5. Mihinana sakafo kely imbetsaka isan'andro

Ity teknika ity dia matetika ampiasaina amin'ny olona manana tosidra ambany aorian'ny fisakafoanana, satria izy io dia mety ateraky ny fanodinana ra mankany amin'ny vavony, izay mahatonga ny ra kely kokoa hivezivezy ka hahatratra ny fo.

Noho izany, ny tanjona dia ny fisakafoanana kely kokoa, hampihenana ny habetsaky ny rà navily ho any amin'ny vavony, ary imbetsaka isan'andro, mba hialana amin'ny tsy fanjarian-tsakafo.

Inona no hatao amin'ny tosidra ambany amin'ny fitondrana vohoka?

Raha mararin'ny fiakaran'ny tosi-dra ny vehivavy bevohoka dia tokony handry eo an-damosiny ihany koa izy, ary hitazona ny tongony avo mba hanadio ny tsindry. Na izany aza, raha tsy misy fanatsarana ny soritr'aretina, dia asaina manatona ny mpitsabon-tohanany ny vehivavy hanadihady ny antony mahatonga an'io fihenan-tsaina io sy ny mety fanitsiana azy.

Ny tosidra ambany amin'ny fitondrana vohoka dia mahazatra amin'ny fitondrana vohoka aloha, saingy matetika tsy miteraka fahasarotana amin'ny zazakely, ary misy ifandraisany amin'ny fihetsiky ny hormonina relaxin amin'ny lalan-drà. Ankoatr'izay dia mila ra be kokoa ny zaza ao am-bohony, ka izany no antony mampihena ny habetsaky ny rà ao amin'ny lalan-dràn'ny reny, miteraka tosidra ambany.

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Manoro hevitra anao ny manatona ny dokotera isaky ny miseho ny soritr'aretin'ny tosidra ambany, mba hanombanana raha misy antony ilana fitsaboana, na izany aza, misy fambara sasany izay mety hanondro toe-javatra matotra kokoa:

• Mihoatra noho ny torana;
• Ny soritr'aretina dia tsy mihatsara ao anatin'ny ora vitsivitsy;
• Misy fisafotofotoana, fitomboan'ny tahan'ny fo na miaina haingana.

Amin'ireny tranga ireny, ny fihenan'ny tosidra ambany dia mety vokatry ny antony matotra kokoa, toy ny fandehanan-dra, aretim-po na aretina iray, izay mila fantarina sy tsaboina faran'izay haingana.

Jereo hoe inona no antony mahazatra indrindra amin'ny fiakaran'ny tosi-dra sy ny zavatra tokony hatao amin'ny tranga roa.