Azonao atao ve ny misoroka diabeta amin'ny fivontosana?

Votoatiny

• Inona avy ireo atahorana ateraky ny diabeta bevohoka?
• Ahoana no ahafahako mampihena ny risika amin'ny diabeta bevohoka?
• Inona no ifandraisan'ny diabeta miasa sy ny insulina?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny diabeta miasa?
• Ahoana no hamaritana ny diabeta marary vohoka?
• Ahoana no itondrana ny diabeta fitondrana vohoka?
• Impiry no hitsapana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rako?
• Ahoana koa no mety hisy fiatraikany amin'ny fitondrana vohoka diabeta?
• Inona no fomba fijerin'ny diabeta fihetseham-po?
• Q&A
• F:
• A:

Inona ny diabeta miasa?

Ny diabeta fivontosana dia toe-javatra tsy maharitra mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka. Raha manana diabeta bevohoka ianao, dia midika izany fa manana siramamy avo kokoa noho ny mahazatra ianao mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny diabeta fivontosana dia misy fiantraikany eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 10 isanjaton'ny fitondrana vohoka any Etazonia, hoy ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina.

Raha manana diabeta miasa ianao, dia zava-dehibe ny fitsaboana haingana satria mety hiteraka olana eo amin'ny fahasalamanao sy ny an'ny zanakao izany.

Ny antony mahatonga ny diabeta fitondrana vohoka dia tsy takatra tanteraka ary tsy azo sakanana tanteraka. Saingy azonao atao ny mampihena ny risikao hampivoarana azy. Tohizo ny famakiana hahalalanao bebe kokoa momba an'io aretina io sy izay azonao atao hampihenana ny risikao.

Inona avy ireo atahorana ateraky ny diabeta bevohoka?

Ny diabeta fivontosana dia mifandraika amin'ny karazan-javatra mety hampidi-doza, toy ny:

• mihoatra ny 25 taona
• be loatra
• manana havana akaiky voan'ny diabeta karazana 2
• manana toe-javatra izay mahatonga ny fanoherana ny insuline, toy ny polycystic ovarian syndrome (PCOS) sy ny aretin-koditra acanthosis nigricans
• manana tosidra ambony alohan'ny fitondrana vohoka
• manana diabeta bevohoka mandritra ny fitondrana vohoka teo aloha
• mahazo lanja be mandritra ny fitondrana vohoka ankehitriny na taloha
• mandray glucocorticoids
• bevohoka marobe, toy ny zaza kambana na zaza telo

Ny vondrom-pirazanana sasany dia atahorana kokoa hiteraka diabeta bevohoka, ao anatin'izany:

• Afrikana-Amerikana
• Aziatika-amerikanina
• Hispanika
• Amerikanina tera-tany
• Mponina Pasifika

Ahoana no ahafahako mampihena ny risika amin'ny diabeta bevohoka?

Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny loza ateraky ny diabeta fampihetseham-po dia ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fanomanana ny vatanao ho amin'ny fitondrana vohoka.

Raha matavy loatra ianao dia afaka manaraka ireto dingana manaraka ireto hiomanana amin'ny fitondrana vohoka:

• Miasa manatsara ny sakafonao sy mihinana sakafo mahasalama.
• Mametraha fanazaran-tena mahazatra.
• Diniho ny fihenan-danja.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba tsara indrindra hampihenanao ny lanja, satria na dia ny kilao vitsivitsy aza dia mety hisy fiovana eo amin'ny haavon'ny aretina mety hitranga amin'ny diabeta miasa.

Raha tsy miasa ianao, na inona na inona lanja laninao be loatra na tsia, dia tokony hiasa amin'ny fanaovana hetsika ara-batana tsy tapaka farafahakeliny intelo isan-kerinandro ianao. Manaova fanatanjahan-tena antonony mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Mampiasà sakafo mahasalama mifantoka amin'ny legioma, voankazo ary voamaina.

Raha vantany vao bevohoka ianao, dia aza manandrana mampihena ny lanjanao raha tsy ny dokoteranao no manoro azy. Ianaro ny fomba mampihena ny lanjany soa aman-tsara raha matavy loatra ianao ary bevohoka.

Raha nanana diabeta bevohoka ianao nandritra ny fitondrana vohoka teo aloha ary mikasa ny ho bevohoka indray dia lazao amin'ny dokoteranao. Hanao fizahana mialoha izy ireo mba hamantarana ireo antony mety hampidi-doza anao ary hiantohana fa manana vohoka salama ianao.

Inona no ifandraisan'ny diabeta miasa sy ny insulina?

Ny karazan-diabeta rehetra dia misy ifandraisany amin'ny hormonina insuline. Izy io dia mifehy ny habetsaky ny glucose ao amin'ny ranao amin'ny alàlan'ny famelana ny siramamy hifindra avy ao anaty ra sy ho any amin'ireo selao.

Ny insuline tsy ampy na ny fampiasana insuline tsy mahomby amin'ny selan'ny vatanao dia mitarika amin'ny fatran'ny glucose ambony amin'ny ra. Rehefa mihalehibe ianao dia mampiasa insuline tsy dia mandaitra loatra ny vatanao, koa mila mamokatra bebe kokoa izy io mba hifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao. Mianara bebe kokoa momba ny vokatry ny insuline.

Ho fanampin'izay, rehefa bevohoka ianao, ny placenta dia mamokatra hormonina manakana insuline. Izany dia mahatonga ny siramamy hijanona ao amin'ny ranao lava kokoa aorian'ny sakafo. Mahazo otrikaina avy amin'ny ranao ny zanakao, noho izany dia mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka ny fananana otrikaina ao anaty ranao mba hahafahan'ny zanakao miditra ao aminy. Ny haavon'ny fanoherana insuline dia mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny fatran'ny gliokaozinao dia mety ho avo loatra mandritra ny fitondrana vohoka raha:

• efa nahatohitra insuline ianao talohan'ny naha-bevohoka anao
• ny haavon'ny glucose ao amin'ny ranao dia efa avo alohan'ny fitondrana vohoka
• manana toe-javatra ianao izay mety hampidi-doza anao kokoa noho ny fanoherana ny insuline

Raha lasa avo loatra ny glucose anao dia ho voan'ny diabeta mihetsi-jaza ianao.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny diabeta miasa?

Amin'ny ankapobeny dia tsy hiaina soritr'aretina mararin'ny diabeta miasa ianao. Ny vehivavy sasany dia mety mahatsapa fambara malemy toy ny:

• havizanana
• hetaheta tafahoatra
• nitombo maika urinary sy ny matetika
• snoring
• fitomboan'ny fitomboan'ny lanja

Na izany aza, ny diabeta miasa dia mety hampitombo ny risika amin'ny toe-javatra hafa.

Ny iray amin'ireo matotra indrindra dia ny preeclampsia, izay miteraka tosidra ambony ary mety hahafaty raha tsy voatsabo haingana.

Ny diabeta fivalanana dia mifandraika amin'ny macrosomia, toe-javatra izay mitombo lehibe loatra koa ny zanakao. Macrosomia dia mifandray amin'ny risika avo kokoa amin'ny fandefasana cesarean vonjy maika.

Ny diabeta mampihetsi-po dia mety hitarika ny zazakelinao hanana glucose ambany amin'ny rà koa eo am-piterahana. Raha sendra diabeta bevohoka tsy voafehy loatra ny zaza dia voan'ny risika amin'ny fiterahana maty koa ny zanakao.

Ahoana no hamaritana ny diabeta marary vohoka?

Koa satria tsy dia misy soritr'aretina ny diabeta bevohoka, dia voamarina amin'ny fitsapana ny ra. Ny dokoteranao dia hanafatra fitsapana fitiliana diabeta mandritra ny trimester faharoa. Raha manana antony mampidi-doza ianao, dia mety ho efa natao ny andrana tamin'ny telo volana voalohany.

Ny fanaovana fitiliana dia azo atao amin'ny fomba iray amin'ny roa. Ny voalohany dia antsoina hoe fitsapana fanamby amin'ny glucose (GCT). Mandritra ny fitsapana dia hisotro vahaolana mamy ianao ary hisintona rà adiny iray aorian'izay. Tsy mila mifady hanina ho an'ity fitsapana ity ianao. Raha avo ity valiny ity dia tsy maintsy manao fitsapana glucose mandritra ny adiny telo ianao.

Ny safidy fanandramana faharoa dia ny fitsapana ny fandeferana glucose (OGTT). Mandritra ity fitsapana ity dia mila mifady hanina ianao ary misintona ra. Avy eo ianao dia hisotro vahaolana mamy, ary hizaha ny glucose amin'ny glucose ao anaty adiny iray sy roa ora taty aoriana. Raha avo ny iray amin'ireto valim-panadinana ireto, dia ho fantatra fa voan'ny diabeta bevohoka ianao.

Ahoana no itondrana ny diabeta fitondrana vohoka?

Vehivavy maro no mahay mitantana diabeta bevohoka amin'ny alàlan'ny sakafo sy fanatanjahan-tena, izay mety hahomby amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty.

Mila mandinika manokana ny fihinanana gliosida sy ny haben'ny anjaranao ianao. Zava-dehibe ho anao koa ny misoroka ny fihinanana sy fisotroana zavatra sasany, ao anatin'izany ny alikaola, ny sakafo voadio ary ny mosary toy ny ovy fotsy sy ny vary fotsy. Zahao ity lisitry ny sakafo ity raha mila torohevitra bebe kokoa momba izay azonao atao sy tsy azonao hanina raha voan'ny diabeta fihetseham-po ianao.

Ny dokoteranao dia hanome soso-kevitra momba ny drafi-pisakafoanana sy ny fandaharam-potoana fanazaran-tena. Ny fampihetseham-batana azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka dia misy:

• Pilates
• ny yoga
• MANDEHA
• lomano
• mihazakazaka
• fampiofanana mavesatra

Ianao koa dia mila manara-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao mba hahazoana antoka fa tsy avo loatra ny glucose anao.

Raha tsy mahomby ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena fotsiny dia mety mila mihinana insuline koa ianao.

Impiry no hitsapana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rako?

Ny dokoteranao dia hizaha toetra ny siramamy ao amin'ny ranao mandritra ny fotoana sisa hahabevohoka anao, ary mila mizaha toetra ny haavonao isan'andro ao an-trano ianao.

Mba hanaovana izany dia hampiasa fanjaitra kely ianao haka fakana santatry ny ra amin'ny rantsan-tànanao, izay apetrakao amin'ny takelaka fanandramana ao amin'ny metatra glucose ao amin'ny ra. Hilaza aminao ny dokoteranao hoe inona ny isa tadiavinao. Raha avo loatra ny glucose anao dia antsoy avy hatrany ny dokoteranao.

Ho fanampin'ny fitsapana ao an-trano dia hitsidika matetika kokoa ny dokotera ianao raha voan'ny diabeta fihetseham-po. Ny dokoteranao dia mety te hizaha toetra ny glucose ao amin'ny birao indray mandeha isam-bolana mba hanamafisana ny vakiteny ao an-trano.

Ahoana koa no mety hisy fiatraikany amin'ny fitondrana vohoka diabeta?

Mety manana ultrasound matetika kokoa ianao hanaraha-maso ny fitomboan'ny zaza. Ny dokoteranao dia mety hanao fitsapana tsy misy dikany mba hahazoana antoka fa mitombo ny tahan'ny fon'ny zaza rehefa miasa izy ireo.

Ny dokoteranao koa dia mety hanome soso-kevitra fampidirana raha tsy manomboka amin'ny daty voatondro ny asa. Izany dia satria ny fitaterana aorian'ny postdate dia mety hampitombo ny risikao rehefa voan'ny diabeta fihetseham-po ianao.

Inona no fomba fijerin'ny diabeta fihetseham-po?

Matetika dia mandeha samirery ny diabeta fivalanana rehefa avy miteraka ianao. Hizaha toetra ny siramamy ao amin'ny ra anao ny mpitsabo anao amin'ny 6 ka hatramin'ny 12 herinandro aorian'ny fiterahanao mba hahazoana antoka fa miverina ara-dalàna ny fatranao. Raha tsy izany dia mety voan'ny diabeta type 2 ianao.

Na dia miverina ara-dalàna aza ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny nahatongavan'ny zaza, ny diabeta miasa dia manome anao risika bebe kokoa amin'ny diabeta karazana 2 any aoriana any amin'ny fiainanao. Tokony hosedraina isaky ny 3 taona ianao hahazoana antoka fa ara-dalàna ny tahan'ny glucose ao amin'ny ranao.

Raha voan'ny diabeta fihetseham-po ianao, dia mety atahorana ho matavy loatra na hiteraka diabeta karazany 2 koa ny zanakao rehefa lehibe izy ireo. Azonao atao ny mampihena izany risika izany amin'ny:

• fampinonoana
• fampianarana ny zanakao fahazarana misakafo mahasalama hatramin'ny fahazazany
• famporisihana ny zanakao hiasa ara-batana mandritra ny androm-piainany

Q&A

F:

Moa ve ny fihinanana sakafo mamy mandritra ny fitondrana vohoka ka hampiakatra ny risika amin'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Ny fihinanana sakafo mamy dia tsy hampitombo ny risikao amin'ny diabeta miasa. Raha voan'ny diabeta mihetsi-jaza ianao dia zava-dehibe ny fitantanana ny fihinanana gliosidratanao hitantanana tsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao. Anisan'izany ny fitantanana ny fihinananao sakafo mamy. Ny sasany amin'ireny sakafo ireny, toy ny soda sy ny ranom-boankazo, dia mandevona haingana kokoa noho ny sakafo gliosida hafa izay misy fibre, ary mety hitombo ny siramamy ao amin'ny rà, indrindra raha alaina irery. Mifanerasera amin'ny mpitsabo sakafo voasoratra anarana raha fantatra fa voan'ny diabeta bevohoka ianao mba hahafahanao mahazo antoka fa mitantana tsara ny sakafonao ianao.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers dia maneho ny hevitr'ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.