Fitsaboana ao an-trano ho an'ny fitsidihan'ny menopause

Votoatiny

• Ranom-boankazo Passion amin'ny lecithin
• Dite Ginseng Vehivavy
• Damiana dite
• Verbena Tea
• Dite raokandro 5 ho an'ny fadim-bolana

Ny fanasitranana an-trano tsara izay manampy ny vehivavy hahita fahasalamana ao amin'ny pre-menopause sy menopause dia ranom-boankazo mahadomelina nohanina amin'ny lecithin soja sy dong dong quai (Angelicasinensis), zavamaniry fanafody avy any Chine, fantatra ihany koa amin'ny hoe ginseng vavy.

Ireo fanafody ao an-trano ireo dia tsy mahasolo ny fanoloana hormonina notondroin'ilay mpitsabo aretim-behivavy fa mandray anjara amin'ny fihenan'ny fahazoana matetika sy ny hamafin'ny tselatra mafana sy ny torimaso, satria safidy voajanahary tsara hiatrehana ireo soritr'aretina ireo.

Ranom-boankazo Passion amin'ny lecithin

Ny ranom-boankazo mahavariana dia miasa ho toy ny mpampitony voajanahary, raha ny lecithin soja kosa dia misy phytohormones izay manampy amin'ny fifehezana ny hafanam-po mahazatra.

Fangaro

• Ravina kale 2
• 1/2 sotro ny lecithin soja
• Pulp an'ny voankazo mahaliana 1
• Tantely 2 sotro fihinanana
• Rano voasivana 3 vera

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer ny zava-drehetra ary sotroy amin'ny manaraka. Soso-kevitra ny hisotro an'ity ranom-boankazo ity in-3 isan'andro.

Ity ranom-boankazo ity dia miady amin'ny vehivavy ambany tosidra.

Dite Ginseng Vehivavy

Ny ginseng vehivavy dia manana toetra manohitra ny inflammato sy analgesic izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny fivalanana.

Fangaro

• 10 g ny faka faka ginseng
• Rano 1 kaopy

Fomba fanomanana

Apetaho amin'ny rano ny rano mangotraka 1 kaopy, avelao izy hipetraka ao anaty fitoeran-kazo misy sarony mandritra ny 30 minitra, sakano ary enina in-2 isan'andro.

Jereo ny horonantsary etsy ambany ary ianaro ny paikady voajanahary hafa hahatsapa ho tsara amin'ny fadim-bolana:

Damiana dite

Damiana dia zavamaniry fanafody voatondro hiadiana amin'ny soritr'aretin'ny fadim-bolana, indrindra ny fahamainan'ny fivaviana sy ny tsy fisian'ny filan'ny nofo.

Fangaro

• Ravina damiana 10 ka hatramin'ny 15 g
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Ampio ravina 10 na 15 g ao anaty rano mangotraka 1 litatra. Misotroa 1 kaopy isan'andro.

Verbena Tea

Verbena dia fantatra amin'ny fampiroboroboana ny fandevonan-kanina, fa izy koa dia mpanelanelana amin'ny antidepressant sy ny toetr'andro.

Fangaro

• 50 g an'ny ravina Verbena
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Ampio ny ravina amin'ny rano mangotraka ary avelao hijanona mandritra ny 10 minitra. Talaho ary makà in-3 isan'andro.

Dite raokandro 5 ho an'ny fadim-bolana

Ity dite ity dia manampy ny vehivavy hahita fahasambarana mandritra ny fadim-bolana ary azo lanina isan'andro ho endrika fanoloana hormonina voajanahary.

Fangaro

• 1 sotro ny damiana
• 1 sotro ny ginseng Siberia
• Sotro gotu kola 1 sotro
• Rose 1 sotro
• Vera 1 sotro fihinanana
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Andrahoy ny rano dia ampio ny anana rehetra voalaza etsy ambony mamela ny hijoro mandritra ny 5 minitra. Siviliana ary raiso mandritra ny andro, mafana na mangatsiaka. Raha te-hamy amin'ny tantely na stevia ianao.