Selenium: inona izany ary miasa 7 lehibe ao amin'ny vatana

Votoatiny

• 1. Miasa ho toy ny antioxidant
• 2. Fisorohana ny homamiadana
• 3. Fisorohana ny aretim-po
• 4. Hatsarao ny fiasan'ny tiroida
• 5. Hamafiso ny hery fiarovanao
• 6. Manampy amin'ny fihenan-danja
• 7. Sakano ny Alzheimer
• Rehefa ilaina ny famenony
• Ny loza ateraky ny selenioma tafahoatra

Selenium dia mineraly manana hery antioksida avo ka noho izany dia manampy amin'ny fisorohana aretina toy ny homamiadana ary manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, ankoatry ny fiarovana amin'ny aretim-po toy ny atherosclerosis.

Ny selenium dia hita ao anaty tany ary misy amin'ny rano sy amin'ny sakafo toy ny voanjo Breziliana, lafarinina varimbazaha, mofo ary atody atody, ary ny famenony dia tsy tokony hatao afa-tsy amin'ny alàlan'ny fitarihan'ny dokotera na ny mpahay sakafo, satria ny selenioma tafahoatra ao amin'ny vatana mety hanimba ny fahasalamana. Jereo ny sakafo rehetra manan-karena amin'ny selenium.

1. Miasa ho toy ny antioxidant

Selenium dia antioxidant mahery izay manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana. Ireo radika maimaim-poana ireo dia voaforona voajanahary mandritra ny metabolisma amin'ny vatana, saingy mety hiteraka fahasimbana toy ny fivontosana, fiovana amin'ny fiasan'ny sela sy ny fahanterana.

Ny olona mifoka, misotro zava-pisotro misy alikaola matetika ary miaina anaty fihenjanana be dia be dia be dia be dia be dia be no mamorona radika maimaimpoana ary mila mihinana otrikaina manapoizina. Jereo hoe iza amin'ireo sakafo manankarena antioksida.

2. Fisorohana ny homamiadana

Satria antioksida izy io, ny selenium dia miaro ny sela amin'ny fiovan'ny ADN-ndray izay miteraka fivontosana fivontosana, izay zava-dehibe hisorohana ny homamiadan'ny havokavoka, tratra, prostaty ary homamiadana.

3. Fisorohana ny aretim-po

Ny selenium dia mampihena ny habetsaky ny akora mamaivay ao amin'ny vatana ary mampitombo ny haben'ny glutathione, antioxidant mahery ao amin'ny vatana. Ireo fihetsika ireo dia mampihena ny fihoaram-pefy ny kolesterola ratsy ao amin'ny lalan-drà, izay rehefa vita ny famoahana takelaka atheromatous, izay manentsina ny lalan-drà ary miteraka olana toy ny aretim-po, ny lalan-dra ary ny trombosis.

4. Hatsarao ny fiasan'ny tiroida

Ny tiroida dia taova mitahiry ny selenium amin'ny vatana, satria ilaina ny hitazomana ny famokarana hormonina anao. Ny tsy fahampian'ny selenium dia mety hiteraka olana toy ny tiroiditis an'ny Hashimoto, karazana hypothyroidism izay mitranga satria manomboka manafika ny tiroida ny sela mpiaro, mampihena ny fiasany.

5. Hamafiso ny hery fiarovanao

Ny selenium ampy ao amin'ny vatana dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny vatana, eny fa na dia ny fanampiana ireo olona voan'ny aretina toy ny VIH, tuberkulose ary hépatite C aza dia tsy voaro amin'ny aretina mpanararaotra.

6. Manampy amin'ny fihenan-danja

Satria zava-dehibe amin'ny fiasan'ny tiroidany ny selenium, manampy amin'ny fisorohana ny hypothyroidism, ny aretina izay mampihena ny metabolisma ary mankasitraka ny fahazoana lanja.

Ho fanampin'izany, ny lanjan'ny be loatra dia mampitombo ny fivontosan'ny vatana, izay manelingelina ny famokarana hormonina mahavoky koa. Noho izany, amin'ny fiasa ho anti-inflammatoire sy antioksida, ny selenium koa dia manampy amin'ny fihenan'ny fiovan'ny hormonina mifandray amin'ny tavy be loatra, izay manohana ny fihenan-danja.

7. Sakano ny Alzheimer

Amin'ny alàlan'ny fiasan'ny antioxidant, ny selenium dia manampy amin'ny fisorohana sy fampihenana ny fihanaky ny aretina toy ny Alzheimer, ny aretin'i Parkinson ary ny sclerose maro.

Mbola lehibe kokoa aza io tombony io rehefa laniana ny seleniuma amin'ny sakafo izay loharanon'ny tavy tsara, toy ny voanjo Brezila, atody atody ary akoho.

Rehefa ilaina ny famenony

Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny olona manana sakafo isan-karazany dia mahazo ny habetsaky ny selenium ilaina hitazomana ny fahasalamana, fa amin'ny tranga sasany dia matetika no tsy ampy ny tsy fahampian'izy ireo, toy ny olona voan'ny VIH, ny aretin'i Crohn ary ireo olona ampiasana serum mahavelona voatsindrona mivantana ao amin'ny lalan-drà.

Amin'ireto tranga ireto, ny dokotera na ny mpahay sakafo dia mety hanoratra ny fampiasana fanafody famenon-tsakafo selenium.

Ny loza ateraky ny selenioma tafahoatra

Ny selenioma tafahoatra ao amin'ny vatana dia mety miteraka olana lehibe toy ny fofonaina, tazo, maloiloy ary tsy fahombiazan'ny taova toa ny aty, ny voa ary ny fo. Ny habetsany tena avo dia mety hitarika ho amin'ny fahafatesana mihitsy aza, ary noho io antony io dia tokony hatao amin'ny alàlan'ny fitarihan'ny dokotera na ny mpahay sakafo.