Fanafody an-trano noho ny fivontosan'ny tsinay

Votoatiny

• 1. Chamomile sy voankazo mahaliana toyá
• 2. Vitamina fihinam-panahy

Ny chamomile suchá sy ny vitamina mahavariana dia fanafody an-trano tsara ho an'ireo marary voan'ny aretim-po, satria misy sakafo misy toetra mampitony izay manampy amin'ny fialan-tsasatra sy hisorohana ny soritr'aretin'ireo voan'ny tsinay mora tezitra toy ny fanaintainan'ny vavony, fivalanana na fitohanana.

Na izany aza, ankoatry ny fampiasana ireo fanafody ireo dia ilaina ny mihinana sakafo ambany amin'ny kafeina, alikaola, siramamy ary tavy satria ireo zavatra ireo dia mahasosotra ny tsinay sy mampitombo ny soritr'aretina. Fantaro izay sakafo mety indrindra amin'ny tsinay mora tezitra.

1. Chamomile sy voankazo mahaliana toyá

Ny chamomile toyá dia fifangaroan'ny dite chamomile sy ranom-boankazo mahaliana izay manana fananana mampitony mahery izay manampy amin'ny fihenan'ny fihetsiky ny tsinay, fanamaivanana ireo soritr'aretina ary matetika ny fanafihana.

Fangaro

• Pulp an'ny voankazo mahaliana 1
• Dite chamomile 1 kaopy

Fomba fanomanana

Beat ny pulp voankazo mahaliana miaraka amin'ny dite chamomile ao anaty blender. Misotroa toy izany indroa isan'andro, toy ny tsakitsaky ary alohan'ny hatory.

2. Vitamina fihinam-panahy

Ny vitam-boankazo mahaliana dia tsara ho an'ny fivontosan'ny tsinay satria ny yaourt dia manana bakteria tsara manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiasan'ny tsinay.Ho fanampin'izany, ny voankazo miantra dia misy vokany mampitony izay manampy amin'ny fanalefahana ny saina, hisorohana ny adin-tsaina ary hampihena ny fiandohan'ny fanafihana tsinay mahasosotra.

Fangaro

• Pulp an'ny voankazo mahaliana 1
• Yaorta tsotra 1

Fomba fanomanana

Kapohio ny yaourt miaraka amin'ny pulp voankazo mahaliana ao anaty blender ary sotroy mandritra ny sakafo maraina.

Raha te hahalala bebe kokoa momba an'io olana io dia jereo ity horonantsary ity: