Ny Quarantine dia naneho ahy izay ilain'ny renim-pianakaviana vaovao

Votoatiny

• Time
• Manitatra ny fialan-tsasatry ny reny
• Fialan-tsasatra bebe kokoa
• manovaova
• MANAMPY
• Avy aiza no alehantsika eto
• Ny ray aman-dreny amin'ny asa: ny mpiasa eo aloha

Nanana zazakely telo sy traikefa telo taorian'ny fiterahana aho. Fa ity no fotoana voalohany niterahana ahy taorian'ny areti-mandringana.

Ny zanako fahatelo dia teraka tamin'ny Janoary 2020, 8 herinandro talohan'ny nanidiana an'izao tontolo izao. Rehefa manoratra aho dia nandany 10 herinandro nitokana tany an-trano izahay izao. Midika izany fa izaho sy ny zanako vavy dia tao amin'ny quarantine lava kokoa noho ny nivoahanay.

Toa ratsy kokoa noho izy io, raha ny tena izy. Raha vantany vao nandalo ny fahatairana voalohany aho tamin'ny fahatsapana fa ny roa volana voalohany amin'ny fiainan'ny zazakeliko dia homena azy mandrakizay ho "Alohan'ny Corona" - ary raha vao nanaiky ny zava-misy vaovao aho mety haharitra kokoa noho ny nandrasana - afaka nahita quarantine tamin'ny jiro vaovao .

Tsy zava-miafina fa ny taona voalohany aorian'ny nahaterahana dia sarotra be, na inona na inona toe-javatra. Ankoatry ny fianarana ny safidinao sy ny toetran'ny zaza vao teraka, ny vatanao, ny sainao, ny fihetsem-ponao ary ny fifandraisanao dia mikorontana avokoa. Mety hahatsapa ianao fa nisy olana teo amin'ny fiainanao na ny fiainanao ara-bola. Vintana ve ianao mahatsapa fa ny tena maha-izy anao dia miova amin'ny fomba sasany.

Mba hahatonga ny zava-tsarotra kokoa, eto amin'ny firenentsika, ny protokolon'ny fikarakarana aorian'ny fiterahana sy ny fialan-tsasatry ny fianakaviana dia ntaolo indrindra. Ny paradigma maha reny miasa dia ny miverina haingana araka izay tratra, manafina ny porofo fa nanosika zaza iray, ary manaporofo hatrany ny fahavononanao sy ny fahaizanao.

Miezaha handanjalanja, hoy izy ireo amintsika. Saingy tsy misy fifandanjana rehefa mila mandao tanteraka ny fanasitranana anao ianao na tsy miraharaha ny antsasaky ny maha-ianao anao mba ho tafavoaka velona. Matetika aho no nieritreritra fa tsy fifandanjana no tokony irintsika, fa ny fampidirana.

Ny fanandramana ny trimester fahefatra amin'ny quarantine dia nanery ahy hanao izany: fomba fiaina iray mitambatra izay manjavozavo ny elanelam-potoana misy eo amin'ny fotoam-pianakaviana, ny fikarakarana ny zaza, ny asa ary ny fikarakarana tena. Ny zavatra hitako dia, amin'ny lafiny sasany, ny postpartum amin'ny quarantine dia mora kokoa - fanomezana, na dia izany aza. Ary amin'ny lafiny sasany, sarotra kokoa izany.

Saingy manerana ny solaitrabe, ny fandaniana ny volana voalohany amin'ny fiainako ny zaza ao an-trano miaraka amin'ny fianakavianay dia nanazava mazava tsara: ny fotoana, ny fahalalahana ary ny fanohanana no tena ilain'ny renim-pianakaviana vao mivoatra.

Time

Nandany isan'andro niaraka tamin'ny zanako nandritra ny 18 herinandro lasa aho. Mahagaga ahy ity zava-misy ity. Lava kokoa noho ny fialan-tsasatry ny fiterahana rehetra izay efa nananako taloha, ary niaina tombontsoa lehibe izahay vokatr'izany.

Manitatra ny fialan-tsasatry ny reny

Niverina niasa tamin'ny 12 volana taorian'ny nahaterahako niaraka tamin'ny zanako voalohany. Niverina niasa niaraka tamin'ny zanako faharoa aho rehefa afaka 8 herinandro.

Nandritra ny fotoana niverenako niasa dia nilatsaka ny famatsian-dronono. Ny paompy dia tsy dia nahomby loatra ho ahy - angamba satria tsy miteraka famoahana oxytocine izany. Na mety nahatsiaro tena ho meloka foana aho namela ny biraoko hikapoka, ka navoakako araka izay tratra. Na izany na tsy izany dia voatery niady isaky ny ronono voatahy voatahy niaraka tamin'ny zanako roa farany aho. Fa tsy amin'ity indray mitoraka ity.

Izaho dia nipaompy hatramin'ny nodiantsika avy tany amin'ny hopitaly, niomana ho an'ny andro izay tokony handehanany hikarakara zaza. Ary isa-maraina, taitra aho amin'ny habetsaky ny ronono izay havoakako, na dia aorian'ny famahanana aza.

Ny fiarahako amin'ny zazakeliko fahatelo antoandro dia mamela ahy hikarakara azy amin'ny fangatahana. Ary satria ny fampinonoana dia dingana entin'ny fangatahana, tsy mbola hitako ny fihenan'ny famatsian-dronono izay niainako roa fotoana teo aloha. Tamin'ity indray mitoraka ity dia nitombo ny famatsian-droniko rehefa nihalehibe ny zanako.

Ny fotoana miaraka amin'ny zanako dia nampitombo ny fahatsapako ihany koa. Mitombo sy miova haingana ireo zazakely. Ho ahy dia toa niova foana isam-bolana izay niasa hampitony ireo zazakeliko ary tsy maintsy fantatro indray izy ireo.

Tamin'ity indray mitoraka ity, niaraka tamin'ny zanako lahy isan'andro isan'andro, dia tsikaritro haingana ny fiovan'ny toetrany na ny fihetsiny. Vao haingana, ny fakana am-bika kely nandritra ny tontolo andro dia nahatonga ahy hiahiahy fa nanana reflux mangina izy.

Ny fitsidihana ny dokoteran-jaza dia nanamarina ny ahiahiko: very lanja izy, ary ny reflux no tompon'andraikitra. Rehefa avy nanomboka fanafody aho dia naveriko niverina 4 herinandro taty aoriana mba hanamarinana. Ny lanjany dia nitombo be dia be ary niverina tamin'ny fihodinan'ny vinavinany.

Sambany hatramin'ny nahalasa reny ahy 7 taona lasa izay, dia afaka mamantatra karazan'olona fitomaniako aho. Satria efa nanana fotoana be dia be niaraka taminy aho dia afaka milaza izay ampitainy ho mora lavitra noho izay azoko natao tamin'ireo roa hafa. Ho setrin'izany, rehefa mamaly ny filany am-pahombiazana aho dia milamina haingana kokoa ary mamindra mora foana.

Ny fihinanan-tsakafo mahomby sy ny fanampiana ny zanakao hilamina rehefa sosotra izy dia antony lehibe roa ahitanao ny fahombiazanao amin'ny maha-reny vaovao anao.

Fohy dia fohy tokoa ny fialan-jaza ary indraindray tsy misy - eto amin'ny firenentsika. Raha tsy misy fotoana ilaina hanasitranana, hahafantarana ny zanakao, na hananganana famatsiana ronono, manangana reny ho an'ny tolona ara-batana sy ara-pihetseham-po isika - ary samy mety hijaly ny reny sy ny zaza vokatr'izany.

Fialan-tsasatra bebe kokoa

Tsy izaho irery ao amin'ny fianakavianay no nandany fotoana bebe kokoa tamin'ity zazakely ity noho ny roa hafa. Ny vadiko dia mbola tsy nanana mihoatra ny 2 herinandro tao an-trano rehefa avy nitondra zazakely nody, ary tamin'ity indray mitoraka ity, ny fahasamihafana eo amin'ny fianakavianay mianaka dia voatonona.

Tahaka ahy ihany, ny vadiko dia nanam-potoana hampivelarana ny fifandraisany manokana amin'ny zanakay lahy. Nahita ny paikadiny manokana izy hampitoniana ny zaza, izay tsy mitovy amiko. Mihiratra ny zandrinay lahy kely raha mahita ny rainy, ary matoky ny fahaizany mitaiza ny vadiko.

Satria mifankahalala izy ireo dia mahazo aina kokoa aho mandefa ilay zaza rehefa mila ny segondra ho ahy aho. Ny fifandraisan'izy ireo manokana, ny fananana tanana fanampiny ao an-trano dia mahatalanjona.

Afaka mandro aho, mamita tetik'asa iray, mandeha amin'ny jogging, mandany fotoana miaraka amin'ireo zanako lehibe na mampitony ny ati-dohako marefo rehefa ilaina izany. Na dia mbola miasa any an-trano aza ny vadiko dia eto izy manampy, ary tsara kokoa noho izany ny fahasalamako ara-tsaina.

manovaova

Raha hiresaka miasa any an-trano aho dia avelao aho hilaza aminao ny fiverenanao avy amin'ny fialan-jaza mandritra ny areti-mandringana. Tsy zava-bita kely ny miasa any an-trano miaraka amina zaza iray ao amin'ny baobiko, zaza iray eo am-pofoako, ary ny fahatelo mangataka fanampiana amin'ny fianarana lavitra.

Saingy ny fanohanan'ny orinasako ny fianakaviana nandritra io areti-mandringana io dia tsy nahagaga fotsiny. Mifanohitra tanteraka amin'ny fiverenako voalohany avy amin'ny fialan-jaza, raha nilaza tamiko ny lehibeko fa ny fitondrana vohoka dia "antony tsy hanakarama vehivavy hafa mihitsy."

Amin'ity indray mitoraka ity dia fantatro fa manohana ahy aho. Tsy taitra ny sefoko sy ny ekipako rehefa tapaka amin'ny antso Zoom aho na mamaly mailaka amin'ny 8:30 alina. Vokatr'izany dia ataoko mahomby kokoa ny asako ary mankasitraka bebe kokoa ny asako. Te hanao ny asa tsara indrindra vitako aho.

Ny tena izy dia, ny mpampiasa dia tokony hahatsapa fa ny asa - na dia ivelan'ny areti-mifindra aza dia tsy eo anelanelan'ny ora 9 ka hatramin'ny 5. Ny ray aman-dreny miasa dia tsy maintsy manana fahalalahana mba hahomby.

Mba hanampiana ny zanako hiditra amin'ny fivorian'ny fotoam-pianarany, na hanomezana sakafo ny zaza rehefa noana izy, na hitehirizan'ny tazo ilay zaza, dia mila mahay mamita ny asako aho ao anatin'ny fe-potoana kely eo anelanelan'ny adidin'i Neny.

Amin'ny maha-reny aorian'ny fiterahana dia mbola zava-dehibe kokoa ny manovaova. Ny zazakely dia tsy miara-miasa foana amin'ny fandaharam-potoana voatondro. Betsaka ny fotoana nandritra ny quarantine izay tsy maintsy niantsoana izaho sy ny vadiko rehefa nibontsina tamina zaza teo am-pelatananay… izay nahitana fanambarana manan-danja iray hafa ho anay roa.

Na dia samy miasa mandritra ny andro avy any an-trano miaraka amin'ny ankizy aza izahay roa, dia azo ekena kokoa ho ahy, amin'ny maha-vehivavy, ny manao raharaha miaraka amin'ny zaza eo am-pofoako. Mbola misy ny fanantenana fa ny lehilahy dia hitazona ny fiainam-pianakaviany hisaraka tanteraka amin'ny fiainany miasa.

Manambady amin'ny raim-pianakaviana voarohirohy iray aho izay tsy nanalavitra ny fanaovana raharaha raha mikarakara ankizy. Fa na dia izy aza dia nahatsikaritra ny fanantenana tsy voatonona sy ny singa tsy ampoizina rehefa izy no mpikarakara tanana amin'ny fotoana.

Tsy ampy ny manome fahafaha-manao afa-tsy ny reny miasa. Ny dada miasa dia mila an'io koa. Ny fahombiazan'ny fianakavianay dia miankina amin'ny fandraisan'anjaran'ny mpiara-miasa roa tonta. Raha tsy misy izany dia mirodana ny tranon'ny karatra.

Ny enta-mavesatra ara-batana sy ara-tsaina ary ara-pientanam-po amin'ny fitazonana ny fianakaviana iray manontolo ho salama sy ho sambatra dia enta-mavesatra loatra ho an'i Neny irery, indrindra amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana.

MANAMPY

Mihevitra aho fa mamitaka ilay andian-teny hoe "mila vohitra ny fitaizana zaza". Amin'ny voalohany dia mitaiza an'i Neny ny tanàna.

Raha tsy ny fianakaviako, ny namako, ny mpanolo-tsaina ny lactation, ny mpitsabo aretin-tratra, ny mpanoro hevitra momba ny torimaso, ny doulas ary ny dokotera, dia tsy ho fantatro ny zavatra voalohany momba ny zavatra rehetra. Ny zavatra rehetra nianarako tamin'ny naha-reny ahy dia nuggets fahendrena nindramina, voatahiry ao an-dohako sy ato am-poko.

Aza mieritreritra fa amin'ny zazakely fahatelo dia ho fantatrao izany rehetra izany. Ny mahasamihafa azy fotsiny dia ny fahafantaranao ampy hahalala hoe rahoviana no hangataka fanampiana.

Tsy hafa io vanim-potoana postpartum io - mbola mila fanampiana aho. Nila consultant lactation aho rehefa nifandray tamin'ny mastitis voalohany, ary mbola miara-miasa amin'ny dokotera sy ny mpitsabo aretim-pelvika aho. Saingy ankehitriny miaina amin'ny areti-mandringana isika, ny ankamaroan'ny serivisy ilaiko dia nifindra tamin'ny Internet.

Ny serivisy virtoaly dia ANDRIAMANITRA ho an'ny reny vaovao. Araka ny efa nolazaiko, ny zazakely dia tsy miara-miasa matetika amin'ny fandaharam-potoana, ary fanamby lehibe ny fivoahana ny trano hanendrena fotoana. Mitifitra, mandro dia mafy ampy. Tsy lazaina intsony, fahatokisana ampy hiara-mitondra fiara amin'ny zazakely rehefa tsy ampy torimaso ianao dia ahiahy ara-dalàna ho an'ny reny voalohany.

Faly be aho nahita ny tanàna misy ny fanohanana nifindra nankany amin'ny sehatra nomerika izay misy reny maro kokoa no mahazo ny fanampiana sahaza azy ireo. Soa aho mipetraka any Denver, Colorado, izay mora hita ny fanohanana. Ankehitriny, amin'ny alàlan'ny fanaovana nomerika an-tsokosoko ny serivisy, ny renim-pianakaviana monina any ambanivohitra dia manana ny fahazoana manampy manampy ahy amin'ny tanàna iray.

Amin'ny lafiny maro, nifindra tamin'ny sehatra virtoaly ilay tanàna ohabolana. Saingy tsy misy mpisolo toerana virtoaly an'ny vohitra misy anay akaiky sy namana. Ny fombafomba manodidina ny fandraisana zazakely vaovao ao anaty vala dia tsy mitovy amin'ny lavitra.

Ny alahelo lehibe indrindra nataoko dia ny tsy nifankahitan'ny zanako tamin'ny raibeny, renibeny lehibe, nenitoany, dadatoany, na zanak'olo-mpiray tam-po aminy talohan'ny nialokalokanay teo amin'ny toerana. Izy no zazavavintsika farany - mitombo haingana tokoa - ary miaina 2.000 kilaometatra miala ny fianakaviantsika isika.

Ny dianay fahavaratra hitsidihana ireo olon-tiantsika tany amin'ny morontsiraka atsinanana dia hampiditra fihaonambe, Batisa, fankalazana fitsingerenan'ny andro nahaterahana, ary ireo alina lava fahavaratra niaraka tamin'ny zanak'olo-mpiray tam-po taminay. Mampalahelo fa tsy maintsy nofoananay ny dia, tsy nanan-kevitra izahay rehefa mety hahita ny olona manaraka.

Tsy tsapako mihitsy ny alaheloko raha nesorina ireo fombafomba ireo. Ireo zavatra nohajainiko tamim-pahamendrehana tamin'ireo zazako hafa - mandeha miaraka amin'ny renibeny, ny dia fiaramanidina voalohany, nandre ireo nenitoana niresaka momba ny toa an'iza ny zanakay - dia tafajanona mandritra ny fotoana tsy voafetra.

Ny fomba fanao amin'ny fandraisana zaza dia manompo an'i Neny koa. Ireo fombafomba ireo dia manatanteraka ny filàntsika voalohany mba hahazoana antoka fa voaro, tiana ary voaaro ny zanatsika. Rehefa manana ny vintana isika dia hankamamy ny fihikinana rehetra, ny casserole mediocre rehetra ary ny raibe sy renibe be fitiavana tsy mbola nisy toy izany.

Avy aiza no alehantsika eto

Ny antenaiko dia ny, amin'ny maha firenena antsika, isika dia afaka mampihatra lesona marobe ianarana amin'ny quarantine, manitsy ny zavatra antenaintsika ary mamolavola traikefa aorian'ny fiterahana.

Eritrereto ny tombotsoan'ny fiaraha-monina raha misy reny vao notohanana. Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia misy fiatraikany saika - mino aho fa hihena be izany raha toa ka manam-potoana hanitsiana, hanohana avy amin'ny mpiara-miasa aminy, fidirana amin'ny serivisy virtoaly, ary tontolon'ny asa malefaka ny reny rehetra.

Alaivo an-tsaina hoe raha misy fianakaviana mahazo antoka karama, ary ny fiverenana miasa dia fisondrotana tsikelikely miaraka amin'ny safidy hiasa lavitra rehefa ilaina. Alao an-tsaina raha toa ka afaka mampifandray tanteraka ny andraikitsika amin'ny maha reny antsika ao anatin'ny asa aman-draharahantsika sy ny fiainam-piaraha-monina misy antsika isika.

Ny reny vaovao dia mendrika hanana fahombiazana amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana: amin'ny maha-ray aman-dreny, olona ary matihanina. Mila mahafantatra isika fa tsy mila mahafoy ny fahasalamantsika na ny momba antsika hahitantsika fahombiazana.

Amin'ny fotoana sahaza sy ny fanohanana mety dia azontsika atao ny maka sary an-tsaina ny zavatra niainana taorian'ny fiterahana. Ny Quarantine dia naneho ahy fa azo atao izany.

Ny ray aman-dreny amin'ny asa: ny mpiasa eo aloha

Saralyn Ward dia mpanoratra nahazo loka sy mpiaro ny fahasalamana izay maniry ny hanome aingam-panahy ny vehivavy hiaina ny fiainany tsara indrindra. Izy no mpanorina ny The Mama Sagas ary ny fampiharana finday Better After Baby, ary tonian-dahatsoratry ny Healthline Parenthood. Saralyn dia namoaka ny The Guide to Survive Motherhood: Newbook Edition ebook, nampianatra an'i Pilates nandritra ny 14 taona, ary manolotra toro-hevitra hivelomana amin'ny maha-ray aman-dreny amin'ny fahitalavitra mivantana. Rehefa tsy resin-tory eo amin'ny solosainy izy dia ho hitanao miakatra tendrombohitra i Saralyn na manao ski ambony amin'izy ireo, miaraka amina ankizy telo.