Ahoana ny fanarenana ny tummy Tuck

Votoatiny

• Fikarakarana amin'ny andro voalohany
• Fikarakarana herinandro voalohany
• Rahoviana vao hitondra fiara
• Rehefa miverina miasa ianao
• Rahoviana no hiverina any amin'ny gym
• Fambara fampitandremana

Ny fanarenana tanteraka amin'ny vavony dia miteraka 60 andro aorian'ny fandidiana, raha tsy misy fahasarotana. Mandritra io vanim-potoana io dia ara-dalàna ny miaina fanaintainana sy tsy fahazoana aina, izay azo hanamaivanana amin'ny fampiasana fanafody fanaintainana sy ny fehikibo fakan-tahaka, ankoatry ny fikarakarana ny fihetsika amin'ny fandehanana sy fatoriana.

Amin'ny ankapobeny, ny valiny dia hita eo aorian'ny fandidiana, mamela ny kibo fisaka, fisaka ary tsy misy tavy, na dia mijanona mivonto sy mangana mandritra ny 3 herinandro aza, indrindra rehefa misy liposuction atao amin'ny kibony na any aoriana, miaraka amin'izay. fotoana.

Fikarakarana amin'ny andro voalohany

Ny 48 ora voalohany aorian'ny fandidiana dia ireo izay marary indrindra ny marary ary, noho izany, tsy maintsy mijanona eo am-pandriana, mandry eo an-damosiny ary ny analgesika notondroin'ny dokotera, ankoatry ny tsy nanala ny brace ary nanao fihetsiketsehana niaraka taminy. tongotra sy tongotra.mba hisorohana ny trombosis.

Fikarakarana herinandro voalohany

Mandritra ny 8 andro aorian'ny fandidiana ny kibonao, ny risika mety hiteraka komity, toy ny fanokafana indray ny fery na ny aretina, noho izany, ny torolàlana rehetra ataon'ny dokotera dia tsy maintsy harahina mba ho sitrana tsara.

Araka izany, amin'ny herinandro voalohany dia tokony:

• Matory eo an-damosinao;
• Aza esorina ny kofehy, handro fotsiny;
• Esory fotsiny ny stockings elastika handro;
• Raiso ny fanafody natoron'ny dokotera;
• Afindra ny tongotrao sy ny tongotrao isaky ny adiny 2 na isaky ny tadidinao;
• Mandehana miaraka amin'ilay vatan-kazo mirona kely mandroso mba hisorohana ny famohana indray ny zaitra;
• Manaova fantson'ny lymphatic manual amin'ny andro mifandimby, in-20 farafaharatsiny;
• Miaraha amin'ny mpitsabo ara-batana dermato miasa ho an'ny fandinihana ny fahasarotana na ny filàna touch-up izay afaka manatsara ny endrika farany.

Ho fanampin'izay, ny fery dia tsy tokony hikasihina ary raha toa maloto ny fitafiana dia tokony hiverina any amin'ny tobim-pitsaboana ianao hanova azy.

Rahoviana vao hitondra fiara

Azo averina tsikelikely ny hetsika atao isan'andro, saingy tsy maintsy atao tsikelikely izany, miaina hatrany ny fetran'ny fanaintainana, omena torohevitra izy ireo mba tsy hanitatra loatra ny kibony ary tsy hanao ezaka. Noho izany dia tokony handeha fiara ianao aorian'ny 20 andro ary rehefa mahatsiaro ho voaro ianao.

Ny halavirana lavitra dia tokony hialana ary raha azo atao dia ahemotra ny fiara 30 andro aorian'ny fandidiana.

Rehefa miverina miasa ianao

Afaka miverina miasa ilay olona, ​​raha tsy mila mijoro maharitra izy ary raha tsy mila manao fanazaran-tena mahery, ao anatin'ny 10 andro ka hatramin'ny 15 andro aorian'ny fandidiana.

Rahoviana no hiverina any amin'ny gym

Ny fiverenana amin'ny fampiharana ny fampihetseham-batana dia tokony hitranga mandritra ny 2 volana aty aoriana, miaraka amin'ny fanazaran-tena maivana ary miaraka amin'ny mpanabe ara-batana hatrany. Ny fampihetseham-po amin'ny kibo dia tokony hatao rehefa afaka 60 andro ary raha tsy nisy ny fahasarotana toy ny fanokafana ny zaitra na ny aretina.

Amporisihina aloha ny fanazaran-tena aerobika toy ny mitaingina bisikileta.

Fambara fampitandremana

Zava-dehibe ny hiverina any amin'ny dokotera raha mandinika ianao:

• Akanjo maloto be amin'ny ra na ranon-javatra hafa;
• Fanokafana ny fery;
• Tazo;
• Nanjary nivonto be ny tranokala ary nisy ranoka;
• Fanaintainana mihoampampana.

Ny dokotera dia afaka mandinika ny teboka sy ny valiny amin'ny fakan-kevitra aorian'ny fandidiana. Indraindray, ny vatana dia mihetsika amin'ny famolavolana sela mihamafy amin'ny fery ary amin'ity tranga ity dia azo atao ny fitsaboana estetika asehon'ny mpitsabo iray manokana.