Fanafody mampihena lanja: fivarotam-panafody sy voajanahary

Votoatiny

• Zava-mahadomelina mampihena lanja
• 1. Sibutramine
• 2. Orlistat
• 3. Saxenda
• 4. Lorcaserin hydrochloride - Belviq
• Fitsaboana voajanahary amin'ny fihenan'ny lanja
• 1. Dite maitso
• 2. MaxBurn
• 3. Chitosan
• 4. Goji berry amin'ny kapsily
• Fanafody an-trano hamoahana lanja
• 1. Rano atody
• 2. Rano sakamalao
• 3. Dite raokandro diuretic
• Ahoana ny fomba hampihenana lanja tsy misy fanafody

Mba hampihenana haingana ny lanjany, ny fanazaran-tena ara-batana ara-batana tsy tapaka ary ny sakafo mahasalama mifototra amin'ny sakafo voajanahary sy tsy voahodina dia ilaina tokoa, na eo aza izany, amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hahatsapa fa ilaina ny mampiasa fanafody mampitombo ny metabolisma sy ny may ny tavy, izay mampihena ny fitanana ny tavy ao amin'ny tsinay, izay mampihena ny fahazotoan-komana na miady amin'ny fihazonana ny tsiranoka, mazàna rehefa manimba ny fiainana sy ny fahasalaman'ny marary ny lanjany be loatra.

Anisan'ireo vahaolana tsara indrindra hampihenana ny lanja ny dite maitso, chitosan, goji berry ary ireo fanafody Saxenda sy Orlistat. Jereo ny lisitra feno etsy ambany sy ny an'ny olona tsirairay avy.

Zava-mahadomelina mampihena lanja

Ny sasany amin'ireo fanafody azo ampiasaina hampihena ny lanja, amidy eny amin'ny farmasia ary tsy maintsy omen'ny dokotera ary ampiasaina araky ny tolo-keviny dia:

1. Sibutramine

Ny Sibutramine dia miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny hanoanana sy ny fanaovana ny fahatsapana fahafaham-po hahatratra ny ati-doha haingana kokoa, manampy amin'ny fifehezana ny habetsahan'ny sakafo nohanina. Noho izany, io fanafody io dia azo ampiasaina ho fitsaboana voalohany amin'ireo olona matavy loatra.

Ity fanafody ity dia tsy tokony hampiasan'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy izay mampinono ary raha sendra aretim-po, tsy fahitan-tory, bulimia, fampiasana decongestant-nify sy antidepressants. Jereo ny voka-dratsin'ny Sibutramine.

• Mety ho an'ny: olona mihinana sakafo, nefa sahirana mifehy ny hanoanana ary te hihinana sakafo matavy na mamy kokoa.
• Ahoana ny fakana: amin'ny ankapobeny, ny tolo-kevitra dia ny fihinana kapsily 1 amin'ny maraina amin'ny vavony foana, fa raha tsy miseho ny fihenan-danja aorian'ny fampiasana 4 herinandro dia tokony horesahina amin'ny dokotera ny fanitsiana ny fatra ary hamerina handinika ny fanafody.

2. Orlistat

Fantatra amin'ny anarana hoe Xenical koa izy io, amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fandraisana ny tavy ao amin'ny tsinay, izay mampihena ny habetsaky ny kaloria nohanina, manampy amin'ny fihenan-danja sy ny fifehezana ny kolesterola avo sy ny hatavezina.

Orlistat dia voadona ho an'ny vehivavy bevohoka, vehivavy mampinono ary olona manana olana amin'ny malabsorption amin'ny tsinay na ny fironana hivalana. Jereo ny famintinana ny fampidirana fonosana feno ho an'ny Orlistat.

• Mety ho an'ny: ampiasaina amin'ny andro manankarena tavy ohatra ny sakafo, ohatra, hampihenana ny tavy voadoka ary manampy amin'ny fitazonana ny vokatry ny sakafo. Raha ny tokony ho izy dia tsy tokony hatao vahaolana ho fihinanana sakafo matavy be isan'andro izy io.
• Ahoana ny fakana: soso-kevitra ny mihinana takelaka 1 alohan'ny sakafo, mba hampihena ny tavy voadoka ao anaty sakafo.

3. Saxenda

Ny Saxenda dia fanafody amin'ny tsindrona izay tsy azo ampiasaina raha tsy amin'ny dokotera. Miasa eo afovoan'ny hanoanana sy ny fahafaham-po mahatonga ny olona tsy hihinan-kanina firy. Ankoatr'izay, ny iray amin'ireo vokatry ny fanafody dia ny fiovan'ny tsiro izay mahatonga ny sakafo tsy hankafy tena mahafinaritra.

Na izany aza, tsy tokony ampiasain'ny olona izay tsy heverina ho matavy loatra izany, mandritra ny fitondrana vohoka na amin'ny tanora, satria ny vokatry ny zava-mahadomelina dia mbola tsy nohazavaina tamin'ity sokajin-taona ity. Jereo ny fampidirana fonosana feno ho an'ny Saxenda.

• Mety ho an'ny: olona mandalo fanaraha-maso ara-pahasalamana sy ara-tsakafo mba hikarakarana ny hatavezina amin'ny BMI mihoatra ny 30 kg / m² na miaraka amin'ny BMI lehibe kokoa noho ny 27 kg / m2 ary aretina mifandraika amin'izany, toy ny tosidra ambony na diabeta karazana 2.
• Ahoana ny fakana: Ny tsindrona 1 sazenda isan'andro dia matetika ampy hahatratrarana fihenam-bidy 10% ao anatin'ny 1 volana. Mety hampitomboina tsikelikely ny fatra, raha toro-kevitry ny dokotera.

4. Lorcaserin hydrochloride - Belviq

Belviq dia fanafody fanoherana ny hatavezina izay mihetsika amin'ny haavon'ny serotonine ao amin'ny ati-doha, mampihena ny fahazotoan-komana sy ny fitomboan'ny fahafaham-po, tsy dia misy vokany firy. Mihena ny fahazotoan-komana azo atao ny mihinana sakafo kely kokoa, mampihena ny lanjany. Zahao ilay bokikely momba an'ity fanafody ity amin'ny: Belviq.

• Mety ho an'ny: olona mihinana sakafo mila mampihena ny filan-dratsiny mba hisorohana ny fihinanana sakafo misy kaloria betsaka, ary hihena haingana. Na izany aza, io dia tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny fanafody.
• Ahoana ny fakana: makà takelaka 2 isan'andro, ny iray amin'ny sakafo antoandro ary ny iray amin'ny sakafo hariva.

Fitsaboana voajanahary amin'ny fihenan'ny lanja

Ny fanafody voajanahary tsara indrindra amin'ny fihenan'ny lanja dia mifototra amin'ny anana sy vokatra voajanahary izay manatsara ny fiasan'ny vatana, toy ny:

1. Dite maitso

Izy io dia manana ny toetran'ny fanafainganana ny metabolism ary mankasitraka ny fandoroana tavy, afaka lanina amin'ny kapsily na amin'ny endrika dite.

Tokony hihinana dite 3 ka hatramin'ny 4 kaopy isan'andro ianao na maka kapsily 2 isa-maraina sy ny tolakandro, fa miady amin'ny olona mahatsapa ny kafeinina na olana amin'ny fo izany.

2. MaxBurn

Famenon-tsakafo vita amin'ny dite maitso sy açaí, dia manana fahefana hampitombo ny metabolisma ary hampihena ny fahazotoan-komana. Ny olona iray dia tsy maintsy mihinana kapsily alohan'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva, saingy zava-dehibe ny mahatadidy fa ny fivarotana an'io fanafody io dia noraran'i Anvisa.

3. Chitosan

Ny chitosan dia vita amin'ny fibre izay misy ao amin'ny taolan'ny hazan-dranomasina, mampitombo ny voky izany ary mampihena ny fifohana ny tavy ao amin'ny tsinay. Tokony mihinana kapsily 2 ianao alohan'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva, fa miady amin'ny olona tsy mahazaka hazan-dranomasina izany.

4. Goji berry amin'ny kapsily

Ity fanafody ity dia vita amin'ny voankazo vaovao, ary mihetsika amin'ny vatana ho toy ny antioksidan sy anti-inflammatoire, ary tokony hihinana kapsily 1 ianao alohan'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa na dia voajanahary aza, ireo fanafody ireo dia mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka na mampinono, ny ankizy sy ny olona voan'ny tosidra na manana olana amin'ny fo, ary raha ny tokony ho izy dia tokony omen'ny dokotera na mpitsabo sakafo.

Fanafody an-trano hamoahana lanja

Ny vahaolana an-trano momba ny fihenan-danja dia safidy mora sy azo antoka kokoa ampiasaina hanampiana ny sakafo, indrindra ho an'ireo izay tratry ny hatavezina. Anisan'ireo lehibe indrindra ny:

1. Rano atody

Mba hiomanana dia tsy maintsy manapaka kaody ao anaty cubes 1 ianao ary alemana anaty rano 1 litatra mandritra ny alina. Amin'ny maraina dia tokony hikapoka ny zava-drehetra ao anaty blender ianao handany ny tontolo andro, tsy asiana siramamy.

2. Rano sakamalao

Tokony asiana silaka 4 ka hatramin'ny 5 na zezika sakamalao 2 sotro amin'ny rano ranomandry 1 litatra, sotroinao mandritra ny tontolo andro ny fangaro. Mba hahitana vokatra tsara indrindra dia tsy maintsy ovaina isan'andro ny sakamalao.

3. Dite raokandro diuretic

Mba hanomanana an'ity dite ity dia ampio articoke, mackerel, elderberry, ravina bay ary anisà 10 g amin'ny rano mangotraka 1 litatra. Vonoy ny hafanana ary sarony ny lapoaly, avelao izy hiala sasatra mandritra ny 5 minitra. Misotroa ny dite mandritra ny andro ary araho ny fitsaboana mandritra ny 2 herinandro.

Ankoatry ny fahalalana ny fanafody dia ilaina ny mahatadidy fa ireo fanafody rehetra ireo dia mitondra vokatra bebe kokoa rehefa ampiarahina amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fampihetseham-batana mahazatra.

Ahoana ny fomba hampihenana lanja tsy misy fanafody

Ny fifehezana ny index glycemic an'ny sakafo dia fomba tsara hampihenana lanja nefa tsy mila mihinana fanafody ary tsy mahatsiaro noana. Nohazavain'i Tatiana Zanin, mpahay sakafo, ny atao hoe ahoana, ny fomba hifehezana ny index glycemic amin'ity horonantsary maivana sy mahatsikaiky ity: