Indraindray ny fikarakarana tena dia tia tena - ary tsy maninona izany

Votoatiny

• Famaritana izay tena dikan'ny hoe tia tena
• Avereno indray aoriako: tsy handresy ny tenako aho satria ‘tia tena’
• 1. Mila fanampiana ianao
• 2. Mila miala sasatra ianao
• 3. Mila fotoana fotsiny ianao
• 4. Fotoana famaranana ny fifandraisana, ny asa na ny toe-javatra iainana
• 5. Ny fanomezana dia mihoatra ny lanjan'ny fandraisana
• 6. Mba hisorohana ny fandorana, aorian'ny asa na amin'ny fiainanao manokana
• Karakarao tsara ny tenanao

Fikarakaran-tena: Rentsika mandrakariva izany - na, ny marimarina kokoa, mahita azy io amin'ny Instagram ho toy ny vokatra fikarakarana hoditra, baomba mandro fizzy, pose yoga, lovia açai, sy maro hafa. Saingy ny fikarakarana tena dia mihoatra noho izay natao varotra tao amin'ny tambajotra sosialinay.

Ny fikarakarana tena dia natomboka ho fomba hikarakarana ara-batana ny tenanao. Avy eo dia nivoatra ho fikarakarana ny fiadananao ara-pientanam-po, ary indrindra ny fanasitranana ankapobeny ho an'ny vehivavy, olona manana loko, ary vondrom-piarahamonina voahilikilika.

Ary maninona no mbola tsapantsika fa tia tena ny fikarakarana tena?

Angamba ianao vao avy nanajanona ny sakafo hariva, nandà ny fanasana izay hisy ny vadinao taloha, na nilaza fotsiny aza ianao fa tsy misy n'inona n'inona. Mety hahatonga anao hahatsapa ho kely ny fitiavan-tena na meloka.

Tsy maninona fa mampihetsi-po ianao SY reraka ara-batana, na mijaly ny fahasalamanao ara-tsaina. Mety mandry eo am-pandriana ianao, mieritreritra ny fomba tokony nataonao tamin'ny zavatra hafa na ny toetranao tsara kokoa amin'ny fomba hafa. Ny milaza tsia dia mahatsapa ho tsy fahombiazana, toy ny tsy fahaizanao na tsy fahaizanao mitantana ny fiainana isan'andro.

Fa raha ny fijanonana ao dia manampy anao hanao laharam-pahamehana ny tenanao sy ny herinao ary ny fanasitranana anao, tena tia tena ve ianao?

Famaritana izay tena dikan'ny hoe tia tena

Rehefa tonga ao an-tsaina ilay teny hoe "tia tena" dia matetika no miteraka fiheverana ratsy amin'ny voalohany. Mieritreritra izahay fa mihevi-tena, mihevi-tena ho irery, mandray anjara mavitrika. Ary tsy tokony hieritreritra afa-tsy ny "izaho sy ny zavatra mahaliana ahy aho", sa tsy izany? Fa manandrana miaina ny soa ho an'ny olombelona rehetra, satria ny fanomezana dia ampianarina ho aleo amin'ny fanomezana?

Na dia voafaritra ho fiahiahiana ny fahafinaretanao manokana sy ny tombom-barotrao fotsiny aza izany, ary koa ny tsy firaharahianao ny hafa, dia mbola mieritreritra ny fitiavan-tena ihany isika amin'ny fotoana anaovantsika ny tenantsika ho lohalaharana fotsiny.

Saingy tsy afaka mahita azy amin'ny loko mainty sy fotsy isika. Ohatra, tenenina isika fa mila manitsy ny saron-tava oksizenina manokana aloha vao manampy ny hafa amin'ny vonjy taitra amin'ny fiaramanidina. Na mba hahazoana antoka fa milamina ny seho ho anao alohan'ny fanampiana olona maratra. Tsy misy olona hiantso antsika ho tia tena satria manaraka ireo torolàlana ireo.

Toy ny zava-drehetra, misy spectrum. Indraindray ny zavatra mety dia ny "tia tena." Ary tsy hoe satria misy mamaritra ny zavatra nataonao ho tia tena (toy ny fialana amin'ny antokony) dia tsy midika izany fa mila mamaritra azy amin'ny fe-potoam-piasan'izy ireo ianao.

Avereno indray aoriako: tsy handresy ny tenako aho satria ‘tia tena’

Indraindray ny "fitiavan-tena" dia tsy zavatra ratsy. Indraindray ny fitiavan-tena no mety hatao amin'ny fahasalamanao sy ny fiadananao. Ireo koa dia fotoana ilana hikarakarana ny tenanao.

Ireto misy sasany amin'ireo fotoana ireo:

1. Mila fanampiana ianao

Mila fanampiana indraindray ny tsirairay, saingy matetika isika no tsy mitady izany. Na ekentsika izany na tsia, indraindray ny mangataka fanampiana dia mety hahatonga anao hahatsapa ho tsy mahay, osa, na sahirana - na dia tsy mangataka fanampiana aza dia midika hoe manampy adin-tsaina tsy ilaina.

Fa ny mangataka fanampiana rehefa mila izany dia zava-dehibe. Raha tonga ao aminao ny adin-tsain'ny tetikasa asa iray, dia mangataha fanampiana amin'ny mpiara-miasa aminao na manafatra andraikitra. Raha mila namana ianao dia mangataha fanampiana amin'ny namanao. Raha mila feo ivelany tsy miangatra ianao dia mitadiava fitsaboana.

2. Mila miala sasatra ianao

Rehefa mahatsiaro reraka ianao - tsy maninona na ara-pihetseham-po, na ara-tsaina, na ara-batana - fotoana fialantsasatra izao. Indraindray, tonga matory fotsiny izany.

Betsaka ny vokany raha tsy ampy torimaso ianao, ao anatin'izany ny fifantohana amin'ny olana, ny hery fiarovan'ny vatana malemy, ary ny olana momba ny fitadidiana. Ny fitsipahana torimaso loatra dia mety hisy fiatraikany ratsy eo amin'ny fifandraisanareo aza. Saingy matetika isika dia mahatsapa fa mila manohy mandeha. Indraindray ny torimaso dia tsy lohalaharana amin'ny laharam-pahamehantsika.

Fa ny zava-misy dia mila fitsaharana isika. Raha efa niasa tara ianao ary tsy nandeha natory dia tonga ny fotoana hahitana fifandanjana amin'ny fiainana sy ny fiainana. Ary amin'ny manaraka misafidy ny handeha hody sy hatory fa tsy hisotro zava-pisotro miaraka amin'ny namana dia tsy maninona. Raha izany dia antsoina hoe fitiavan-tena, dia ilay karazana tadiavinao.

Ny fitsaharana dia tsy midika hoe matory ihany koa. Na mahatsiaro ho tsy mahay mandanjalanja ny atidohanao na mihena ny aretim-pahasalamanao dia hevero ho andro marary io ary araraoty ny fotoana. Ary aza mahatsiaro ho adidy ny manasa lamba satria ao an-trano ianao. Mamaky boky eo am-pandriana, mijery seho, na matory kely.

Raha mahatsiaro reraka ianao, reraka, na marary, tonga ny fotoana fialan-tsasatra fanampiny ary tsy hahatsiaro tena ho meloka amin'izany. Ilaina ny fitsaharana amin'ny karazana fanarenana.

3. Mila fotoana fotsiny ianao

Mety tsy ho azon'ny olona sasany izany rehefa misafidy ny hijanona ao an-trano ianao fa tsy ny hivoaka. Raha izany no toe-tsainao hatao dia aza mahatsapa tena fa te ho irery ianao.

Mila fotoana irery isika rehetra indraindray, ary misy olona mila bebe kokoa noho ny hafa. Ny fifandraisana ara-tsosialy dia mety mandreraka ho an'ny olona sasany. Tsy misy mahamenatra ny maka fotoana ho anao.

Raha nandeha tsy an-kijanona ianao, ny toe-tsainao dia tsy mahataitra daholo, na mila mandinika indray ny fifandraisanao ianao, izao dia mety fotoana mety handaminana fotoana irery.

Tsy mila mameno ny kalandrie misy hetsika sosialy ianao raha tsy tianao. Mihazakazaha mandro, esory ny plaka, ary ataovy izay "fotoana ahy" irinao mafy.

4. Fotoana famaranana ny fifandraisana, ny asa na ny toe-javatra iainana

Tsy mora mihitsy ny misaraka amin'ny olon-dehibe hafa, mifindra any amin'ny tanàna vaovao, na miala asa. Raha mahatsapa ho ratsy ianao rehefa mifanerasera amin'ny olona iray na matahotra ny hihaona amin'izy ireo indray dia izao indray no mieritreritra ny fifandraisanao.

Matetika mijanona ao amin'ny finamanana na fifandraisana isika satria matahotra mandratra olona. Fa raha ny fifandraisana manimba no resahina, indraindray dia mila ataonao loha laharana ny tenanao.

Tsy miankina amin'ny tena ny fanohizana fifandraisana - na asa na zavatra hafa, indrindra ny iray izay manararaotra amin'ny fomba rehetra - izay tsy mahafaly anao intsony. Raha misy zavatra manohina ny fiainanao, dia mety fotoana izao hanaovana veloma.

5. Ny fanomezana dia mihoatra ny lanjan'ny fandraisana

Na dia mety miovaova aza izy io, ny fifandraisana rehetra dia tokony hanana fandanjalanja tsara amin'ny fanomezana sy ny fandraisana. Fa rehefa ny tendron'ny mizana dia manome daholo izay ataonao ary mandray daholo izay ataony dia mety ho tonga ny fotoana hanaovana zavatra.

Ny fifandanjan'ny fanomezana sy ny fandraisana dia zava-dehibe indrindra rehefa miaina miaraka amin'olona. Mahita ny raharaha rehetra sy raharaha ao an-trano ve ianao rehefa mody avy any am-piasana rehefa mody sy mametraka ny tongony? Zava-dehibe ny fananana fifandanjana hisorohana ny lolom-po sy ny havizanana.

Arakaraka ny toe-javatra dia azonao atao ny misafidy ny hiresaka amin'izy ireo, miala sasatra kely hanarenana, na hanapaka azy ireo tanteraka. Tsy fitiavan-tena ny manao loha laharana ny zavatra ilainao manokana amin'ny hafa raha toa ka miteraka fahavoazana bebe kokoa aminao ny fihetsika manome.

6. Mba hisorohana ny fandorana, aorian'ny asa na amin'ny fiainanao manokana

Ny olona rehetra dia mora tratry ny fandoroana na faharerahana. Ny asa sasany dia mety ho very maina. Rehefa sendra may ianao dia mety handratra ny fiainanao matihanina sy ny fiainanao manokana.

Ny fandinihana iray aza dia nanasongadina fa ho an'ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia mety ho "tena ilaina ara-etika" ny fampiharana ny fikolokoloana tena.

Ka rehefa tonga ny famantaranandro dia miambena. Vonoy ny fampandrenesanao momba ny asanao, afaho ny mailakao, ary raharato izany rahampitso. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, na inona na inona dia azo raisina tsara ihany koa rahampitso fa tsy eo afovoan'ny sakafo hariva.

Na inona na inona ataonao dia alao antoka fa manam-potoana hisarahana amin'ny asa ianao. Ny famoronana fifandanjana eo amin'ny fiainana sy ny asa ity dia afaka manampy anao hisoroka ny fandoroana ary hitondra fifaliana bebe kokoa amin'ny fiainanao manokana.

Karakarao tsara ny tenanao

Aza atao ambanin-javatra ny tenanao sy ny fahasalamanao hialana amin'ny fahatsapanao tena. Ny fitiavan-tena tsy voatery ho zavatra ratsy. Mety ho tsara ny fitiavan-tena kely hikarakarana ny fiadananao ara-pihetseham-po, ara-tsaina ary ara-batana.

Betsaka ny olona mifantoka tanteraka amin'ny fanomezana, ny fanomezana, ny farany trotraka, reraka, ary miady saina. Ary ny fihenjanana maharitra dia nihatra tamin'ny loza ara-pahasalamana marobe, anisan'izany ny aretina toy ny diabeta, homamiadana ary aretina ara-tsaina.

Azonao atao ny mampihena ny adin-tsainao amin'ny fitiavanao tena kely izao ary avy eo ary fampiharana ny fikolokoloana tena.

• Manandrama pose yoga mampiadana.
• Ampiharo ny fahatsiarovan-tena.
• Mivoaka any ivelany.
• Mandro.
• Manaova dite mampitony.
• Makà torimaso tsara kokoa.
• Mampiasà fialamboly, toy ny zaridaina, fanaovana asa-tanana na fanendasa.

Na inona na inona ataonao dia tadidio fa hikarakara tena ianao. Ary aza adino, tsy tia tena velively ny manao izany.

Jamie Elmer dia tonian-dahatsoratra izay avy any atsimon'i Kalifornia. Izy dia tia teny sy fahatsiarovan-tena momba ny fahasalamana ara-tsaina ary mitady fomba hanambatra azy roa tonta hatrany. Izy koa dia mazoto mankafy an'ireo P telo: alika kely, ondana ary ovy. Tadiavo ao amin'ny Instagram.