20+ fanafody an-trano ho an'ny volo fotsy

Votoatiny

• Ny fomba fiainana dia miova ho vahaolana amin'ny volo fotsy
• Makà vitamina ampy
• Makà mineraly ampy
• Atsaharo ny fifohana sigara
• Arovy amin'ny volonao ny volonao
• Aza manimba ny volonao intsony
• Fanafody an-trano ho an'ny volo fotsy
• Volon-doko voajanahary
• Ilay entina

Volo fotsy

Ny volonao dia mandalo tsingerin'ny voajanahary amin'ny fahafatesa ary averina averina amin'ny laoniny. Rehefa antitra ny volon'ny volonao dia kely kokoa ny loko aterak'izy ireo.

Na dia hamaritra ny tena fiandohan'ny volondavenona aza ny génétika anao, raha vao 35 taona ianao, dia mety hamokatra volo fotsy na fotsy ny volon-koditrao efa antitra mba hisolo ny volo farany maty.

Raha mankalaza ny volo fotsy ny olona sasany ho mariky ny fahamatorana sy fahendrena, maro no mahatsapa fa mihalehibe izy ireo rehefa manomboka mihombo volondavenona ny volony ary maniry ny hialan'ny volondavenona amin'ny endrika tanora kokoa.

Ny fomba fiainana dia miova ho vahaolana amin'ny volo fotsy

Raha manahy ianao satria nahita volo volondavenona vitsivitsy dia azonao atao ny manova ny fomba fiainana izay afaka manampy anao hitazona ny loko volonao tany am-boalohany. Ireto misy sasany amin'ireo fanovana ireo.

Makà vitamina ampy

Ny otrikaina mitazona ny volonao ho salama dia misy:

• Vitamina B, indrindra ny B-12 sy biotin
• vitamina D
• vitamina E.
• vitamina A

Makà mineraly ampy

Mineraly izay afaka mitana andraikitra lehibe amin'ny fitomboan'ny volo sy ny fanamboarana dia ahitana:

• fanitso
• VY
• magnésium
• sélénium
• VARAHINA

Atsaharo ny fifohana sigara

Anisan'ny fatiantoka hafa, ny fifohana sigara dia mety hanimba sy hampihena ny folikelin'ny volo.

Arovy amin'ny volonao ny volonao

Sarony satroka na sarondoha.

Aza manimba ny volonao intsony

Ny hetsika fikolokoloana volo sasany izay mety hanimba ny volonao dia misy:

• fanamainana
• mampiasa borosy fa tsy borosy be nify, indrindra fa ny volo mando
• apetaho amin'ny hafanana be loatra amin'ny vy mihosotra na fanamainana volo
• mampiasa savony / shampoos mahery
• manasa matetika loatra

Fanafody an-trano ho an'ny volo fotsy

Ireo mpisolovava amin'ny fanasitranana voajanahary dia manolotra fanafody voajanahary maro ho an'ny volo fotsy. Anisan'izany ireto:

• Menaka voanio. Isaky ny andro hafa, alohan'ny hatory, manotra menaka voanio amin'ny volonao sy ny hodi-dohanao. Sasao ny volonao ny ampitso maraina.
• Ginger (Zingiber officinale). Isan'andro dia mihinana sakamalao sakamalaho vaovao namboarina nafangaro tantely 1 sotro.
• Molotra mainty. Isan'andro dia mihinana molatra blackstrap iray sotro (avy amin'ny ranon'ny fary fa tsy avy amin'ny siramamy bitika); inoana fa hamadika ny fizotry ny volondavenona.
• Amla (Phyllanthus emblica). Misotroa ranom-boankazo amla vaovao enina aotrika isan'andro na manosotra menaka amla indray mandeha isan-kerinandro ny volonao. Amla koa dia fantatra amin'ny anarana hoe gooseberry Indiana.
• Voa sesame mainty (Sesamum indicum). Roa na intelo isan-kerinandro, mihinana sotro sotrokely mainty iray sotro fihinanana mba hiadana ary mety hamadika ny fizotran'ny volondavenona.
• Ghee.Masa herinandro iray, manotra ny volonao sy ny lohanao amin'ny ghee madio (dibera mazava).
• Amaranth (Amaranthus).Intelo isan-kerinandro, asio ranom-boasary amaranth vaovao amin'ny volonao.
• Ranom-boaloboka (Thinopyrum intermedium). Misotroa ranom-boasarim-bary vaovao iray ka hatramin'ny roa grama isan'andro na ampio vovoka gravre 1 sotro fihinana isan'andro amin'ny lasopy sy malama.
• Fo-ti (Polygonum multiflorum). Amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana, fo-ti dia raisina ao anaty ho famenony - miligrama 1.000 isan'andro in-droa miaraka amin'ny sakafo - hanodinana ny fizotry ny volo fotsy.
• Tongolo (Allium cepa). Afangaroy tongolo ao anaty blender ary avy eo dia ampiasao saringan mba ho sisa tavela amin'ilay ranom-boankazo ianao. Roa indroa isan-kerinandro dia esory ao anaty hodi-dohanao ity ranona ity, avelao eo amin'ny toerany mandritra ny 30 minitra ary avy eo shampooing toy ny mahazatra.
• Rano karaoty (Daucus carota subsp. sativus). Misotroa ranom-karaoty 8 grama isan'andro.
• Catalase. Mihinana sakafo manankarena amin'ny catalase anzima toy ny:
  • tongolo gasy
  • laisoa
  • ovy
  • kale
  • broccoli
  • amygdala
• Ravina kari (Murraya koenigii). Manaova paty ravina curry ¼ kaopy sy yaourt ½ kaopà. Apetaho amin'ny volonao sy ny hodi-dohanao izany avy eo sasao rehefa afaka 30 minitra. Avereno in-droa na intelo isan-kerinandro.
• Ashwagandha (Withania somnifera). Makà fanampin-tsakafo ashwagandha miaraka amin'ny sakafo. Ashwagandha dia fantatra koa amin'ny anarana hoe ginseng karana.
• Menaka almond. Afangaroy miaraka amin'ny menaka amandy sy ranom-boasarimakirana ary ranom-boankazo. Manotra ny fangaro ao anaty volonao sy ny hodi-dohanao. Araho indroa isan'andro io fanazarana io mandritra ny telo volana.
• Rosemary (Rosmarinus officinalis). Fenoy ros siny feno 8-ounce amin'ny rosemary maina ary fenoy menaka oliva virjiny fanampiny ny tavoara. Avelao amin'ny toerana mafana ny tavoara mandritra ny efa-bolana na enina herinandro, ahintsano izany isan'andro. Aorian'ny enina herinandro, ampiasao toy ny menaka volo.

Volon-doko voajanahary

Azonao atao ny manamboatra volon-doko manokana amin'ny anana isan-karazany. Satria io karazana loko volo io dia tsy mafy noho ny loko simika azo avy amin'ny varotra, ny dingana maty dia tsy maintsy averina im-betsaka alohan'ny hahitanao ny fiovana. Ireo akora fototra naroso dia ahitana:

• volo blond: dite voninkazo chamomile, peel lemon, safrona, voninkazo marigold
• volo mena: ranom-boankazo, ranom-karaoty, felam-boninkazo,
• volontany volontany: kafe, kanelina
• volo mainty: walnut mainty, dite mainty, olon-kendry, valala

Ny fomba fahandro mandoko volo sasany izay naroson'ny mpisolovava amin'ny fanatsarana tarehy voajanahary dia misy:

• Torai dia nitoby (Luffa acutangula). Andrahoy amin'ny menaka voanio ny torai mandra-pahatonga azy ho mainty (adiny efatra eo ho eo). Rehefa milamina izy dia manotra kely amin'ny loha sy ny volonao. Aorian'ny 45 minitra dia sasao amin'ny volonao izany. Avereno in-droa na intelo isan-kerinandro.
• Bhringraj (Eclipta prostrata). Ampiasaina amin'ny lapoaly kely amin'ny hafanana ambany, afangaro huila voanio 1 sotro eraky ny sotrokely. Atsofohy ao anaty volo sy hodi-dohanao ilay fangaro mafana. Sasao rehefa afaka adiny iray. Avereno in-droa na intelo isan-kerinandro.
• Dipoavatra mainty (Piper nigrum). Afangaroy dipoavatra mainty vao 1 sotro fihinanana 1 sotrokely misy ranom-boasarimakirana vaovao ao anaty ½ kaopy yaorta tsotra. Arotsaho ao anaty volonao ilay fangaro, avelao eo amin'ny toerany mandritra ny adiny 1 ary avy eo arosony. Avereno intelo isan-kerinandro.
• henné (Lawsonia inermis). Afangaroy ny vovo-henna ampy ao anaty dite mainty na kafe iray hanaovana paty miaraka amin'ny yaorta tsy miova. Sarony ny lovia dia avelao hipetraka izy. Rehefa afaka adiny enina dia afangaro ao anaty menaka oliva virtoaly 2 sotro fihinanana ary avy eo apetaho amin'ny volonao ny fangaro. Sasao izy aorian'ny adiny 1 ka hatramin'ny 3, arakaraka ny halalin'ny loko tianao.

Ilay entina

Rehefa mihantitra ianao, dia antitra koa ny folilanao. Ary rehefa antitra ny volon'ny volonao, dia kely kokoa ny lokony. Izany dia miteraka tsy fahampian'ny melanin sy pigmentation amin'ny volo, izay avy eo toa fotsy na fotsy.

Raha aleonao manana loko ny volonao dia misy vahaolana maromaro. Ny fanafody voajanahary maro ho an'ny volo fotsy dia avoakan'ny mpisolovava fanasitranana voajanahary.

Ireo fomba fiasa ireo dia tsy nodinihina ara-pitsaboana mba hahitana raha miasa tsara izy ireo. Azo atao ihany koa ny tsy mahazaka ny ankamaroan'ireo fanafody ireo. Noho izany, raha manapa-kevitra ny hanandrana fanafody any an-trano ianao hanovana ny lokon'ny volonao, dia diniho aloha ny hiadian-kevitra amin'ilay dokotera.

Ny dokoteranao dia mety manolotra fahitana (mifototra amin'ny fahasalamanao ankehitriny, ny fanafody raisinao, ary ny olana hafa) momba ny fomba mety hisy fiantraikany eo aminao ny fitsaboana ao an-trano.