Fanafody an-trano 6 hitsaboana fivalanana

Votoatiny

• Fitsaboana ao an-trano hamandoana sy hamelomana
• 1. Rano manitra
• 2. lasopy karaoty
• 3. Syrup karaoty sy paoma
• Fitsaboana ao an-trano hamandrihana ny tsinay
• 1. Dite chamomile
• 2. ravina zezika sy fotaka avokado
• 3. pancakes maintso
• Fikarakarana lehibe mandritra ny krizy fivalanana

Ny vahaolana an-trano dia mety ho vahaolana voajanahary tsara hanampy mandritra ny fivalananan'ny fivalanana. Ny tena mety dia ny fanafody ao an-trano izay manampy amin'ny famelomana ny vatana sy hamandoana, toy ny rano misy tsiro na lasopy karaoty, satria misoroka ny tsy fahampian-drano ary mahatonga ny vatana hitantana haingana kokoa ny antony fivalanana.

Ho fanampin'izany, misy ihany koa ny fanafody an-trano izay mamandrika ny tsinay, na izany aza, dia tsy tokony ampiasaina afa-tsy amin'ny andro faharoa amin'ny fivalanan-dronono izy ireo ary mifanaraka amin'ny tolo-kevitry ny dokotera, satria ny fivalanana dia fiarovana ny vatana izay mamela ny microorganism rehetra izay miteraka aretina amin'ny rafi-pandevonan-kanina ary noho izany dia tsy tokony hatsahatra tsy misy tombana amin'ny fitsaboana.

Rehefa tsikaritra ny fivalanana dia zava-dehibe ny mitady fanampiana ara-pahasalamana, indrindra ny fisian'ny rà sy ny moka, indrindra rehefa miresaka ankizy, na antitra na marary. Mandritra ny fitsaboana dia torohevitra ihany koa ny fihinanana sakafo mora levonina sy manankarena amin'ny rano, ary misotro rano, ranom-boankazo na dite, ohatra, mba hialana amin'ny tsy fahampiana rano. Jereo koa izay hohanina amin'ny fivalanana.

Fitsaboana ao an-trano hamandoana sy hamelomana

Ny sasany amin'ireo fanafody ao an-trano izay manampy amin'ny famoahana rano sy fikolokoloana ny vatana mandritra ny fivalanana dia:

1. Rano manitra

Ny rano misy voaroy dia fomba iray tsara hitazonana ny vatanao hidiran'ny rano mandritra ny fivalananan'ny fivalananan, indrindra ho an'ireo izay tsy te hisotro rano tsotra.

Fangaro:

• Rano 1 litatra;
• Ravina mint 5;
• Ranom-boasarimakirana 1 sotro fihinanana na voasarimakirana ¼;
• Soso-dronono 2, apetaka, tsy misy peel.

Fomba fanomanana:

Hetezo feon-dronono roa, ary esory ny hoditra. Tetehina ny silaka pastèque ary apetraho anaty siny. Manampia ranom-boasarimakirana na, raha tianao dia azonao atao ny manampy ravina voasarimakirana sy mint. Manampia rano madio ary afangaro. Misotroa mangatsiatsiaka.

2. lasopy karaoty

Ny karaoty dia tondroina amin'ny fitsaboana ny fivalanana satria manankarena otrikaina toy ny sodium, potassium, phosphore, calcium ary magnesium, izay manandanja ny vatana amin'ny laoniny, ary manampy amin'ny famelomana ny hydratation an'ny vatana.

Fangaro:

• Karaoty antonony 5;
• Ovy antonony 1;
• ¼ zucchini tsy misy hoditra;
• Rano 1 litatra;
• Menaka oliva 1 sotro fihinanana;
• Sira mba hanandrana.

Fomba fanomanana:

Amboary ny legioma, tapatapaho ireo ary apetraho anaty vilany misy rano. Ento ny legioma handrahoana ary asio sira mba hanandrana. Rehefa masaka izy ireo dia kosohy amin'ny tsiranoka majika mandra-pahatongan'ny crème. Raha lasa matevina loatra izy dia azo ampiana rano mafana mandra-pahatongan'ny hateviny araka ny itiavanao azy. Amin'ny farany, asio menaka oliva, afangaro ary aroso.

3. Syrup karaoty sy paoma

Ny vahaolana tsara an-trano hampiatoana ny fivalanana dia azo atao ao an-trano amin'ny fampiasana paoma sy karaoty voakiky satria maivana sy mora mandevona sakafo izy ireo. Ny syrup koa dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny angovo, noho ny fampiasana tantely sy hamelomana, satria misy otrikaina sy gliokaozy isan-karazany, izay mampitombo ny haavon'ny angovo.

Fangaro:

• Karaoty voatoto 1/2;
• Paoma grated 1/2;
• Tantely 1/4 kaopy.

Fomba fanomanana:

Ao anaty lapoaly, ento am-botoina ao anaty fandroana rano mandritra ny 30 minitra eo ho eo ny hafanana rehetra. Avelao izy hangatsiaka ary apetraka ao anaty tavoahangy vera madio misy sarony. Raiso 2 tablespoons an'ity syrup ity isan'andro amin'ny faharetan'ny fivalanana.

Ity syrup ity dia azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 1 volana.

Fitsaboana ao an-trano hamandrihana ny tsinay

Ny fitsaboana ao an-trano izay manampy hitazona ny tsinay dia tokony hampiasaina tsara aorian'ny torohevitra ara-pitsaboana ary ao anatin'izany:

1. Dite chamomile

Vahaolana voajanahary tsara ho an'ny fivalanana ny fihinanana dite chamomile imbetsaka isan'andro satria ankoatry ny fanampiana ny chamomile hitazona mora foana ny tsinay dia mitazona ny olona ho voadona ihany koa.

Ny chamomile dia manana fananana antispasmodika izay mampihena ny fivalanan-tsinay, mampihena ny tsy fahazoana aina ao amin'ny kibo ary manampy amin'ny fitazonana ny diky lava kokoa.

Fangaro:

• Voninkazo chamomile 1 tanana;
• Rano 250 ml.

Fomba fanomanana:

Apetraho anaty vilany ny akora ary andrahoy mandritra ny 15 minitra amin'ny hafanana kely. Vonoy ny hafanana, sarony ny lapoely ary avelao hafanaina, avy eo sakano sy sotro amin'ny sipa kely imbetsaka mandritra ny andro.

Ny dite dia tokony ho fongana tsy misy siramamy satria mety hampitombo ny fivalanana. Safidy tsara handefasana dite ny manampy tantely.

2. ravina zezika sy fotaka avokado

Fitsaboana iray hafa lehibe ho an'ny fivalanana dia ny dite ravina guava satria manampy hitazona ny tsinay. Ny atin'ny zavokà voatsatsika dia asaina hitazona ny tsinay ary toa manampy amin'ny ady amin'ny aretina azo atao ihany koa.

Fangaro:

• Ravina guava 40g;
• Rano 1 litatra;
• Lafarinina voamadinika avocado 1 sotro fihinana iray sotro.

Fomba fanomanana:

Ataovy anaty lapoaly ny rano sy ny ravina guava ary andrahoy. Vonoy ny hafanana, avelao izy hangatsiaka, hanivana ary avy eo ampio ny vovoka avy ao anaty atin'ny avocado. Misotroa manaraka.

Mba hanaovana ny lafarinina voan-zavokà: apetaho amin'ny lovia ny voam-boanjo ary atsaho mandra-paha maina tanteraka azy. Avy eo, kapohio ilay vovo ao anaty blender mandra-pivadika vovoka avy eo tahirony anaty fitoeram-vera mihidy mafy, ohatra ny mayonnaise iray vera, ohatra.

Ny dite dia tsy tokony holanina amin'ny siramamy satria mety hampitombo ny fivalanana ary, noho izany, ny safidy tsara hanamamiana ny dite dia ny manampy tantely.

3. pancakes maintso

Ny akondro maintso dia safidy tena tsara amin'ny fitsaboana fivalanana satria misy pectin ao aminy, singa iray mampitombo ny fitrohana ny rano ao amin'ny tsinay, izay mahatonga ny diky ho "maina" kokoa, hampihena ny fivalanana.

Fangaro:

• Akondro maitso kely 2
• Lafarinina varimbazaha 100 g
• Atody antonony 2
• 1 c. dite kanelina
• 1 c. lasopy tantely

Fomba fanomanana:

Apetraho ao anaty blender ny akondro sy atody ary kapohy tsara. Atsofohy ao anaty lovia ny fangaro ary ampio ny lafarinina sy kanelina ary rakofana sotro mandra-pahatonga ho feno menaka ilay fangaro.

Apetraho ao anaty takelaka tsy matevina ny ampahan'ny kininina pancake. Mahandro amin'ny hafanana ambany mandritra ny 3-4 minitra. Mihodina, ary avelao izy hahandro mandritra ny fotoana iray. Avereno mandra-pahatapitry ny koba. Amin'ny farany, fonony tantely kofehy ny pancakes ary aroso.

Fikarakarana lehibe mandritra ny krizy fivalanana

Mandritra ny krizy fivalanana dia nanolorana anao hitandrina manokana toy ny fanina ny fihinana hena fotsy sy trondro, nahandro na natsatsika, mofo fotsy, paty fotsy, ankoatry ny fisorohana ny tavy, sakafo matsiro sy sakafo be menaka manitra.

Ilaina ihany koa ny mitazona hydration satria ny tsy fetezan'ny tsinay dia mety hiteraka tsy fahampian-drano ary, noho izany, ny olona dia afaka misotro serum an-trano izay manampy amin'ny tsy fanalanana rano sy famenoana sira mineraly very mandritra ny fivalananan. Ianaro ny fomba fanaovana serum namboarina.