Inona ny kanelina kanon? Tombony sy fampitahana amin'ny karazany hafa

Votoatiny

• Inona no mahasamihafa ny kanelina Saigon
• Soa azo avy amin'ny kanelina Saigon
• Mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy amin'ny rà
• Manankarena amin'ny antioksida sy ny votoatin'ny anti-milaza zavatra
• Mety hanana fananana anti-bakteria sy antimicrobial
• Tombontsoa hafa
• Mora ampiana amin'ny sakafonao
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Kanelina Saigon, fantatra ihany koa amin'ny kanelina Vietnamianina na kasia Vietnamianina, dia avy amin'ilay hazo Cinnamomum loureiroi ().

Ampiasaina amin'ny lovia maro eran'izao tontolo izao, dia misy fofona mahery sy mamy ary manitra izy io.

Ankoatr'izay, ny kanelina Saigon dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maromaro.

Ity lahatsoratra ity dia milaza aminao izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny kanelina Saigon, ao anatin'izany ny tombony mety ho azony sy ny mampiavaka azy amin'ny karazany hafa.

Inona no mahasamihafa ny kanelina Saigon

Misy kilasy kanelina roa lehibe - Ceylon sy cassia.

Ahitana karazana lehibe efatra izy ireo, izay ny ankamaroany - ao anatin'izany ny kanelina Saigon - dia sokajiana ho karazana cassia ().

Ny kanelina Saigon dia misy cinnamaldehyde betsaka kokoa noho ny karazany hafa. Ity fitambarana ity dia tompon'andraikitra amin'ny tsiro matsiro sy ny fofony ary manana toetra mahery vaika sy anti-inflammatoire ().

Ankoatr'izay, mitovy amin'ny karazana cassia hafa, ny kanelina Saigon dia inoana fa manimba amin'ny fatra betsaka noho ny atiny coumarin avo ().

Coumarin dia simika voajanahary hita ao amin'ny kanelina izay mety hisy vokany misy poizina. Miorina amin'ny fikarohana biby, ny Eoropeana misahana ny fiarovana ara-tsakafo dia namaritra ny fanjifana andavanandro ho 0,05 mg isaky ny kilao (0,1 mg isaky ny kilao) ny lanjan'ny vatana (,).

Mitovy amin'ny sotrokely (2,5 grama) ny kanelina Saigon isan'andro izy io.

Kanelina Ceylon, izay nalaina avy amin'ny hodi-kazo anatiny ny Verum cinnamomum hazo ary heverina ho "tena kanelina" dia ambany kokoa amin'ny coumarin ary tsy dia atahorana hanapoizina (,).

Na izany aza, satria lafo kokoa io karazana io, ny ankamaroan'ny fivarotana enta-mavesatra dia mitondra ny karazana cassia mora vidy kokoa.

Ny kanelina Saigon dia karazana kanelina cassia misy tsiro sy fofona mahery noho ny karazany hafa. Na dia heverina ho ambany kalitao kokoa noho ny kanelina Ceylon aza izy io dia tsy dia lafo ary mora hita ao amin'ny fivarotana enta-madinika.

Soa azo avy amin'ny kanelina Saigon

Ny kanelina Saigon dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro.

Mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy amin'ny rà

Ny fikarohana dia manondro fa ny kanelina dia mety manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao anaty, izay tena manan-danja indrindra ho an'ireo olona voan'ny diabeta.

Ny kanelina Saigon dia karazana kanelina cassia, izay mety mitana andraikitra amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline.

Manampy ny selao hanjary hahatsapa ho mora tohina kokoa amin'ny fihenan'ny siramamy amin'ny rà avy amin'ny insuline, izay hormonina manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty ().

Inona koa, fanadihadiana marobe amin'ny olona voan'ny diabeta no manondro fa ny fihinanana kanelina 1-6 grama amin'ny endrika famenon-tsakafo isan'andro mandritra ny 4-16 herinandro dia mety hampihena ny fatran'ny siramamy ao anaty (,).

Na izany aza, ireo fandinihana ireo dia manondro kanelina kesika amin'ny ankapobeny fa tsy ny karazany Saigon manokana.

Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny siramamy ao anaty anao aza ny kanelina, ny ankamaroan'ny fandinihana dia kely loatra na tsy nahita porofo ampy hanohanana ny fahombiazany amin'ity fampiasana ity. Noho izany, mila fikarohana bebe kokoa ().

Manankarena amin'ny antioksida sy ny votoatin'ny anti-milaza zavatra

Toy izany koa ny karazany hafa, ny kanelina Saigon dia be anti-pahasalamana, izay fitambarana miaro ny sela tsy ho simba vokatry ny radika afaka ().

Ny zava-manitra koa dia misy fitambarana anti-inflammatoire maro izay afaka mahasoa ny fahasalamanao.

Ny fivontosana maharitra dia mifandray amin'ny toe-javatra maro, toy ny diabeta karazana 2, ny metabolic syndrome, ny homamiadana sasany ary ny aretim-po ().

Ny sakafo manankarena amin'ny antioxidants sy ny anti-inflammatoire dia mifandraika amin'ny fihenan'ny risika ny ankamaroan'ireo sy ireo aretina hafa ().

Ny fitrandrahana kanelina isan-karazany dia naneho fiasa mahery vaika sy anti-inflammatoire (,,).

Ny kanelina Saigon dia be amin'ny kanelinaaldehyde - ny fitambarana manome ny zava-manitra ny tsiro sy ny hanitra tsy manam-paharoa. Ity fitambarana ity dia tompon'andraikitra amin'ny maro amin'ireo toetrany manohitra ny otrikaina sy anti-inflammatoire (,,).

Raha ny marina, ny cinnamaldehyde no tena ilaina amin'ny karazana cassia, izay mitaky ny 73% amin'ny fitambarana (11).

Ny fitsapana fantsom-panafody sy biby dia manamarika fa ny cinnamaldehyde dia misy fiatraikany mahery vaika (,,).

Ho fanampin'izany, ny fikarohana nataon'ny olombelona dia manondro fa ny famenoana fatra kanelina kanonina betsaka dia mety hampitombo ny tahan'ny antioxidantan'ny rà ary hampihena ny marika amin'ny adin-tsaina azo avy amin'ny oksidia, izay mety hitarika fahasimban'ny sela (,).

Na dia mampanantena aza ny fikarohana dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa hahalalana tsara ny fananana antioksida sy anti-inflammatoire an'ny kanelina Saigon.

Mety hanana fananana anti-bakteria sy antimicrobial

Fikarohana marobe no manamarina ny fananana anti-bakteria sy antimicrobial an'ny kanelina (,,,).

Raha ny marina, ny zava-manitra dia ampiasaina amin'ny vokatra ara-tsakafo sy kosmetika mba hampihenana ny loza ateraky ny bakteria ().

Na izany aza, vitsy ny fanadihadiana hita amin'ny kanelina Saigon manokana.

Ny fandinihana fantsom-pitsapana iray dia nahatsikaritra fa ny fitambaran-tsolika tena ilaina ao amin'io karazana io dia misy fanoherana ny bakteria Listeria, karazana bakteria izay matetika miteraka aretina ateraky ny sakafo ().

Fandinihana fantsom-pitsapana iray hafa no nanamarika fa ny menaka nalaina kanelina dia mety hahomby kokoa noho ny menaka hafa amin'ny kendrena sy ny famongorana Borrelia sp., ny bakteria miteraka aretina Lyme ().

Na dia mampanantena aza ny fananana kanelina miady amin'ny bakteria sy mikraoba ary ny kanelina Saigon mba hahalalana bebe kokoa ireo vokatra ireo.

Tombontsoa hafa

Ireto misy tombony fanampiny azo atolotra amin'ny kanelina Saigon:

• Manatsara ny tsiro. Araka ny fanadihadiana iray, ny fampidirana kanelina Saigon amin'ny sakafo dia mety hanatsara ny fahamalinana. Ho fanampin'izany, noho ny tsiro mamy sy masiaka voajanahary, dia mety ho safidy tsara ho an'ny mpanamora kaloria ambany ().
• Tsiro mahery. Ny kinamona Saigon dia manana tsiro matanjaka kokoa noho ny karazany hafa, angamba mahatonga azy io ho safidy tsara kokoa raha mankafy tsiro matanjaka kokoa.

Ny kanelina kanon dia mety hampihena ny haavon'ny siramamy amin'ny rà ary hisy vokadratsy, fanoherana ny inflammato ary fanoherana ny bakteria. Fanampin'izay, fanampiana matsiro amin'ny sakafonao io. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa momba ny kanelina Saigon manokana.

Mora ampiana amin'ny sakafonao

Ny kanelina Saigon dia hita any amin'ny ankamaroan'ny magazay fivarotana na amin'ny Internet - na amin'ny endrika anaty tany na amin'ny endriny.

Azonao atao ny mampiditra azy mora foana amin'ny entana namboarina, yaourt, serealy, ary na dia lovia matsiro sasany aza.

Ireto misy fomba sasany hankafizana ny kanelina Saigon:

• Mamafazo amin'ny oatmeal.
• Ampio amin'ny malama.
• Mofomamy miaraka aminy amin'ny muffins, pie, na mofo.
• Ampio amin'ny curries na marinades izany.
• Manampia tapa-kazo kanelina iray manontolo ao anaty vilany dite.

Ny kanelina Saigon dia azo ampiana mora foana amin'ny sakafonao ary ampiasaina amin'ny lovia maro karazana.

Ny farany ambany

Kanelina Saigon, fantatra ihany koa amin'ny kanelina Vietnamianina na cassia Vietnamianina, dia karazana kanelina cassia.

Mety hampihena ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rà izy io ary misy anti-inflammatoire, antimicrobial, ary anti-bakteria.

Na izany aza, noho ny habetsaky ny coumarin avoakany dia tokony hametra ny sotroinao ho 1 sotrokely (2.5 grama) isan'andro ianao.

Ny kanelina Ceylon dia ambany kokoa amin'ny coumarin ary miteraka risika ambany kokoa amin'ny fanapoizinana. Raha te hanandrana an'io karazany io ianao dia afaka mahita azy amin'ny Internet na any amin'ny magazay sakafo ara-pahasalamana - na dia misy ny vidiny lafo kokoa aza.