Ny fomba mampatahotra ny fiadidian'i Trump dia misy fiatraikany any Amerika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fomba fanao ny mijery ny "100 andro voalohany" amin'ny toeran'ny filoham-pirenena ho mariky ny zavatra ho avy mandritra ny filoham-pirenena. Rehefa manakaiky ny marika 100 andro ny filoha Trump ny 29 aprily dia misy fiovana lehibe iray eo amin'ny vahoaka amerikana izay hita miharihary taorian'ny fifidianana azy: Mitaintaina ny rehetra.

Saika ny telo ampahefatry (71 isan-jato) amin'ny Amerikanina 18 ka hatramin'ny 44 taona no mitatitra fa mitebiteby noho ny voka-pifidianana, ary efa ho ny roa ampahatelon'ny Amerikana no manaiky fa ny filohantsika ankehitriny dia miteraka fanahiana bebe kokoa, araka ny fanadihadiana vaovao. amin'ny olon-dehibe 2,000 notendren'ny tranokalan'ny fikarakarana ara-pahasalamana CareDash.

ICYMI, tsy dia fahita firy ny fitaintainanana; 28 isan-jaton'ny olon-dehibe amerikana no nijaly tamin'ny fikorontanan'ny tebiteby tamin'ny fotoana sasany teo amin'ny fiainany, hoy ny National Institute of Mental Health. Tsara anefa ny manamarika fa ireo olona izay mitatitra ny fitaintainana dia tsy voatery hijaly aretin-tsaina, saingy miaina ny fahatsapana fanahiana, izay faritana ho, "fientanam-po miavaka amin'ny fahatsapana fihenjanana, eritreritra mampiahiahy ary fiovana ara-batana toy ny fiakaran'ny tosidra", hoy ny American Psychological Association (APA). (Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny mahasamihafa azy roa.) Tamin'ity fanadihadiana manokana ity dia 45 isan-jaton'ny Amerikanina no nitatitra fa misy ny soritr'aretin'ny fanahiana mahazatra, ao anatin'izany ny famoizam-po, fiakarana lanja, olana amin'ny torimaso, fihenjanan'ny fifandraisana, lolom-po, fahatezerana , ary ny fahatsapana ho taitra — indrindra noho ny voka-pifidianana.

Alohan'ny hiheveranao na inona na inona (satria fantatrao ny lazain'izy ireo momba ny fiheverana), dia henoy: Na dia ny olona nifidy aza HO AN'NY Trump dia miaina fihetseham-po mitebiteby. Manodidina ny 40 isan-jaton'ny mpifidy Trump nohadihadiana 1) mitatitra fa mitebiteby noho ny voka-pifidianana, 2) manaiky fa miteraka fanahiana bebe kokoa izy, ary 3) mitady fomba hiatrehana ny tontolo politika ratsy. (Detox amin'ny media sosialy, iza?) Antontanisa iray hafa manaitra: Na eo aza ny fiovan'ny zon'ny vehivavy amin'ny fahasalaman'ny vehivavy mampatahotra mihodinkodina eo ambanin'ny fitantanan-draharaha vaovao, ny lehilahy dia mety kokoa noho ny vehivavy mitatitra fa mitebiteby. Efatra amby dimampolo isan-jaton'ny lehilahy no nitatitra fa nitebiteby noho ny valin'ny fitokanana tamin'ny 48 isan-jaton'ny vehivavy.

Ahoana matetika no iatrehan'ny olona ny fanahiana? Raha ny fahitana azy, amin'ny alàlan'ny famongorana ny fahazaran-dratsiny. Amin'ireo olona izay mahatsapa soritr'aretina mahazatra, dia efa ho ny antsasany no mitatitra fa manao fihetsika tsy mahasalama toy ny fisotroana alikaola, fifohana sigara, fihinanana sakafo tsy mahasalama, na fifamaliana noho ny voka-pifidianana tamin'ny Novambra. (Ohatra A: saika ny vehivavy iray nisaraka tamin'ny fisaraham-panambadiana ny fifidianana.) Manakaiky ny antsasaky ny Amerikanina 18 ka hatramin'ny 44 taona no tratran'ny soritr'aretin'ny tebiteby dia milaza ihany koa fa tsy dia matory firy na tsy manao firaisana firy noho ny fifidianana. Barbra Streisand dia niaiky mihitsy aza fa ny filoham-pirenena Trump dia mampihinana ny fihenjanana ao aminy, ary nilaza i Lena Dunham fa ny adin-tsaina no mahatonga azy very lanja

"Ny valim-pifidianana tamin'ny Novambra dia namorona 'rivotra tonga lafatra' amin'ny fitomboan'ny tebiteby ary misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika nasionaly izany," hoy i Steven Stosny, Mpanolotsaina ara-pitsaboana ao amin'ny CareDash, Ph.D., mpitsabo monina any Washington, DC. "Ny tebiteby sy ny tebiteby dia avy amin'ny tahotra sao hisy zavatra ratsy hitranga. Mihamafy ireo fihetseham-po ireo amin'ny fotoan'ny tsy fahazoana antoka ary mifindra ihany koa. Ny hitantsika ankehitriny dia ny Amerikanina miezaka miady amin'ny tsy fahatokisana filoha iray fantatra amin'ny fihetsika feno fahasahiana sy tsy ampoizina, toy ny ary koa ny tsingerim-baovao 24 ora izay entin'ny sehatra media sosialy izay nanamafy ny ahiahy ara-politika. "

Raha mitohy amin'ity lalana ity ny toe-javatra mandritra ny efa-taona manaraka, dia azonao atao ny manaraka ireo dingana ireo mba hitoerana ho salama amin'ny media sosialy, andramo ireto toro-hevitra ireto hiatrehana ny fanahiana isan'andro, ary araho ny dian'ireo vehivavy nahita toeram-pivoarana mahasalama ho an'ny adin-tsaina amin'ny fifidianana: yoga. (Eto: miady amin'ny tebiteby ny sasany hanandrana ASAP.)

Famerenana ho an'ny