Fanafody an-trano hanadiovana ny ra

Votoatiny

• 1. ranom-boasary sy sakamalao
• 2. Dandelion dite
• 3. Hibiscus, voasarimakirana ary kanelina toyá
• Rahoviana no mila fanafody manadio

Ny fanadiovana ny rà dia fizotra voajanahary izay mitranga tsy tapaka ao amin'ny vatana ary atao indrindra amin'ny atiny sy ny voa, izay manivana ireo akora vokatry ny metabolisma ary manafoana azy ireo amin'ny fisotrony na diky.

Noho izany, fomba iray tsara hanampiana amin'ny fanadiovana ny rà, dia ny filokana amin'ny sakafo, ranom-boankazo sy dite, izay mampiasa sakafo hanamorana ny asan'ireo taova ireo, manatsara ny dingan'ny fanadiovana ny ra.

Ny akora ilaina indrindra dia ny rano, satria io no fototry ny fizotran'ny vatana rehetra ary tena ilaina koa ny hitazomana ny ra hivezivezy tsara ary hahatratra ny aty sy ny voa, mba azo sivana. Noho io antony io dia misy rano amin'ny fanafody rehetra ao an-trano izay asehonay etsy ambany. Saingy azo sotroina madio ihany koa izy amin'ny habe hatramin'ny 2 litatra isan'andro. Jereo hoe ohatrinona ny rano tokony hosotroinao isan'andro.

1. ranom-boasary sy sakamalao

Io ranom-boankazo io dia manambatra ireo toetra mahavelom-borona mahery vaika an'ny blueberry miaraka amin'ny fahafaha-miady amin'ny inflammatoire, manampy amin'ny fiasan'ny zavamiaina manontolo. Ho fanampin'izany, ireo singa roa ireo dia manampy amin'ny fiarovana ny atiny, miantoka fa manivana tsara ny ra izy.

Fangaro

• Rano 100 mL;
• Blueberry 1 tànana;
• Sakamalao vovoka 1 sotrokely.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty blender ny akora ary daroka mandra-pahazoana fangaro homogeneous. Misotroa hatramin'ny 2 vera isan'andro.

Ny blueberry dia azo alaina amin'ny endriny voajanahary, toy ny kely sakafo maivana mandritra ny tontolo andro, ary ny sakamalao dia azo ampiasaina hanamboarana dite koa, ohatra.

2. Dandelion dite

Ity no fanafody mety indrindra hanentanana ny fiasan'ny voa sy hanatsarana ny fanadiovana ny ra amin'ny alàlan'ny voa, hanala ireo poizina be loatra. Ho fanampin'izany, ny fikarohana natao tato ho ato dia nampiseho fa ny dandelion dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny aty.

Fangaro

• 1 sotro fakany dandelion maina;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Ampio ny fakany dandelion amin'ny kaopy misy rano ary avelao hijanona mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Aorian'ny fangejana, avelao hangatsiaka ary hisotro adiny 1 aorian'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva.

Raha ny tokony ho izy dia tsy tokony hampiasain'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mampinono, ny olona manana olana amin'ny hoditra na ny marary tsy mahomby amin'ny voa io dite io.

3. Hibiscus, voasarimakirana ary kanelina toyá

Ity detra ity dia manana detox mahery sy hery manadio satria ampiarahany amin'ny dite hibiscus, izay mampitombo ny fiasan'ny voa, miaraka amin'ny ranom-boasarimakirana sy kanelina, izay manana hery mahery vaika mahery vaika.

Fangaro

• ½ kapoaky ny hibiscus;
• Juice ranom-boasarimakirana;
• Hazo kanelina 1.

Fomba fanomanana

Ampio ao anaty kaopy ireo akora ireo ary avelao hijoro mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 ora. Avy eo, esory ny tehina kanelina ary sotroy ny sakamalaho hatramin'ny fisotroana 2 isan'andro, ara-dalàna aorian'ny fisakafoanana.

Satria misy hibiscus izy io, dia tokony hampiasaina amin'ny torohevitra ara-pitsaboana raha tsy vehivavy bevohoka, vehivavy mampinono, olona voan'ny diabeta na ambany tosidra tokoa.

Rahoviana no mila fanafody manadio

Ny fomba tsara indrindra hahazoana antoka fa diovina tsara ny rà dia ny fisotro rano 1 ka hatramin'ny 2 litatra isan'andro, fihinanana sakafo voalanjalanja, miaraka amin'ny tavy kely sy voankazo sy legioma betsaka, ankoatry ny fanaovana fanatanjahan-tena farafahakeliny 3 isan-kerinandro.

Na izany aza, ity karazana fanafody an-trano ity dia azo ampiasaina aorian'ny fotoana "hadisoana" fihinanana lehibe, toy ny taorian'ny fety fitsingerenan'ny andro nahaterahana, na aorian'ny Krismasy, ohatra, ary azo tehirizina hatramin'ny 3 andro.