Recipe mofomamy sôkôla kolesterola

Votoatiny

• Fangaro
• Fomba fanomanana

Ity fomba fahandro mofomamy sôkôla mainty ity dia mety ho safidy ho an'ireo izay tia sôkôla ary manana kolesterola avo, satria tsy manana sakafo misy kolesterola, ohatra ny atody, ohatra.

Ho fanampin'izany, ity mofomamy ity dia tsy manana tavy trans, fa manana tavy feno vinavina 6 g ka tokony hohanina kely.

Ny tombony ara-pahasalamana amin'ny sôkôla somary maizina dia mifandraika amin'ny fihenan'ny aretim-po, fa ireo izay manana kolesterola avo dia tokony hampiditra voankazo sy legioma manta amin'ny sakafony, satria ireo sakafo ireo dia be tavy ary tsy matavy, mitazona ny fitsaboana miaraka amin'ny fanafody natolotry ny cardiologist.

Fangaro

• Margarine becel 3 sotro fihinanana;
• Zava-mamy mahandro 1 vera;
• Vatan-katsaka 1 vera;
• Vovo-dronono vita amin'ny ronono 4 sotro fihinanana;
• Vovoka kakaô 2 sotro fihinanana 2 sotro fihinanana;
• Rano 1 vera;
• Sotro fihinana 1 sotro fihinana vovoka.

Fomba fanomanana

Kapohio ny margarine miaraka amin'ilay mamy mandra-pahatonga azy ho crème. Afangaro tsirairay ireo akora maina rehetra afa-tsy ny masirasira. Arotsaka amin'ny crème margarine dia arotsaka tsikelikely ny rano. Farany, ampio ny masirasira. Atao ao anaty lafaoro antonony efa nafanaina tao anaty lovia mofomamy anglisy.

Rohy mahasoa:

• Sôkôla mainty no mahasoa ny fo
• Soa azo avy amin'ny sôkôla