Fanafody an-trano hanasitranana hiccup

Votoatiny

• 1. Misotroa rano mangatsiaka
• 2. Miaina
• 3. Vinaingitra na siramamy
• 4. Fihetsiketsehana Valsava
• 5. Voasarimakirana

Ny hikicup dia valiny an-tsitrapo avy amin'ny diaphragm sy ny taovam-pisefoana ary matetika manondro karazana fahasosorana amin'ny hozatra noho ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola na reflux, ohatra. Ny fihenan-tsofina dia mety tsy mahazo aina, saingy azo esorina mora foana izy ireo amin'ny fepetra an-trano izay manaitaitra ny hozatry ny fivaviana, izay hozatra ao amin'ny ati-doha mahatratra ny vavony ary mandrindra ny asan'ny diaphragm, ahafahana manakana ny hiccups. Hizaha toro-hevitra 7 hampiatoana ny fihirifana.

Noho izany, ny vahaolana an-trano mba hampitsaharana ny fihirifana dia misy fomba fampitomboana ny fifantohana CO2 ao anaty ra na hampirisihana ny hozatry ny fivaviana. Ny iray amin'ireo safidy an-trano hanasitranana hiccups dia ny mivoaka ny lelanao ary manosotra ny masonao, ary koa ny mandry amin'ny vavoninao. Ireo teknika roa ireo dia mandrisika ny hozatry ny fivaviana, izay afaka mampiato ny fihirifana. Fomba hafa an-trano hitoerana ny fihenan-jaza dia:

1. Misotroa rano mangatsiaka

Fanafody an-trano tena tsara hanasitranana hiccup dia ny misotro rano mangatsiaka iray vera na mifangaro amin'ny rano. Ho fanampin'ny rano, ny fihinanana ranomandry torotoro na mofo mihosin-tsofina dia mety koa fomba mahasoa hampihenana ny fihintsana, satria manentana ny hozatry ny fivaviana.

2. Miaina

Ny fanafody tsara iray hafa any an-trano mba hanasitranana ny fihirifana dia ny miaina anaty kitapo taratasy mandritra ny minitra vitsy. Ho fanampin'izany, ny fitanana ny fofonainao raha mbola azonao atao, dia mety, amin'ny ankamaroan'ny olona, ​​mampiato ny hiccup, satria mampitombo ny fatran'ny CO2 ao anaty ra sy manaitaitra ny hozatra.

Ny fomba iray mahomby sy maharitra kokoa hisorohana ny fisotronana dia amin'ny alàlan'ny hetsika toy ny yoga, pilates ary fisaintsainana, satria manampy amin'ny fifehezana ny fifohana rivotra.

3. Vinaingitra na siramamy

Ny fisotroana vinaingitra eran'ny sotrokely na fihinanana siramamy kely dia mety hampiato ny hiccup, satria ireo sakafo roa ireo dia afaka manentana ny hozatry ny fivaviana.

4. Fihetsiketsehana Valsava

Ny fihetsika waltz dia misy manarona ny orona amin'ny tanana ary manery hamoaka ny rivotra, mifintina amin'ny tratra. Ity teknika ity dia tena mandaitra amin'ny fampitsaharana ny fihenjanana.

5. Voasarimakirana

Safidy tsara hanasitranana hiccup ny voasarimakirana, satria afaka manaitaitra ny hozatra, ka mijanona ny fihirifana. Afaka mandray ranom-boasarimakirana 1 sotro ianao, na afangaro amin'ny rano kely ny ranon'ny voasarimakirana iray.