Fanasitranana any an-trano ho an'ny fandoavana

Votoatiny

• 1. Dite basily
• 2. Dite chard Swiss
• 3. Dite mangahazo
• Torohevitra hialana amin'ny filana mandoa rehefa mandeha

Safidy lehibe sasany ho an'ny fanafody an-trano hanakanana ny fandoavana ny dite, toy ny basil, chard na dite worm, satria manana toetra mampitony izay miasa amin'ny fihenan'ny fihenan'ny hozatra izay miteraka fandoavana, ankoatry ny fihenan'ny maloiloy.

Ny dite basila dia manana fananana antispasmodika manamaivana ny fitohanana sy mampihena ny fivontosana ao an-kibo. Ity dite ity dia manana fananana mampitony ihany koa ary azo ampiasaina raha misy fikorontanana, fitaintainanana, fikorontanana amin'ny torimaso ary hanatsarana ny toe-po mihitsy aza.

1. Dite basily

Fangaro

• Ravina basil vaovao 20 g
• Rano 1 litatra

Fomba fanomanana

Ento mangotraka mandritra ny 10 minitra ireo akora ireo, avelao izy hampangatsiaka sy hanivana.

Mba hampihenana ny fandoavana sy ny fahatsapana marary dia asaina misotro 2 ka hatramin'ny 3 kaopy an'ity isan'andro ity. Soso-kevitra tsara ny misotro dite basilimaso alohan'ny dia, hisorohana ny maloiloy.

2. Dite chard Swiss

Ny fanafody voajanahary amin'ny fandoavana sard dia manana fananana manampy amin'ny fandevonan-kanina, manafoana ny vavony ary mampihena ny fandoa.

Fangaro

• Ravina chard 1/2 kaopy
• Rano 1/2 kaopy

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty blender ny akora ary daroka mandra-pahazoana fangaro homogeneous. Misotroa isaky ny adiny 8 ny sotro sotro iray fanafody.

3. Dite mangahazo

Ny fanafody voajanahary amin'ny fandoavana ny zava-mahafaty dia manana fananana fandevonan-kanina sy tonika izay manentana ny fandevonan-kanina ary mampihena ny fivontosan'ny vavony, manamaivana ny vavony, ny tsinay ary ny fanaintainana.

Fangaro

• Ravina 5 sy voninkazo wormwood
• Rano 250 ml

Fomba fanomanana

Arotsaho ny ravina sy ny voninkazo dia arotsaka ny rano mangotraka. Avelao hampangatsiaka, hanala ary hisotro kaopy 1 aorian'ny sakafo atoandro ary iray hafa aorian'ny sakafo hariva.

Torohevitra hialana amin'ny filana mandoa rehefa mandeha

Ny mandoa sy ny maloiloy dia mety mipoitra mora foana mandritra ny dia iray, fa toro-hevitra tsara hialana amin'izy ireo dia:

• Mandehandeha amin'ny alina ary mankafy ny fotoana hatoriana;
• Sokafy ny varavarankelin'ny fiara na ny bus ary miaina rivotra madio;
• Matory tsara ny alina alohan'ny dianao;
• Tazomy ny lohanao ary jereo mahitsy, tsy hizaha mitodika na manandrana mankafy ny toerana misy anao;
• Aleo mandeha amin'ny seza eo anoloana, izay ahafahanao mijery mahitsy eo alohany;
• Aza mamaky na mampiasa telefaona finday rehefa mandeha;
• Aza mifoka alohan'ny na mandritra ny dia.

Raha sendra mahazo aina ianao sy ny filana mandoa dia azonao atao ny mitsoka gilasy na siligaoma. Ny mpivarotra fanafody dia mety hanome soso-kevitra ihany koa ny fihinanana fanafody fanoherana ny fandoavana toa an'i Dramin, ohatra.