Porofon'izay mihaino mozika dia mahatonga anao hiasa bebe kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ahoana raha nilaza taminay izahay fa ny fanaovana zavatra kely iray dia hahatonga anao hahatsapa ho aingam-panahy, ho tiana, hientanentanana ary hafanam-po kokoa amin'ny fiainana nefa tsy hahatonga anao ho mora sosotra, ketraka, mikorontana ary mikorontana? Ary ambonin'ireo fahatsapana tsara rehetra, hampitombo ny asanao amin'ny 22 isan-jato izany? Ny ampahany tsara indrindra dia ianao angamba mitazona ny lakile eo am-pelatananao izao: mozika.

Ny mozika dia fanafody mahery, raha ny fikarohana natao vao haingana nataon'ny Sonos sy Apple Music. (Jereo: Ny atidohanao: mozika.) Nanomboka tamin'ny fandinihana olona 30000 manerantany momba ny fanaony mozika izy ireo, ary hitan'izy ireo fa ny antsasakay dia mieritreritra fa tsy misy akony amin'ny fiainantsika ny mozika. (Mazava fa tsy mbola nanandrana nihazakazaka tamina fitoeran-tongotra mangina ireo olona ireo!) Mba hitsapana izany dia nanaraka fianakaviana 30 avy amin'ny firenena samy hafa izy ireo avy eo mba hahitana raha niova ny fiainany rehefa nanamboatra ny feo tao an-trano izy ireo.

Nandritra ny herinandro iray dia tsy navela mozika ireo fianakaviana, noho izany dia afaka nahazo ny mariky ny mahazatra azy ireo isan'andro ny mpikaroka sy ny fihetseham-pony. Ny herinandro manaraka dia namporisihina izy ireo hilalao ny lokony araka izay tadiaviny. Ny hany tratra? Tsy maintsy nihorakoraka mafy izy ireo. Tsy nahazo alalana an-tsokosoko tamin'ny fanandramana hanamafisana ny lafiny sosialy amin'ny fihainoana mozika.

Azo antoka fa tsara ho an'ny fahasalamany ara-tsaina izany, satria ny mpandray anjara dia nitatitra ny fitomboan'ny 25 isan-jaton'ny fahatsapana fifaliana ary ny fihenan'ny 15 isan-jato amin'ny ahiahy sy ny fihenjanana. Manome ny vokany amin'ny fahaizan'ny mozika izy ireo hampisondrotra ny haavon'ny serotonin-ny "hormonina faly" - ao amin'ny ati-doha. Hitan'izy ireo koa fa nanampy ny fahasalamany ara-batana koa izany.

"Hitanay fa mavitrika kokoa [ao an-trano] ny olona mandritra ny herinandro miaraka amin'ny mozika," hoy ny nosoratan'ireo mpanoratra ny fanadihadiana. "Hitanay fa ny isan'ny dingana natao dia nitombo roa isan-jato, ary ny habetsahan'ny kaloria may dia nitombo telo isan-jato." (Efa nanaporofo hatry ny ela ny siansa fa ny mozika dia afaka mampandeha anao mihazakazaka haingana kokoa koa.)

Telo isan-jato isan-jato eo ho eo amin'ny kaloria fanampiny 60 isan'andro ho an'ny sakafo kaloria 2.000 dia tsy betsaka, fa ny fiheverana izany dia vokatry ny fanaovana zavatra mahafinaritra, maimaim-poana ary mora toy ny fihainoana ireo hira tianao indrindra, dia toy ny hoe (tsy misy kaloria ) mangatsiaka amin'ny mofomamy! Manampy daholo ny kely rehetra. (Amin'ny manaraka dia ao amin'ny gym ianao, andramo ny iray amin'ireto Playlists 4 voaporofo fa manampy hery amin'ny asanao ireto.)

Famerenana ho an'ny