Teboka 5 fanerena amin'ny torimaso

Votoatiny

• 1. vavahady fanahy
• 2. fihaonan-dàlana telo yin
• 3. Lohataona miboiboika
• 4. vavahady sisin-tany anatiny
• 5. pisinina rivotra
• Inona no lazain'ny fikarohana?
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany

Topimaso

Ny tsy fahitan-tory dia aretina miteraka fahita mahazatra izay manasarotra ny torimaso sy hatory. Ny tsy fahitan-tory dia manakana ny olona maro tsy hatory mandritra ny adiny fito ka hatramin'ny sivy ora alina izay atolotry ny manam-pahaizana.

Ny olona sasany dia mahatsapa tsy fahitan-tory mandritra ny andro vitsivitsy na herinandro vitsivitsy, fa ny sasany kosa tsy mahita tory mandritra ny volana maro.

Na inona na inona impiry anananao tsy fahitan-tory, mety hanome fanamaivanana kely ny acupressure. Ny acupressure dia mitaky fampiasana fikitika ara-batana hanentanana ireo teboka fanerena izay mifanaraka amin'ny lafiny samihafa amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.

Na dia manana acupressure ataon'ny matihanina aza ianao dia azonao atao ihany koa ny manandrana manentana ireo tsindry fanerena samirery. Vakio hatrany raha hianatra teboka fanerena dimy azonao andramana ary hahalala bebe kokoa momba ny siansa ao ambadiky ny fampiasana acupressure ho an'ny torimaso.

1. vavahady fanahy

Ny tendron'ny vavahady fanahy dia hita eo amin'ny sisiny eo amin'ny hato-tànanao ivelany, eo ambanin'ilay rantsanao mavokely.

Mba hitsaboana tsy fahitan-tory:

1. Mahatsapa ho an'ny toerana kely sy lava be ao amin'ity faritra ity ary asio tsindry malefaka amin'ny hetsika boribory na ambony sy ambany.
2. Tohizo mandritra ny roa ka hatramin'ny telo minitra.
3. Tazomy ny ilany havia amin'ilay teboka amin'ny tsindry malefaka mandritra ny segondra vitsy, ary avy eo tazony ny ilany ankavanana.
4. Avereno amin'ny faritra iray ihany amin'ny hato-tànanao hafa.

Ny fanentanana an'io teboka fanerena io dia mifandraika amin'ny fanalana ny sainao, izay afaka manampy anao hatory.

2. fihaonan-dàlana telo yin

Ny teboka telo yin intersection dia miorina amin'ny tongotrao anatiny, eo ambonin'ny tongotrao ihany.

Mba hitsaboana tsy fahitan-tory:

1. Tadiavo ny teboka avo indrindra amin'ny kitrokelinao.
2. Manisa efatra ny sakan'ny rantsan-tànanao amin'ny tongotrao, ambonin'ny tongotrao.
3. Asio tsindry lalina ao ambadiky ny taolanao ambany ambany (tibia), manotra amin'ny fihetsiketsehana boribory na ambony ambany mandritra ny efatra ka hatramin'ny dimy segondra.

Ho fanampin'ny fanampiana amin'ny tsy fahitan-tory, ny fanahafana an'io teboka faneriterena io dia afaka manampy amin'ny aretin-tratra sy ny fikorontanan'ny fadim-bolana ihany koa.

Aza ampiasaina io teboka fanerena io raha bevohoka ianao, satria mifandraika amin'ny fampidirana asa ihany koa.

3. Lohataona miboiboika

Eo amin'ny faladian'ny tongotrao no misy ny lohataona miboiboika. Ilay fahaketrahana kely izay miseho eo ambonin'ny afovoan'ny tongotrao fotsiny rehefa mamoritra ny rantsan-tongotrao ao anatiny.

Mba hitsaboana tsy fahitan-tory:

1. Mandry eo an-damosinao ary miondrika ny lohalika hahafahanao manatratra ny tongotrao amin'ny tananao.
2. Raiso an-tananao ny tongotra iray ary aforeto ny rantsan-tongotrao.
3. Mahatsapa ny fahaketrahana amin'ny faladianao.
4. Ampiharo ny tsindry mafy ary aforeto ity teboka ity mandritra ny minitra vitsy amin'ny alàlan'ny fihetsiketsehana boribory na ambony.

Ny fanamafisana io teboka fanerena io dia inoana fa hampihena ny herinao ary hiteraka torimaso.

4. vavahady sisin-tany anatiny

Ny teboka vavahady sisiny anatiny dia hita eo amin'ny sandrinao anatiny eo anelanelan'ny tendona roa.

Hanamaivanana ny tsy fahitan-tory:

1. Avadiho ny tananao mba hiatrika ny felatananao.
2. Raiso ny tananao iray ary isao ny sakan'ny rantsan-tànanao telo avy eo am-pelatananao.
3. Asio tsindry ambany hatrany eo anelanelan'ny tendrony roa amin'ity toerana ity.
4. Mampiasà fihetsiketsehana boribory na ambony sy ambany hanorana ilay faritra mandritra ny efatra ka hatramin'ny dimy segondra.

Ho fanampin'ny fanampiana anao hatory, ny teboka vavahady anatiny dia mifandray amin'ny fisaleboleboana, fanaintainan'ny vavony, ary aretin'andoha.

5. pisinina rivotra

Ny lamosin'ny dobo-drivotra dia mijanona ao aorian'ny vozonao. Azonao atao izany amin'ny fahatsapana ny taolana mastoid ao ambadiky ny sofinao ary ny fanarahana ny lalan-drivotra manodidina ny toerana misy ny hozatry ny hatoka amin'ny karan-doha.

Mba hitsaboana tsy fahitan-tory:

1. Ampifanaraho ny tananao ary sokafy moramora ny felatananao amin'ny rantsan-tànanao mifangaro mba hamoronana endrika kaopy amin'ny tananao.
2. Ampiasao ny ankihiben-tànanao hametahana tsindry lalina sy mafy mankany amin'ny karandohany, amin'ny alàlan'ny fihetsiketsehana boribory na ambony ambany hidina amin'ity faritra ity mandritra ny efatra ka hatramin'ny dimy segondra.
3. Miaina miaina fatratra rehefa manotra ilay faritra ianao.

Ny fanamafisana io teboka fanerena io dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana, toy ny kohaka, izay matetika manelingelina ny torimaso. Izy io koa dia mifandray amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fitoniana ny saina.

Inona no lazain'ny fikarohana?

Ny acupressure dia efa nandritra ny an'arivony taona maro, fa vao tsy ela akory izay ny manam-pahaizana vao nanomboka nanombatombana ny fahombiazany ho fitsaboana ara-pahasalamana. Na dia kely aza ny ankamaroan'ny fanadihadiana efa misy momba ny acupressure sy ny torimaso, dia misy valiny ny valiny.

Ohatra, ny fanadihadiana tamin'ny 2010 dia nahitana mpandray anjara 25 tao amin'ny toeram-pitsaboana maharitra izay nanana olana tamin'ny torimaso. Nihatsara ny kalitaon'ny torimaso aorin'izy ireo taorian'ny fitsaboana fitsaboana acupressure dimy herinandro. Ny tombony dia naharitra hatramin'ny roa herinandro taorian'ny nijanonany tamin'ny fitsaboana.

Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2011 izay nahitana vehivavy 45 aorian'ny fiterahana aorian'izay tsy nahazo torimaso dia nisy valiny mitovy taorian'ny fitsaboana efa-bolana.

Betsaka ny fandalinana misy fikarohana mitovy aminy, saingy kely sy voafetra avokoa izy rehetra. Vokatr'izany, ny manam-pahaizana dia tsy manana angon-drakitra avo lenta avo lenta hanatsoahana hevitra fehin-kevitra mivaingana.

Na izany aza, tsy misy porofo koa fa mampihena ny kalitaon'ny torimaso ny acupressure, ka azo antoka fa mendrika ny manandrana raha liana ianao.

Rahoviana no hahita dokotera

Zava-dehibe amin'ny torimaso ara-batana sy ara-tsaina ny torimaso.

Ny tsy fahazoana torimaso matetika dia mifandraika amin'ny karazana olana ara-pahasalamana, ao anatin'izany:

• malemy hery fiarovana
• mitombo lanja
• nihena fiasan'ny kognita

Raha manana tsy fahitan-tory maharitra maharitra herinandro maromaro ianao, dia manaova fotoana amin'ny dokotera. Mety manana toe-javatra ifotony izay mila fitsaboana ianao.

Ny farany ambany

Ny ankamaroan'ny olona dia miatrika tsy fahitan-tory amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany. Raha mitady fanafody voajanahary hanatsarana ny torimaso ianao, manandrama manao acupressure 15 minitra alohan'ny hatory.

Hamarino fotsiny fa tsy hiteraka antony tsy fahitan-tory maharitra ianao.