Teas tsara indrindra amin'ny fisaleboleboana sy fandoavana

Votoatiny

• 1. Marary aretin-kibo
• 2. Mahatsiaro marary noho ny adin-tsaina sy ny fitaintainanana
• 3. aretina manapoizina sakafo
• 4. Aretina vokatry ny aretin'andoha

Ny fahatsapana maloiloy sy malaise dia mahazatra ary saika ny olona rehetra no nahatsapa izany tamin'ny fotoana sasany tamin'ny fiainana. Mba hanamaivanana io tsy fahazoana aina io dia misy zavamaniry maromaro azo ampiasaina.

Ny aretina dia mety miteraka antony maro, toy ny voka-dratsin'ny fanafody sasany izay raisinao, ny vokatry ny fandevonan-kanina ratsy, ny sakafo izay tsy sahaza hohanina, noho ny migraine, ny fivontosan'ny vavony, ny fihenjanan'ny hozatra, ny fitondrana vohoka, sns. Zahao hoe inona koa no mety hahatonga anao harary sy tokony hatao.

Ny fanafody voajanahary izay azo ambara mba hiadiana amin'ny maloiloy dia:

1. Marary aretin-kibo

Ny aretina vokatry ny fandevonan-kanina tsy fahita matetika dia mipoitra aorian'ny fihinanana sakafo izay lehibe loatra na manankarena amin'ny sakafo matavy, toy ny saosy na sakafo nendasina. Noho izany, ny dite tsara indrindra amin'ireo toe-javatra ireo dia ireo izay mandrisika ny fandevonan-kanina, ohatra ny mint na chamomile, ohatra.

Ho fanampin'izany, ny dite fennel dia mety ho safidy tsara ihany koa, indrindra rehefa mahatsapa ho feno loatra ny vavony na rehefa milomano matetika be ianao.

Fangaro

• 1 sotro sombin-tsamomile, mint na fennel;
• Dite 1 kaopy (180 ml) amin'ny rano mangotraka.

Fomba fanomanana

Ampio amin'ny zavamaniry mafana ilay zavamaniry voafantina, sarony, avelao hijoro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, tapaho ary avy eo alao, mbola mafana, tsy mamy.

2. Mahatsiaro marary noho ny adin-tsaina sy ny fitaintainanana

Ny antony iray hafa mahatonga ny fisaleboleboana dia ny adin-tsaina sy ny fitaintainanana tafahoatra, ary noho izany dia fahita matetika io tsy fahazoana aina io alohan'ny fotoan-dehibe toy ny fampisehoana na fitsapana ny fanombanana.

Noho izany, hisorohana an'io karazana fisalasalana io, tsara kokoa ny miloka amin'ny zavamaniry mampihena ny tebiteby, ny tebiteby ary ny fihenjanana. Safidy tsara sasany dia lavender, hops na voninkazo filana.

Fangaro

• Lavender, hop na voninkazo voankazo mahaliana 1 sotrokely;
• Dite 1 kaopy (180 ml) amin'ny rano mangotraka.

Fomba fanomanana

Ampio ny zavamaniry fanafody amin'ny rano mafana, rakofana, avelao hijoro mandritra ny 3-5 minitra, sakano ary avy eo alao, mbola mafana, tsy mamy.

3. aretina manapoizina sakafo

Ny aretina koa dia iray amin'ireo famantarana ny fanapoizinana ara-tsakafo rehefa mihinana tsy dia voaomana, lany andro na sakafo voaloto ianao. Amin'ireo toe-javatra ireo, ny fisehoan'ny mandoa ary na ny fivalanana aza dia saika azo antoka, ankoatry ny fisaleboleboana.

Na dia tsy asaina mampiasa karazana fanafody na zavamaniry misoroka ny fandoavana aza ianao, satria ny vatana dia mila mamoaka ny zavamiaina bitika izay miteraka fahamamoana, ny zavamaniry dia azo ampiasaina hampihenana ny fivontosana sy hampitony ny vavony, toy ny turmerika na chamomile.

Fangaro

• Turipe na chamomile 1 sotrokely;
• Dite 1 kaopy (180 ml) amin'ny rano mangotraka.

Fomba fanomanana

Ampio ny zavamaniry fanafody amin'ny rano mafana, rakofana, avelao hijoro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, tapaho ary avy eo alao, mbola mafana, tsy mamy.

Na izany aza, raha tena mahery vaika ny fimamoana dia zava-dehibe ny mankany amin'ny hopitaly, satria mety ilaina ny manomboka fitsaboana amin'ny antibiotika, ohatra. Zahao ireo soritr'aretina tokony ho fantatrao raha misy fanapoizinana ara-sakafo.

4. Aretina vokatry ny aretin'andoha

Raha sanatria misy maloiloy vokatry ny aretin'andoha na migraine dia azo atao ny mangataka azy ireo hisotro tanacet na hazomalahelo fotsy, satria misy fananana analgesika, mitovy amin'ny aspirinina, izay manamaivana ny aretin'andoha ary, manatsara ny fahatsapana maloiloy.

Fangaro

• Tanacet na hazomavo fotsy 1 sotrokely;
• Dite 1 kaopy (180 ml) amin'ny rano mangotraka.

Fomba fanomanana

Ampio ny zavamaniry fanafody amin'ny rano mafana, rakofana, avela haharitra 10 minitra, sakano ary raiso, mbola mafana, tsy mamy.