Physiotherapy sy fanatanjahan-tena ho an'ny Sacroiliitis

Votoatiny

• Physiotherapy ho an'ny sacroiliitis
• Fanatanjahan-tena ho an'ny sacroiliitis
• 1. Tetezana
• 2. Kitiho eo anelanelan'ny tongotrao ny baolina iray
• 3. Fiakaran'ny tongotra
• 4. Boribory eny amin'ny habakabaka
• 5. Ahodino ny lamosinao

Ny fampihetseham-batana ara-batana dia paikady tsara hiadiana amin'ny sacroiliitis satria afaka mamerina mametaka ny tonon-taolana amin'ny toerana mety sy manamafy ny hozatra voakasik'izany izay manampy amin'ny fitazonana ny faritry ny valahana.

Ny Sacroiliitis dia mitranga rehefa misy ny tonon-taolana eo amin'ny taolam-paty sy ny iliac ao amin'ny valahana voan'ny fivontosana. Azo sokajiana ho uni na roa tonta izy io, ary amin'ny tranga farany dia voakasik'izany ny roa tonta, ka miteraka fanaintainana eo ambanin'ny lamosina, izay mety hisy fiantraikany amin'ny vodin-damosina sy ny lamosina na ny feny anatiny.

Ny fitsaboana sacroiliitis dia azo atao amin'ny fanafody analgesika sy anti-inflammatoire, ankoatry ny fotoam-pitsaboana. Ny fampiasana insoles orthopedic ho an'ny fampiasana mitohy dia aseho handanjalanja ny haavon'ny tongotra, rehefa manana tsy fitoviana lehibe mihoatra ny 1 cm amin'ny halavan'ny tongotra ny olona.

Physiotherapy ho an'ny sacroiliitis

Ny fitsaboana ara-pahasalamana dia iray amin'ireo endrika voatanisa amin'ny fitsaboana ary anisan'ireo safidy ara-pahasalamana dia misy ny fampiasana fitaovana anti-inflammatoire toa ny ultrasound, hafanana, laser ary fihenjanana, ohatra. Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana eo an-toerana amin'ny alàlan'ny fanamorana ny hetsika.

Ny fanentanana iraisana sy ny fihetsika osteopathic dia azo aseho amin'ny fitsaboana, ankoatry ny fanorana miala sasatra amin'ny lamosina, vodin-tongotra ary ny tongony aoriana.

Ny fampiharana ny Pilates dia mpiara-miasa lehibe amin'ny fitsaboana, manampy amin'ny fitazonana ny hozatry ny hazondamosina ho voaro tsara ary manatsara ny fivezivezena. Ny mipetraka marina, ny fisorohana ny fanatanjahan-tena misy fiatraikany lehibe, toy ny hazakazaka sy ny baolina kitra, no sasany amin'ireo tolo-kevitra tokony harahina.

Ny fametrahana fonosana ranomandry amin'ny toerana misy ny fanaintainana mandritra ny 15 minitra, in-2 isan'andro dia afaka manampy amin'ny fitsaboana.

Fanatanjahan-tena ho an'ny sacroiliitis

Ny fanazaran-tena mety indrindra dia ny fanamafisana ny kibo, hozatry ny feny anatiny ary ireo izay manampy hitazomana ny valahany hipetraka tsara. Ohatra vitsivitsy amin'ny fampihetseham-batana hiadiana amin'ny sacroiliitis dia:

1. Tetezana

Mandry eo an-damosinao, aondriho ny lohalinao ary sotroy ny lamosinao, tazomy io fihenan'ny hozatry ny kibo mamindra io. Ny hetsika dia misy ny fampiakarana ny valahana avy amin'ny gorodona, mitazona azy haharitra 5 segondra. Avereno in-10.

2. Kitiho eo anelanelan'ny tongotrao ny baolina iray

Amin'io toerana io ihany dia tokony hametraka baolina manodidina ny 15 ka hatramin'ny 18 cm ny savaivony eo anelanelan'ny lohalinao. Ny hetsika dia ny manery ny baolina mandritra ny 5 segondra indray mandeha ary avy eo mamoaka, nefa tsy avela hilatsaka ny baolina. Avereno in-10.

3. Fiakaran'ny tongotra

Mialà eo an-damosinao, tazomy mahitsy ny tongotrao ary minono ny lamosinao, mba hitazomana ny hozatry ny kibonao lalina tsy hihena. Ny hetsika dia misy fananganana tongotra iray arak'izay azonao atao ary avy eo ampidinana azy. Aorian'io dia tokony hatsangana ny tongotra hafa. Atsangano in-5 ny tongotra tsirairay.

4. Boribory eny amin'ny habakabaka

Mialà eo an-damosinao, aondriho ny tongotrao iray fa ny iray kosa mivelatra. Ny fampiakarana ny tongotra mahitsy mankany afovoany ary avy eo ny fihetsika dia misy sary an-tsaina fa manana borosy amin'ny rantsan-tongotra sy ny faribolana ‘manao sary’ eo amin'ny valindrihana ianao.

5. Ahodino ny lamosinao

Mipetraha miaraka amin'ny tongotrao somary mihinjitra ary aondriho ny lamosinao ary mandry miadana ianao. Tokony hikasika ny vodin'ilay lamosinao aloha ianao, avy eo ny afovoany ary amin'ny farany ny loha. Ahodino ny ilanao hampiakarana ary miverina amin'ny toerana fanombohana. Avereno in-3.

Ireo fanazaran-tena ireo dia azo atao isan'andro, mandritra ny fitsaboana, izay mety maharitra 4 ka hatramin'ny 8 herinandro.

Safidy fitsaboana iray hafa ho an'ny sacroiliitis roa tonta dia ny prolotherapy, izay misy ny tsindrona sclerose amin'ny tonon-taolana, izay manentana ny famokarana ligamenta henjana kokoa sy betsaka kokoa ary ny vokatr'izany dia ny fitoniana iraisana. Ohatra sasany amin'ireto akora ireto dia ny Dextrose sy Phenol.