Fanafody an-trano noho ny fahalemena ara-batana sy ara-tsaina

Votoatiny

• 1. ranona guarana, mananasy ary papay
• 2. Dite mallow
• 3. Dite laisoa sy epinara
• 4. Manotra amin'ny menaka manentana

Ny sasany amin'ireo fanafody tsara indrindra eto an-trano noho ny tsy fahampian'ny angovo ara-batana sy ara-tsaina dia ny voaana voajanahary, dite mallow na laisoa ary ranom-epinara.

Na izany aza, satria ny tsy fahampian'ny angovo dia matetika soritr'aretin'ny famoizam-po, ny adin-tsaina tafahoatra, ny aretina na ny sakafo tsy dia tsara loatra, raha tsy mihatsara amin'ny fampiasana ireo fanafody ireo ianao dia tsara ny manatona mpitsabo ankapobeny, hamantarana raha misy ny olana mila atrehana. tsaboina.

1. ranona guarana, mananasy ary papay

Ny guarana voajanahary dia fanafody lehibe amin'ny tsy fahampian'ny angovo, satria manentana azy io ary mahatonga anao hanana fironana bebe kokoa amin'ny asa isan'andro.

Fangaro

• Manan-kesika 1 kesika
• Papay 2
• 2 sotro fihintsanana voajanahary voajanahary
• Rano voanio 2 kaopy

Fomba fanomanana

Atsofohy ao anaty blender ny paty sy ny papay, apetaho ny siramamy sy rano voanio. Kapohina tsara dia sotroy in-2 isan'andro ity ranom-boankazo ity. Ity ranom-boankazo ity dia tsy tokony holaniana be loatra hisorohana ny tsy fahitan-tory.

2. Dite mallow

Mallow dia zavamaniry misy fanafody mahavelona maro izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fahatsapana ny fahalemen'ny vatana, ka ny tsainao dia azo ampiasaina hitsaboana ny tsy fahampian'ny angovo.

Fangaro

• Ravina mallow 1 sotro
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Manampia ravina mallow misy rano 1 litatra ao anaty lapoely ary andrahoy. Sarony, avela hangatsiaka ary hisotro dite isaky ny 6 ora.

3. Dite laisoa sy epinara

Ny ranona laisoa sy epinara dia fanafody an-trano lehibe amin'ny tsy fahampian'ny angovo ara-batana sy ara-tsaina satria manankarena amin'ny proteinina sy vitamina manampy amin'ny famerenana ny hozatra, manala ny fanaintainana ary manaitaitra ny ati-doha.

Fangaro

• Ravina kale 2 voatetika
• Ravina epinara vitsivitsy
• Tantely 2 sotro fihinanana
• Rano mangotraka

Fomba fanomanana

Ampio ny kale voatetika miaraka amin'ny kaopy misy rano mangotraka ao anaty fitoeran-javatra iray avy eo apetraho ao anaty kaontenera hafa ny ravina epinara miaraka amina rano mangotraka hafa. Avelao hijoro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra ny fifangaroana roa. Avy eo, sakano sy afangaro ireo karazana dite roa, ampio tantely 2 tablespoons avy eo.

Ity dite ity dia tokony hosotroina 2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro, mandra-pivoaran'ny havizanana.

4. Manotra amin'ny menaka manentana

Paikady tsara iray hafa hahatsapana ho mavitrika kokoa ny filokana amin'ny fampiasana menaka manitra, izay azo ampiasaina hanorana, hamandoana ny hoditra, na azo ampiasaina amin'ny aromatherapy, ohatra.

Fangaro:

• Menaka amandy 6 sotro fihinanana
• Menaka jojoba 2 sotro fihinanana
• Menaka manitra lavender 25 nilatsaka
• Menaka manitra rosemary 10 nilatsaka
• Menaka manitra sakay 5 nilatsaka

Fomba fanomanana:

Mba hanomanana an'ity fanafody an-trano ity sy hamerenanao ny herinao, afangaro fotsiny ao anaty tavoahangy ny menaka rehetra ary ahintsano tsara. Ampiharo ny fanafody an-trano amin'ny vatana iray manontolo amin'ny fanorana malefaka. Avereno farafahakeliny indroa isan-kerinandro ity fomba ity.

Ny menaka esansiela ampiasaina amin'ity fanafody ao an-trano ity dia manentana ary manampy amin'ny fandanjana ny vatana sy saina reraka. Ny fanorana miaraka amin'ny menaka esansiela dia mitondra tombony ara-pahasalamana marobe, ankoatry ny hozatra mihenjana dia manentana ny rà sy ny fivezivezena amin'ny lymphatic koa izy ireo, mamela ny olona hazoto sy handrisika azy hanao ny asany isan'andro. Mba hampiasaina ho aromatherapy dia makà fofonaina fotsiny ao anaty menaka mifangaro io, ajanony ny fofonaina 10 ka hatramin'ny 20 segondra, ary avy eo miaina ara-dalàna.

Jereo safidy hafa voajanahary amin'ny fahalemena sy ny havizanana.