Ahoana ny fomba hanesorana ny tarehy tarehy amin'ny fitondrana vohoka ao an-trano

Votoatiny

• 1. Saron-tava voatabia sy yaorta
• 2. Vahaolana ronono sy turmerika
• 3. Famafazana ranom-boasarimakirana sy kômbra

Ny fomba tsara hanesorana ireo teboka miseho amin'ny tarehy mandritra ny fitondrana vohoka dia azo atao amin'ny fampiasana sarontava vita an-trano namboarina tamina voatabia sy yaorta, satria ireo akora ireo dia misy akora manamaivana ny hoditra voajanahary. Ho fanampin'izany, azonao atao koa ny manafosafo ny tarehy isan'andro amin'ny ranona voasarimakirana sy kôkômbra na vahaolana amin'ny ronono sy turmerika.

Ny teboka mainty eo amin'ny hoditra mandritra ny fitondrana vohoka dia mipoitra noho ny fiovan'ny hormonina ary mety misy ifandraisany amin'ny fiposahan'ny masoandro tsy misy masoandro. Matetika izy ireo dia mipoitra aorian'ny fihetseham-po mandritra ny 25 herinandro ary afaka mijanona mandritra ny volana maro, na dia taorian'ny nahaterahan'ny zaza aza, noho izany dia zava-dehibe ny fisorohana azy ireo tsy ho maizina kokoa.

1. Saron-tava voatabia sy yaorta

Fangaro

• Voatabia masaka 1;
• Yaorta tsotra 1.

Fomba fanomanana

Kobohy tsara ny voatabia ary afangaro amin'ny yaourt dia apetaho amin'ny faritra irina, avelao hihetsika mandritra ny 10 minitra. Sasao amin'ny rano mangatsiaka ny tavanao ary apetaho amin'ny sunscreen.

2. Vahaolana ronono sy turmerika

Fangaro

• Rano turmerika antsasaky ny kaopy;
• Ronono antsasaky ny kaopy.

Fomba fanomanana

Afangaro ny ranona turmerika sy ronono ary apetaho amin'ny tarehy isan'andro. Jereo ny tombony bebe kokoa amin'ny turmerika.

3. Famafazana ranom-boasarimakirana sy kômbra

Fangaro

• Antsasaky ny voasarimakirana;
• Kôkômbra 1.

Fomba fanomanana

Afangaro ao anaty fitoeram-boankazo ny ranon'ny voasarimakirana iray ary afangaro amin'ny tarehy in-3 isan'andro ny tarehy.

Ireo fanafody ao an-trano ireo dia manampy amin'ny fanamaivanana ny tasy amin'ny hoditra ary azo atao isan'andro, saingy tena ilaina ny mampiasa sunscreen isan'andro miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 15 ary hisorohana ny fiposahan'ny masoandro eo anelanelan'ny 10 am ka hatramin'ny 4 hariva, manao satroka na satroka ary mitafy masoandro mandrakariva. mba tsy hiharatsy ny tasy.

Ankoatr'izay, ny fomba tsara hanalefahana ny lokon'ny teboka dia amin'ny alàlan'ny fametahana tarehy amin'ny tarehy malefaka, izay azo atao mandritra ny 2 isan-kerinandro.