Rhodiola rosea: inona no ilana azy ary ahoana no fomba handraisana azy

Votoatiny

• 1. Mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana
• 2. Mampihena ny havizanana sy havizanana
• 3. Mandrisika ny fitadidiana sy ny fifantohana
• 4. Miaro ny rafitry ny aretim-po
• 5. Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana
• 6. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso
• 7. Mifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà
• Ahoana ny fakana
• Voka-dratsy mety hitranga
• Iza no tsy tokony handray

ny Rhodiola rosea, fantatra ihany koa amin'ny hoe faka faka volamena na faka faka volamena, dia zava-maniry fanafody izay fantatra amin'ny anarana hoe "adaptogenic", izany hoe afaka "mampifanaraka" ny fiasan'ny vatana, manampy amin'ny fampitomboana ny fanoherana ara-batana, mampihena ny vokatry ny adin-tsaina ary, manatsara ny fiasan'ny ati-doha.

Ho fanampin'izany, ity zavamaniry ity dia ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana ihany koa mba hanampiana amin'ny fitsaboana ny sery, tsy fahampian-dra, tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo, tsy fahatsiarovana, fahaketrahana, fitaintainana, fanaintainan'ny hozatra ary havizanana ara-tsaina.

ny Rhodiola rosea azo vidiana amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana, fivarotam-panafody ary tsena an-dalambe sasany, mazàna amin'ny endrika kapsily misy nalaina maina.

Ny sasany amin'ireo tombony, miaraka amin'ny porofo lehibe kokoa, noho ny Rhodiola rosea Anisan'izany ny fahasalamana:

1. Mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana

Ny iray amin'ireo vokatra lehibe indrindra ateraky ny Rhodiola rosea dia ny fahafahany mampihena ny vokatry ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Izany dia satria ny zavamaniry dia misy fitambarana izay toa mampiroborobo ny endorphins amin'ny fitomboana, manome fahatsapana fiadanam-po, izay manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po amin'ny fahaketrahana.

2. Mampihena ny havizanana sy havizanana

Na dia mbola tsy fantatra aza ny antony mivaingana hitrangan'izany dia maro ny fanadihadiana manaporofo fa mampihena ny havizanana ity zavamaniry ity, mampitombo ny fahombiazan'ny asa ara-batana sy ara-tsaina.

3. Mandrisika ny fitadidiana sy ny fifantohana

Amin'ny fanadihadiana sasany, ankoatry ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny havizanana, ny Rhodiola rosea naneho koa ny fahaizana manatsara ny fitadidy, ny fifantohana ary ny fianarana.

Ity vokatra ity dia mety misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny rà mandriaka ao amin'ny ati-doha, izay afaka manatsara ny fanodinana fampahalalana sy ny fahaiza-mahatsapa.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ireo fanampin-tsakafo hafa izay manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fifantohana:

4. Miaro ny rafitry ny aretim-po

ny Rhodiola rosea manana fiasa mahery vaika mahery vaika izay mampihena ny fahasimban'ny otrikaretina oxidative, mitarika amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny kardia.

Ho fanampin'izany, satria ny zavamaniry dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, ny fanahiana ary ny havizanana, dia mihetsika ankolaka koa amin'ny fitempon'ny fo sy ny tosidra.

5. Manamafy ny hery fiarovan'ny vatana

Amin'ny alàlan'ny fanampiana hampihenana ny haavon'ny fihenjanana sy ny fiasan'ny antioxidant mahery, ny Rhodiola rosea dia azo ampiasaina hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary hanamafisana ny tsimatimanota, hiadiana amin'ny aretina malemy toy ny sery na gripa.

Ny fandinihana sasany dia nanasongadina fa ny fampiasana tsy tapaka an'io zavamaniry io dia mety hampitombo ny sela mpamono voajanahary ary hanatsara ny tsimatiman'ny sela T, izay mety hiafara amin'ny fanampiana ny vatana hiaro tena amin'ny fiovan'ny toetr'andro, ny poizina ary ny akora simika manimba hafa, ary mety ho mpiara-miasa tsara amin'ny fitsaboana homamiadana. Na izany aza, ilaina ny famotopotorana fanampiny.

6. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Ary ny fandalinana natao teny amin'ny toerana avo be, ity zavamaniry ity dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny aretin-torimaso, ny fifehezana ny tsingerin'ny torimaso ary ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso amin'ny ankapobeny, nefa tsy miteraka vokatra ratsy.

7. Mifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà

Ny fampiasana ny fampidirana Rhodiola rosea toa afaka mampitombo ny isan'ny mpitatitra glucose, ka mahatonga ny ra hitondrana any amin'ireo sela, mba hampiasaina, fa tsy hijanona ao amin'ny lalan-drà.

Ho fanampin'izany, ny fikarohana hafa dia manondro ihany koa fa ity zavamaniry ity dia afaka mampihena ny fifohana ny gliosidraty, izay manamora ny asan'ny vatana hitazona tsara ny haavon'ny glucose.

Ahoana ny fakana

ny Rhodiola rosea Ampiasaina indrindra amin'ny endrika kapsula izany ary ny fatra atolotra dia miankina amin'ny isan-jaton'ny nalaina maina ao anaty fanafody, amin'ny ankapobeny dia miovaova eo anelanelan'ny 100 sy 600 mg isan'andro, ary tsara kokoa raha raisina amin'ny maraina.

Ho fanampin'izany dia azo sotroina amin'ny alàlan'ny dite koa izy, izay azo omanina toy izao:

• Fampidirana faka faka volamena: asio fotom-zavamaniry 1 sotrokely ao anaty kaopy misy rano mangotraka, avelao izy hijoro mandritra ny 4 ora, sakano ary sotroy hatramin'ny in-2 isan'andro.

Voka-dratsy mety hitranga

Amin'ny maha-zavamaniry adaptogenika azy, Rhodiola rosea dia azo leferina tsara ary, noho izany, tsy misy voka-dratsy fantatra.

Iza no tsy tokony handray

Ny faka faka volamena dia miady amin'ny fanjakana misy fientanam-po ary tsy tokony hampiasain'ny ankizy, ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mampinono na ny marary manana tantara fantatry ny allergy amin'ny iray amin'ireo singa ao amin'ilay zavamaniry.