Ny fanandramana faharoa amin'ny fitondrana vohoka: fahazoana lanja sy fiovana hafa

Votoatiny

• Inona no lanja tokony hataoko amin'ny faran'ny trimester faharoa?
• Inona no fanovana hoditra tokony antenaiko amin'ny trimester faharoa?
• Marika ahinjitra
• Linea nigra
• Melasma
• Inona ireo fahasahiranana tokony antenaiko amin'ny trimester faharoa?
• Fanaintainana ligament boribory
• Lalan-drà
• Kiritin-tongotra
• fanina
• Siligaoma na orona
• Inona no fomba fijery?

Ny trimester faharoa

Ny trimester faharoa amin'ny fitondrana vohoka dia manomboka amin'ny herinandro 13 ary maharitra hatramin'ny herinandro 28. Ny trimester faharoa dia manana ny anjarany amin'ny tsy fahatokisan-tena, fa ny dokotera kosa mihevitra azy io ho fotoana mampihena ny maloiloy sy angovo lehibe kokoa.

Inona no lanja tokony hataoko amin'ny faran'ny trimester faharoa?

Amin'ny fanombohan'ny trimester faharoa dia milanja efa ho 1,5 grama ny zazakelinao. Rehefa tonga amin'ny faran'ny trimester ity dia milanja efa ho 2 kilao izy ireo. Fitomboana be izany ao anatin'ny volana vitsivitsy. Ny tahan'ny fitomboana dia tsy hitombo afa-tsy amin'ny trimester manaraka.

Ny fitomboan'ny lanjan'ny zanakao dia hitombo ny lanjanao. Ny vatanao dia hanohy hampitombo ny habetsahan'ny ranao sy ny tsiranoka, izay manampy lanja. Tsy ho ela dia ho tsapanao fa mihetsika ny zazakely.

Ny haben'ny lanja azonao antenaina mandritra ny trimester faharoa dia miova arakaraka ny lanjanao alohan'ny fitondrana vohoka. Ny dokoteranao dia tokony hanisa ny index index ny vatanao (BMI) eo am-piandohan'ny vohoka. Miorina amin'ny BMI anao, ny dokoteranao dia afaka manombatombana ny lanja tokony ho laninao. Araka ny filazan'ny Institute of Medicine, ireo vehivavy izay:

• ambany lanjany, na manana BMI latsaky ny 18,5, dia tokony hahazo 28-40 pounds
• lanja ara-dalàna, na manana BMI eo anelanelan'ny 18.5-24.9, dia tokony hahazo 25-35 pounds
• mavesatra loatra, na manana BMI eo anelanelan'ny 25-29.9, dia tokony hahazo 15-25 pounds
• matavy loatra, na manana BMI mihoatra ny 30, dia tokony hahazo 11-20 pounds

Raha narary be ianao tamin'ny trimester voalohany tamin'ny naha-bevohoka anao dia mety very lanja ianao na mety nijanona tsy niova ny lanjanao. Mety hahazo lanja amin'ny trimester faharoa ianao hanonerana izany fatiantoka izany.

Ny dokoteranao dia handanja anao ary hanombana ny lanjan'ny zanakao isaky ny mitsidika isam-bolana. Anontanio izy ireo raha manahy ianao fa mahazo lanja be loatra na kely loatra.

Inona no fanovana hoditra tokony antenaiko amin'ny trimester faharoa?

Ny trimester faharoa dia mety hitondra fiovana maro amin'ny hoditrao. Mety manontany tena ianao amin'izao fotoana izao hoe inona ny mahazatra sy ny tsy. Ireto misy ohatra vitsivitsy amin'ny fiovana mahazatra mitranga mandritra ny telovolana faharoa.

Marika ahinjitra

Rehefa mitombo hatrany ny kibonao mandritra ny trimester faharoa dia mety manomboka mahatsikaritra marika maratra ianao. Ireo no faritra itomboan'ny kibonao haingana noho izay zakan'ny hoditrao. Vokatr'izany dia somary tomany ny hoditra ary noforonina ny marika mihinjitra. Azo inoana fa ho hitanao eo amin'ny vavony sy ny nononao izy ireo. Ireo faritra ireo dia manitatra indrindra mandritra ny fitondrana vohoka.

Tsy ny renim-pianakaviana rehetra no hahazo marika mivelatra, fa maro kosa no mahazo. Karazan-menaka isan-karazany no milaza fa mampihena ny marika mihinjitra, saingy tsy voaporofo izany. Azon'izy ireo atao anefa ny mampihena ny hoditrao. Ny fanalavirana fahazoana mavesatra be mandritra ny trimester faharoa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny marika mihinjitra. Miresaha amin'ny dokotera raha manahy ianao fa nahazo lanja be loatra.

Aorian'ny hahaterahanao, dia mety hihena ny mararinao. Na izany aza, mety ho sarotra ny manafoana tanteraka azy ireo.

Linea nigra

Linea nigra, na tsipika maizina, matetika dia mipoitra amin'ny trimester faharoa amin'ny maha-bevohoka anao, matetika mandritra ny dimy volana. Ity dia tsipika mainty sy mavo izay avy eo amin'ny bokon'ny kibonao mankany amin'ny valahanao. Ny vehivavy sasany koa dia manana ny tsipika eo ambonin'ny vavonin'ny kibo. Ny tsipika maizina dia vokatry ny placenta dia mamorona hormonina bebe kokoa. Ireo hormonina ireo ihany koa izay mety hiteraka melasma ary hahatonga ny tampon-tsainao hiseho maizina kokoa.

Melasma

Melasma dia fantatra amin'ny anarana hoe "sarontava amin'ny fitondrana vohoka." Famantarana iray hafa mifandraika amin'ny fitomboan'ny estrogen sy progesterone. Izany dia mahatonga ny vatana hanao melanin bebe kokoa, loko mena. Ho fanampin'ny linea nigra, mety ho hitanao koa ny fipetrahan'ny hoditra volontany na mainty eo amin'ny tavanao.

Ny fitondrana vohoka dia mahatonga anao ho mora tohina amin'ny masoandro. Tokony hanao solomasoandro miaraka amin'ny SPF 15 na mihoatra amin'ny tarehy ianao alohan'ny hivoahana any ivelany. Izany dia afaka manakana ny melasma tsy hiharatsy raha bevohoka ianao. Matetika ny dokotera dia tsy manome soso-kevitra ny fitsaboana melasma. Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy dia mandeha izy aorian'ny fiterahana.

Ny dokoteranao dia afaka manome fanafody fanafody topical hanamaivana ny faritra misy pigmenta raha tsy miala ny melasma aorian'ny fiterahana. Miresaha amin'ny dokoteranao foana momba ny fiarovana ny fampiasana ireo lohahevitra sy fampinonoana ireo.

Inona ireo fahasahiranana tokony antenaiko amin'ny trimester faharoa?

Ny fanampiana lanja 15 kilao ao anatin'ny telo volana dia mety hiteraka tsy fahazoana aina bebe kokoa, indrindra amin'ny lamosinao ambany. Ny kibonao mitombo dia afaka mametraka adin-tsaina fanampiny koa ao an-damosinao.

Ny fomba hampihenana ny fanaintainan'ny lamosina faharoa dia misy:

• matory amin'ny ilanao ankavia miaraka amin'ny ondana eo anelanelan'ny tongotrao
• fisorohana ny fampiakarana entana mavesatra
• fisorohana kiraro avo volo
• mipetraka amin'ny seza tohana sy tohanana mahitsy
• mitazona fihetsika tsara isaky ny azo atao
• mahazo otra amin'ny fitondrana vohoka
• apetaho ny hafanana na ny hatsiaka amin'ny fampitomboana 10 minitra eo an-damosinao

Fanaintainana ligament boribory

Ny ligament boribory dia manohana ny tranonjaza, ary miitatra rehefa mitombo ny tranonjaza. Ny ligamenta dia mifamatotra amin'ny fomba mitovy amin'ny hozatra. Rehefa mivelatra hatramin'ny farany fitondrana vohoka ireo ligamenta ireo, dia mety hiteraka fanaintainana izay rehetra mahatonga azy ireo hifanaraka haingana. Ny fihetsika manao ireo ligam-pifanarahana ireo dia misy:

• mitsangana haingana
• mikohaka
• mihomehy
• sneeze

Ny fanovana miadana toerana na miolakolaka ny valahanao alohan'ny mikohaka na mievina dia afaka manampy io fanaintainana io. Segondra vitsy monja no tokony hahatsapanao izany fanaintainana izany. Antsoy ny dokoteranao raha mafy izany fanaintainana izany na maharitra minitra maromaro.

Lalan-drà

Ny lanja fanampiny dia mety hitarika amin'ny ratra marary sy lalan-drà. Ny tranon-jaza mitombo dia mametraka tsindry fanampiny amin'ny lalan-drà lehibe mandeha amin'ny tongotra, antsoina hoe vena cava. Rehefa manosika be loatra ny tranon-jaza ny tranon-jaza dia afaka miforona ny lalan-drà. Izy ireo dia tsikaritra ao amin'ny ranjony izay indraindray mety tsy hahazo aina.

Ny fomba hanamaivanana ny lalan-drantsika dia misy:

• manohana ny tongotrao isaky ny azo atao
• manalavitra ny fatoriana any an-damosinao, izay manery anao bebe kokoa ho an'ny vena cava
• manao fantsom-panohanana, izay mampiroborobo ny rà miverina avy amin'ny tongotrao
• manalavitra ny hipetrahana amin'ny tongotrao
• maninjitra tongotra matetika

Zahao foana amin'ny dokotera sao misy antony tokony tsy hanaovanao fantsom-panohanana. Avelao ihany koa ny dokotera hahafantatra raha miteraka fanaintainana be dia be ny lalan-drantsika, ka manahirana anao ny mandeha.

Kiritin-tongotra

Ny fikolokoloana ny tongotra dia fahita amin'ny fitondrana vohoka ary matetika amin'ny alina no mitranga. Raha manana kitrokely ianao dia atsofohy ny hozatra. Azonao atao ny misoroka ny fikorontanan'ny ho avy amin'ny:

• mijanona ho mavitrika
• misotro rano be
• maninjitra ny hozatry ny zanak'omby alohan'ny hatory

fanina

Mandritra ny fitondrana vohoka dia mihalehibe ny lalan-drào. Izany dia mahatonga ny tosidranao hidina. Indraindray ny tosidranao dia mety hidina be loatra ary mety ho manomboka mankaleo ianao. Ny fijanonana hydrated sy ny fandrianao amin'ny ilanao ankavia dia afaka manampy anao amin'ny fitantanana fanina.

Siligaoma na orona

Ny hormonina mitombo dia mety hampitombo ny risikao amin'ny rà mandritra ny trimester faharoa. Manana rà be dia be koa ianao amin'ny vatanao. Vokatr'izany dia afaka miaina fandehanan-dra mihabe ianao. Ity rà mandriaka ity dia mety hitranga ao amin'ny oronao noho ny fivontosan'ny lalan-drivotra. Mety ho tsikaritrao ihany koa ny fofonaina sy ny fitomboan'ny fitohanana.

Ny fomba hanamaivanana na hampihenana ny nosebleeds dia misy:

• fisorohana setroka faharoa
• miaina anaty setroka avy amin'ny etona na fandroana mafana
• apetraho eo ambonin 'ny tavanao lamba famaohana mafana sy mando

Mety mahatsikaritra ra koa eo amin'ny borosy nify ianao rehefa miborosy nify. Ny habetsaky ny rà mitombo dia mety hahatonga ny siligaonao ho malemy kokoa ary mora tohina amin'ny rà. Azonao atao ny mampiasa borosy nify borosy malefaka kokoa mandritra ny fitondrana vohoka. Aza milavo lefona amin'ny fanaonao amin'ny nify. Ny fanosotra sy ny fanaovana flossing dia tena ilaina. Azonao atao ny miresaka amin'ny mpitsabo nify anao raha manahy ianao fa mandeha ra be ny siligaoma.

Inona no fomba fijery?

Ny trimester faharoa dia fotoana hahatsapanao fa tena misy ny vohoka anao. Ho tsapanao fa mihetsiketsika ny zanakao. Hanomboka hiseho bevohoka amin'ny tontolo ivelany koa ianao. Na dia manana ny anjarany aza ny trimester faharoa dia misy fomba maro hampihenana ny fanaintainana.