Ahoana ny fomba hanaovana fanoloana homamiadana voajanahary amin'ny fadim-bolana

Votoatiny

• Zavamaniry fanafody hisolo hormonina voajanahary
• 1. Herb St. Christopher's (Cimicifuga racemosa)
• 2. Hazo madio (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus fo)
• 4. tongotr'i liona (Alchemilla vulgaris)
• 5. ginseng siberianina (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Mamonjy (Salvia officinalis)
• Torohevitra misimisy kokoa momba ny fitsangantsanganana mangina

Paikady tsara hanaovana fanoloana hormonina voajanahary amin'ny menopause dia ny fihinanana sakafo tsy tapaka toy ny soja, voa rongony ary ahitra. Ny soja dia mampihena ny mety ho voan'ny osteoporose sy ny homamiadan'ny nono, ny flaxseed dia manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny PMS, raha tsara kosa ny savony amin'ny ady amin'ny fivontosana sy ny fihazonana ny tsiranoka, toe-javatra mahazatra amin'izao vanim-potoana iainantsika izao.

Ny endrika fanoloana voajanahary iray hafa dia amin'ny alàlan'ny famenon-tsakafo toy ny lecithin soy na soof isoflavone izay azo antoka sy voaporofo ny fahombiazany, manampy ny vehivavy hahatsapa ho tsara kokoa mandritra ny toetr'andro mandra-pahatongan'ny fadim-bolana. Jereo ny fomba fampiasana lecithin soja.

Zavamaniry fanafody hisolo hormonina voajanahary

Ireto manaraka ireto dia zavamaniry 5 izay mety ilaina hiadiana amin'ny soritr'aretin'ny fadim-bolana.

1. Herb St. Christopher's (Cimicifuga racemosa)

Ity zavamaniry ity dia fantatra fa manampy amin'ny fanalefahana ny fikotranan'ny fadimbolana satria anti-inflammatoire, anti-spasmodic ary misy phytoestrogens, saingy tsy tokony ampiasaina miaraka amin'ny tamoxifen.

Ny fomba fampiasana: Manampia ravina maina 1 sotro fihinanana ao anaty rano mangotraka 180 ml. Mijoroa mandritra ny 3 minitra, sakano ary makà hafanana.

2. Hazo madio (Vitex agnus-castus)

Mamerina ny fifandanjan'ny hormonina, mihetsika eo ambanin'ny fihary pituitary ary mampitombo ny famokarana progesterone fa tsy tokony hampiasaina rehefa mampiasa bromocriptine.

Ny fomba fampiasana:Manampia voninkazo 1 sotro ao anaty rano mangotraka 200 ml. Mijoroa mandritra ny 5 minitra, sakano ary makà hafanana.

3. Agripalma (Leonurus fo)

Ity zavamaniry ity dia emenagogue ary noho izany dia manamora ny fianjeran'ny fadimbolana ary noho izany dia mety hanala zaza ary tsy tokony hampiasaina raha misy ahiahiana ho bevohoka. Miaro ny fo koa izy io ary manana toetra mampitony sy mampiala voly, saingy tsy tokony hampiasaina izany rehefa mihinana fanafody miady amin'ny inflammatoire antipsychotic sy tsy steroidal.

Ny fomba fampiasana: Ampiana 2 sotrokely (kafe) amin'ilay ahitra maina amin'ny rano mangotraka 180 ml. Mijoroa mandritra ny 5 minitra, sakano ary makà hafanana.

4. tongotr'i liona (Alchemilla vulgaris)

Izy io dia mahomby amin'ny fampijanonana ny fadimbolana mavesatra, izay matetika ho an'ny vehivavy maro mandritra ny vanim-potoanan'ny toetr'andro, ary azo ampifangaroina amin'ireo zavamaniry hafa toy ny Angelica Sinoa (Dong quai) ary Cohosh-mainty ho an'ny vokatra haingana kokoa.

Ny fomba fampiasana: Manampia ravina dandelion maina 1 sotro fihinanana ao anaty rano mangotraka 180 ml. Tosaha afaka 5 minitra ary makà mafana.

5. ginseng siberianina (Eleutherococcus senticosus)

Ny fanampiana amin'ny fitazonana ny toe-tsaina tsara, dia antidepressant ary manampy amin'ny famerenana ny libido very, ho fanampin'ity zavamaniry ity dia manampy ny vehivavy hifanaraka amin'ny fiovan'ny hormonina, hampihena ny adin-tsaina ary hampitombo ny angovo.

Ny fomba fampiasana: Andrahoy anaty rano 200 ml ny fotony 1 cm. Tosaha afaka 5 minitra ary makà mafana.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Ny ravina mulberry dia manampy amin'ny ady amin'ny soritr'aretina menopausal, indrindra amin'ny flashes mafana, satria izy ireo dia misy phytoestrogens izay mampihena ny fisondrotan'ny hormonina ao amin'ny lalan-dra.

Ny fomba fampiasana: Andrahoy ravina mulberry 5 amin'ny rano 500 ml. Tosaha afaka 5 minitra ary makà mafana.

7. Mamonjy (Salvia officinalis)

Naseho manokana fa miady amin'ny tselatra mafana amin'ny fadim-bolana satria manampy amin'ny fanitsiana ny haavon'ny hormonina, mahomby sy mahazaka tsara ny vatana.

Ny fomba fampiasana: Manampia ravina maina 10 g ao anaty rano mangotraka 1 litatra. Sivily rehefa afaka 10 minitra ary makà mafana.

Torohevitra misimisy kokoa momba ny fitsangantsanganana mangina

Jereo ity horonantsary ity: