Fitsaboana ao an-trano ho an'ny angina

Votoatiny

• Rano papaya misy voasary
• Safidy an-trano hafa
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fanaintainan'ny tratra

Ireo sakafo manankarena fibra, toy ny papaya, volomboasary ary rongony amin'ny tany, dia zava-dehibe amin'ny ady amin'ny angina, satria manatsara ny haavon'ny kôlesterôla sy misoroka ny fiforonan'ny takelaka misy tavy ao anaty lalan-drà, izay antony lehibe mahatonga ny angina. Ho fanampin'ny sakafo, hisorohana ny angina, zava-dehibe ny fanazaran-tena ara-batana matetika amin'ny fanaraha-maso matihanina, ankoatry ny fisorohana ny fifohana sigara sy fisotroana toaka.

Angina dia mifanentana amin'ny fahatsapana tery sy maharary amin'ny tratra izay mitranga indrindra noho ny fananganana takelaka matavy, antsoina hoe atheroma, ao anatin'ny lalan-drà, mampihena ny fikorianan'ny rà ary, vokatr'izany, ny fahatongavan'ny oksizenina ao am-po. Mahafantatra bebe kokoa momba ny angina.

Rano papaya misy voasary

Ny ranom-boay papay miaraka amin'ny voasary dia tsara hanakanana ny angina, satria mampihena ny kolesterola izy io, manakana ny famoronana takelaka matavy ao anatin'ny lalan-drà.

Fangaro

• Papay 1;
• Ranona voasary 3;
• 1 sotro ny rongony any anaty tany.

Fomba fanomanana

Mba hanaovana ny ranom-boankazo dia kapohio fotsiny ny papay miaraka amin'ny voasary ao anaty mixer na blender dia ampio ilay flaxseed amin'ny tany. Raha tsapanao fa ilaina izany dia azonao atao mamy amin'ny tantely mba hanandrana.

Safidy an-trano hafa

Mba hampihenana ny mety hisian'ny angina, ny zavamaniry fanafody hafa dia azo ampiasaina ihany koa, satria manankarena antioksida izy ireo, misoroka ny fahasimban'ny lalan-drà, mampihena ny kolesterola ary mampihena ny lozam-pifamoivoizana sy ny aretim-po.

Ny safidy sasany dia ny sakamalao, turmeric, amalaki, blueberry, voan-boaloboka mainty, basile masina ary licorice, ohatra, izay azo lanina amin'ny ranom-boasary, teas na fresh. Jereo hoe inona izany ary inona ny tombotsoan'ny licorice.

Ahoana ny fomba hisorohana ny fanaintainan'ny tratra

Torohevitra manan-danja hafa hampihenana ny loza ateraky ny angina dia:

• Ahena ny fihinanana sakafo nendasina sy matavy be;
• Sorohy ny zava-mamy sy zava-pisotro mahery;
• Soloy menaka oliva sy voanjo ny menaka;
• Araraoty tsy tapaka ireo sakafo manankarena amin'ny fibre;
• Ampiasao foana ny voankazo ho tsindrin-tsakafo.

Ireo izay tratry ny angina dia tokony hanaraka ireo torohevitra ireo mandritra ny fiainana, mba hisorohana ny fiforonan'ny takelaka misy tavy ao anaty lalan-dra, hampihena ny risika amin'ny aretim-po. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny fitsaboana ao an-trano dia tsy manolo ireo fanafody natolotry ny dokotera, fa afaka mandray anjara amin'ny fahasalamana sy ny fahasalaman'ny olona. Fantaro ny fomba itondrana angina.