Ahoana no hanamaivanana ny fanerena sinus?

Votoatiny

• Fanafody an-trano 7 ho an'ny tsindry sinus
• 1. Steam
• 2. Flush masira
• 3. Fitsaharana
• 4. Fiakarana
• 5. Hydration
• 6. Teknika fitsaharana
• 7. Fanatanjahan-tena
• toe-tsaina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Fanerena ny sinus

Betsaka ny olona mahatsapa tsindry sinus noho ny tsimok'aretina vanim-potoana na ny sery. Ny tsindry sinus dia vokatry ny lalan'ny orona voasakana. Rehefa tsy afaka ritra ny sinus anao dia mety hiaina mamontsina sy fanaintainana eo amin'ny lohanao, oronao ary tarehy ianao.

Ny sinus anao dia tsiroaroa, ary hita amin'ny faritra efatra lehibe amin'ny tarehy:

• frontal, eo amin'ny handrinao
• etmoid, eo anelanelan'ny masonao sy manerana ny oronao
• maxillary, eo amin'ny takolakao
• sphenoid, ao ambadiky ny masonao ary manaraka ny lamosin'ny lohanao

Fanafody an-trano 7 ho an'ny tsindry sinus

Na dia mety manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina aza ny fitsaboana sasany eny amin'ny latabatra, dia misy ihany koa ireo fanafody voajanahary mahomby.

1. Steam

Ny rivotra maina sy ny sinosy maina dia afaka mampitombo ny tsindry sinus ary miteraka aretin'andoha sy fanaintainana. Manisy hamandoana amin'ny rivotra ny etona, manampy amin'ny mando ny lalan'ny sinus, ary mampihena ny moka izay mety ho matevina rehefa mandeha ny fotoana.

Mandro fandroana mafana ary miaina anaty setroka mba hampihena ny tsindry. Azonao atao koa ny mampiasa moisturizer ho an'ny fanamaivanana maharitra kokoa.

Mividiana moisturizer izao.

Mba hahazoana fampitomboana fanampiny dia ampio menaka kininina amin'ny fandroanao hanafainganana ny fahasitranana. Eucalyptus dia misy cineole, singa iray fantatra amin'ny fanafainganana ny sinusitis mahery. Ny menaka koa dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahamainan'ny orona sy hanadio ny lalanao.

2. Flush masira

Fitsaboana mahazatra ny tsindry sinus sy ny fitohanana dia fanasana masira. Ny tsiranoka masira dia misy sira izay manampy amin'ny fitomboan'ny hamandoana amin'ny oronao ary mampihena ny tsindry amin'ny sinus.Azonao atao ny mividy tsiranoka masira any amin'ny fivarotam-panafody, na azonao atao ny manamboatra azy manokana amin'ny soda, rano namboarina ary sira tsy misy iode.

3. Fitsaharana

Ny torimaso tsara dia afaka manampy ny vatana ho sitrana. Ny torimaso dia mandrisika ny atidohanao hamoaka hormonina mandrisika ny fitomboan'ny sela. Rehefa miala sasatra ihany koa ianao, ny vatanao dia afaka mamokatra sela sela fotsy bebe kokoa ilaina amin'ny fanafihana virus sy bakteria hafa.

Miezaha hisoroka hetsika sy zava-pisotro mampihetsi-po be loatra alohan'ny hatory. Ny famelana ny vatanao hiala sasatra dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tsindry sinus, hanafaingana ny fotoana fanarenana anao, ary hamelombelona anao kokoa. Zahao ny fanampiana ara-dalàna ny torimaso raha mila fanampiana fanampiny ianao.

4. Fiakarana

Toy ny ilaina amin'ny torimaso ny torimaso, ny fomba fatorianao dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny sinus. Ny fandriana lainga dia mety hampitombo ny fivontosan'ny mucus amin'ny lalan'ny oronao, hampitombo ny tsindry amin'ny sinus anao, ary hanakorontana ny fihodinan'ny torimaso anao.

Atsofohy amin'ny ondana ny lohanao amin'ny alina mba hitazomana ny lohanao ho ambonin'ny fonao. Ity toerana fatoriana ity dia hisorohana ny fiorenan'ny sinus ary afaka manampy anao miaina milamina kokoa.

5. Hydration

Ny tsy fahampian-drano dia mety hitondra anjara biriky amin'ny lohan'ny sinus anao ary hampitombo ny tsindry amin'ny tavanao. Ampitomboy ny fisotroana rano mandritra ny tontolo andro raha mahatsapa ny toetr'andro ianao. Ny tsiranoka dia hampihena ny fikatonan'ny sinus.

Na dia ny rano aza no safidinao voalohany hitoerana hydrated, azonao atao ihany koa ny mitazona tsiranoka amin'ny alàlan'ny sakafo sy zava-pisotro hafa ao anatin'izany:

• lasopy ron-kena
• gilasy
• dite
• legioma sy voankazo miorina amin'ny rano

6. Teknika fitsaharana

Ny tsindry sinus anao dia mety hahatonga anao hahatsapa fihenjanana eo amin'ny lohanao, ny tavanao ary ny tendanao. Ny fitsaboana biofeedback, fomba fitsaboana hafa izay mampianatra anao hifehezana ny asan'ny vatanao dia afaka manala an'io tsindry io.

Ity fomba ity dia nanaporofo fahombiazana tamin'ny fanamaivanana ny aretin'andoha, fampidirana fampihetseham-po lalina sy fisaintsainana mba hahazoana aina sy hampihenana ny fanaintainana. Ny yoga, ny fisaintsainana ary ny teknika fanalefahana hafa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny tsindry amin'ny aretina sinus.

7. Fanatanjahan-tena

Mitovy amin'ny yoga, ny fampihetseham-batana dia afaka mampihena ny tsindry sinus. Ny fampihetseham-batana dia afaka mampitombo ny fivezivezy ao amin'ny rà ary manamaivana vetivety ny fitohanana mba hanamorana ny fifohana rivotra. Na dia tsy mahazo aina aza ianao raha marary, dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fotoana fanarenana sy ny fanasitranana haingana ny fikolokoloana ara-batana.

toe-tsaina

Ny soritr'aretin'ny tsindry sinus dia mety maharary sy tsy mahazo aina. Ankoatry ny fampiasana fomba fitsaboana nentim-paharazana toy ny decongestants sy ny mpitsabo fanaintainana, ny fitsaboana an-trano hafa dia mety hanatsara ny fahasitrananao ihany koa.

Raha manohy miaina soritr'aretin'ny tsindry sinus ianao aorian'ny herinandro, na raha manomboka miharatsy izy ireo dia mitadiava fitsaboana. Izany dia mety ho mariky ny aretina lehibe kokoa izay mety mitaky antibiotika voatendry.