Siansa misimisy kokoa no manome sosokevitra fa ny sakafo Keto dia tsy mahasalama tokoa amin'ny fotoana maharitra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny sakafo ketogenika dia mety handresy amin'ny fifaninanana malaza rehetra, saingy tsy ny rehetra no mieritreritra fa efa vita daholo izany. (Jillian Michaels, raha ny marina, dia tsy mpankafy.)

Na izany aza, ny sakafo dia mila be dia be: Mila anao mameno ny ankamaroan'ny loviao amin'ny sakafo matavy be (mifantoka amin'ny karazana tavy tsara). Ary, amin'ny tranga maro, dia miteraka fihenan-danja lehibe izany. Ary azo antoka fa tsy mampaninona izany fa ny piramidan'ny sakafo keto dia manome sakafo matsiro toy ny bacon sy dibera toerana mankamin'ny ambany-aka habetsaky ny be. (Related: Ny drafitry ny sakafo Keto ho an'ny vao manomboka)

Etsy ankilany, misy ihany koa ny risika lehibe mety hitranga amin'ny fahasalamana. Ny fanaintainan'ny vavony sy ny fivalanana, ny fihenan'ny hozatra ary ny fitomboan'ny risika amin'ny aretim-po sy diabeta dia mifandray amin'io fomba fihinana io avokoa. Matetika ireo dieter dia miaina soritr'aretina gripa keto mandritra ny herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny sakafo rehefa mizatra ny vatany. Ary ny fikarohana vao haingana navoaka tao amin'ny Ny Lancet dia manolo-kevitra fa ny fihinanana karbaona tena ambany dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamanao mandritra ny fotoana maharitra. Hitan'ny mpikaroka fa ny olona nihinana karbôbba ambany dia betsaka no maty noho ny olona nihinana karbôsina antonony. (Mifandraisa: Ny torolàlana ho an'ny vehivavy salama amin'ny fihinanana karbaona izay tsy misy idiran'izy ireo amin'ny fanapahana azy ireo)

Ireo mpikaroka dia nijery ny tatitra avy amin'ny olon-dehibe amerikana 15000 izay nanara-maso ny sakafony, ary koa ny angona azo avy tamin'ny fanadihadiana fito teo aloha. Hitan'izy ireo ny fikambanana miendrika U misy ny karbaona nohanin'izy ireo sy ny mety maty, izany hoe ireo olona nihinana karbaona tena goavam-be na karbaona tena ambany no betsaka no maty. Ny fihinanana 50 ka hatramin'ny 55 isan-jaton'ny kaloria totalin'ny karbaona no toerana mamy miaraka amin'ny mety maty indrindra. ~ Fandanjana. ~ Ny valin'ny fandinihana dia nanolotra ihany koa fa ny sakafon'ny karbaona ambany-zavamaniry dia mamono sakafo izay misy proteinina biby be dia be toy ny keto. Ireo lohahevitra nanapaka karbaona sy nihinana vokatra biby dia betsaka kokoa noho ny olona nihinana zavamaniry betsaka, anisan'izany ny sakafo tsy keto toy ny dibera voanjo sy mofo voa feno amin'ny sakafony.

Na dia nomena ny lazan'ny sakafo keto sy ny drafitra fihinanan-karbôbra ambany aza ny vokatra dia misy dikany tanteraka ny sakafo. Ny karbaona dia manampy ny vatanao hiasa tsara ary hanampy hitazona ny haavon'ny angovoo. Ary amin'ny ankapobeny, ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia mazoto mankafy sakafo mavesatra ny zavamaniry izay tsy mahasakana. Raha manapa-kevitra ny hihinana sakafo keto ianao dia afaka mandray fepetra hampidirina zavamaniry betsaka kokoa. (Atombohy amin'ireto sakafom-pisakafoanana tsy mihinan-kanina ireto.) Saingy ity fandinihana ity dia milaza fa ny fahendrena ara-pahasalamana, ny fihinanana karbaona antonony no mety indrindra aminao. Lasa keto ary te hiala amin'ny volanao? Jereo ny fomba hivoahana amin'ny sakafo keto amin'ny fomba mahomby sy mahomby.

Famerenana ho an'ny