Nahoana no zava-dehibe amin'ny fahasalamanao ny bakteria ao amin'ny fivavianao

Votoatiny

• Aza Madio Freak
• Mipetraha Probiotic
• Manaova fanovana haingana
• Fidio tsara ny «lubricant»
• Famerenana ho an'ny

Kely izy ireo nefa mahery. Ny bakteria dia manampy amin'ny fanaovana ny vatanao iray manontolo ho salama na dia eo ambanin'ny fehikibo aza. "Ny fivaviana dia manana microbiome voajanahary izay mitovy amin'ny tsinay," hoy i Leah Millheiser, M.D., mpampianatra mpanampy amin'ny fitsaboana amin'ny fiterahana sy ny aretim-behivavy ao amin'ny Stanford University. Misy bakteria tsara izay mitazona ny zava-drehetra mandeha tsara sy ny bibikely ratsy izay mety hitarika olana toy ny otrikaretina masirasira sy ny vaginosis bakteria. (Samy mety ho antony mahatonga ny fofona ny fivavianao.)

Ary sahala amin'ireo bibikely ao amin'ny taratasy mivalona GI anao, ny fanafody sasany sy ny antony hafa dia mety hahatonga ny mikraoba ao amin'ny fivaviana tsy handanjalanja, hampitombo ny mety hisian'ny aretina na fahasosorana. Tazony ho salama ny bibikely tsara sy ny fivavianao miaraka amin'ireto paikady efatra tohanan'ny siansa ireto.

Aza Madio Freak

Ny ankamaroantsika dia mahafantatra amin'izao fotoana izao fa tsy hevitra tsara ny fanaovana douching. Saingy vao haingana, ny fanao iray antsoina hoe etona amin'ny fivaviana-izay mahatafiditra ny fipetrahana eo ambonin'ny vilany misy rano mangotraka feno anana fanafody-dia nisarika ny saina. Ireo mpankafy ny fitsaboana dia milaza fa manao zavatra maromaro izy io, anisan'izany ny "fanadiovana" ny tranonjaza sy ny famerenana ny haavon'ny hormone. Aza miraharaha ny feo. "Ny douching na ny etona dia afaka manala ny bakteria tsara," hoy ny Dr. Millheiser. Raha manahy momba ny fofona ianao, dia tsara ny mampiasa famafazana tsindraindray aorian'ny fanatanjahan-tena na mandritra ny andro, fa mifikitra amin'ireo tsy misy fofona ary aza mampiasa be loatra - ny swipe dia ampy. Nilaza koa i Dr. Millheiser fa mijanona avy hatrany raha mahatsapa mirehitra na sosotra ianao. (Related: Atsaharo ny filazanao ahy fa mila mividy zavatra ho an'ny fivavianako aho)

Mipetraha Probiotic

Mifidiana iray izay misy karazana lactobacillus roa farafahakeliny, toy ny RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), izay mety hampitombo ny haavon'ny bakteria ao amin'ny fivaviana. Toy izany koa ny fihinana yaorta probiotika azy io, na raha omen'ny dokoteranao torohevitra ianao, alefaso amin'ny loharano. "Raha marary ny masirasira amin'ny masirasira ary mihinana antifungaly am-bava, indraindray dia manome soso-kevitra aho ny hampiasà syringe na mpangataka hametrahana yogourt tsotra sy be probiotika roa sotro fihinana ao amin'ny fivaviana," hoy ny Dr. Millheiser. (Avereno jerena indray ny dokotera alohan'ny hanandramanao an'io.)

Manaova fanovana haingana

Maro amintsika no mipetraka amin'ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena feno hatsembohana rehefa manaikitra na manao asa. "Izany dia mamorona tontolo mafana sy mando fantatra fa mitarika ho amin'ny fitomboan'ny leviora," hoy ny Dr. Millheiser. Miova alohan'ny handaozanao ny gym. Raha tsy azonao atao, dia mitafy atin'akanjo miaraka amin'ny landihazo gusset-mety mifoka rivotra izy io, ka hijanona ho maina ianao, ka mahatonga ny masirasira sy ny bakteria tsy mahasalama hihena be. (Rehefa eny amoron-dranomasina ianao dia araho ity torolalana OBGYN ity amin'ny fivaviana salama eny amoron-dranomasina.)

Fidio tsara ny «lubricant»

Fadio izay misy glycérine. Akora mahazatra izy io, saingy rava ho siramamy, izay mety hamporisika ny fitomboan'ny bakteria na ny leviora. Mitadiava safidy tsy misy glycerine, ary aza mampiasa vehivavy jelly mihintsy izay nanao izany dia 2,2 heny mety hisy vaginosis bakteria, hoy ny gazety Obstetrics & Gynecology tatitra.

Famerenana ho an'ny