Resipeo momba ny masirasira oatmeal ho an'ny diabeta

Votoatiny

• Fangaro
• Fomba fanomanana
• Fampahalalana momba ny sakafo amin'ny otrikaina ho an'ny diabeta

Ity fomba fahandro amin'ny oatmeal ity dia safidy tsara indrindra amin'ny sakafo maraina na sakafo atoandro ho an'ny diabeta satria tsy misy siramamy ary mihinana oats izay voamadinika manana index glycemika ambany ary noho izany dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty ra. Ho fanampin'izany dia misy chia koa ao aminy, izay manampy amin'ny fifehezana glucose ihany.

Raha vantany vao vonona ianao, dia azonao atao koa ny mamafy vovoka kanelina eo amboniny. Mba hanovana ny tsiro dia azonao atao koa ny manakalo chia amin'ny flaxseed, sesame, izay tsara ihany koa amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty. Ho an'ny sakafo atoandro na sakafo hariva dia jereo ihany koa ny Recipe for pai oat.

Fangaro

• Vera lehibe 1 feno ronono amandy (na hafa)
• Tablespoons 2 feno flakes oat
• Voa 1 sotro ny sotro
• Kanelina 1 sotrokely
• 1 sotro fihinana stevia (zava-mamy voajanahary)

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty lapoaly ny fangaro rehetra ary apetaho amin'ny afo, vonoy rehefa mahazo tsy fitoviana gelatinous, izay maharitra 5 minitra. Ny mety hafa dia ny fametrahana ireo akora rehetra ao anaty lovia ary ento any amin'ny microwave mandritra ny 2 minitra, amin'ny heriny manontolo. Hamafazana kanelina ary aroso manaraka.

Tehirizo ao anaty fitoeram-vera mihidy mafy ny otrikaina sy chia mba hiarovana amin'ny hamandoana ary hisorohana ny bug tsy hiditra na hamolavola. Ny flakes oat voatahiry tsara sy voatahiry tsara dia mety haharitra herintaona.

Fampahalalana momba ny sakafo amin'ny otrikaina ho an'ny diabeta

Ny fampahalalana momba ny sakafo ho an'ity resina oatmeal ho an'ny diabeta ity dia:

Fomba fahandro bebe kokoa ho an'ireo diabeta ao:

• Resety tsindrin-tsakafo diabeta
• Resipeo mofomamy ho an'ny diabeta
• Resety Salady Pasta ho an'ny diabeta
• Resipeo pancake miaraka amaranth ho an'ny diabeta