Porofo fa ny fikarakaran-tena no firoboroboan'ny fahasalamana lehibe indrindra tamin'ny taona 2018

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fikarakarana tena: anarana, verbe, fanjakan'ny olona. Ity fiheverana mieritreritra fahasalamana ity, sy ny tokony hampiharantsika rehetra azy io, dia tena tonga tamin'ny faramparan'ny taona lasa. Raha ny marina, mihoatra ny antsasaky ny vehivavy an'arivony taona no nanao fitsinjovana tena ho famahana ny Taom-baovao 2018-nanaiky indrindra fa ny fahasalamana ara-tsaina dia mila fiheverana bebe kokoa ary manolo-tena hanao izany ho lohalaharana.

Ary raha mbola mihevitra ny fikolokoloana tena ho "fironana" ianao, tsia. Notazomina mafy izy io nandritra ny taona 2018 ary tsy hita soritra ny fihemorana. Ny porofo dia amin'ny fisintomana: Apple dia namoaka lisitra tsara indrindra tamin'ny taona 2018 ary ny fikolokoloana tena no fironana fampiharana tamin'ny taona.

Ny fampiharana fikarakarana tena ambony, araka ny filazan'ny Apple, dia nahitana fampiharana torimaso sy fisaintsainana Calm (izay fampiharana an'i Apple tamin'ny taona 2017 ihany koa). Safidy malaza iray hafa dia ny 10% Happier, fampiharana miorina amin'ny NY Times boky lafo indrindra manome horonantsary isan'andro sy fisaintsainana tarihina isan-kerinandro mba hanampiana na dia ireo tsy mino fisaintsainana aza mitondra fiainana sambatra kokoa. Nisy ihany koa ny fampiharana Shine-fikarakarana tena sy fisaintsainana manome lahatsoratra mandrisika isan'andro sy fanamafisana maharitra dimy minitra hitarika anao amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny finamanana poizina ka hatramin'ny fikolokoloana tena ao amin'ny tontolon'ny mampiaraka amin'ny Internet.

Mahaliana fa na dia nipoaka mazava tsara aza ny fampiharana fikarakarana tena sy ny fahasalamana ara-tsaina tamin'ity taona ity, dia samy nanolotra endrika hampirisihana ireo mpampiasa handany ihany koa ny Apple sy Google Kely kokoa fotoana amin'ny findainy amin'ny anaran'ny fahasalamana ara-tsaina. Ny Digital Wellbeing an'i Google sy ny Screen's Apple Time dia samy mamela ny mpampiasa hanaraka ny minitra laniny amin'ny telefaona findainy sy amin'ny fampiharana manokana ary manome fitaovana natokana hanampy anao hametra ny fotoana laninao amin'ny fitaovanao hahafahanao misintona sy manatrika bebe kokoa amin'ny faritra hafa amin'ny fiainanao. (Mifandraisa: Nanandrana ny fitaovana Apple Screen Time aho hampihenana ny media sosialy)

Na dia azo antoka aza fa manodidina ny tamin'ny taon-dasa ihany koa ny hevitra momba ny fikarakarana tena, dia tena nipoaka tokoa tamin'ity taona ity, ary indostrialy maro no nihanaka. Gym bebe kokoa no nanomboka nampiditra ny fahatsiarovan-tena ho amin'ny fandaharam-potoanan'izy ireo, nanolotra fisaintsainana torolàlana, fihodinam-bolo, fivoriana famotsorana teboka ary safidy hafa famerenana amin'ny laoniny mba hanomezana fomba voalanjalanja kokoa amin'ny fiadanam-po amin'ny ankapobeny. Tamin'ny fiandohan'ity taona ity, ClassPass dia nampiditra programa izay mifantoka amin'ny fahasalamana sy ny fikolokoloana tena. Ary rehefa nanoratra ity fianjerana ity ny WW, ("wellness qui qualité qui qualité qui qualité qui qualité quique), dia niara-niasa tamin'ny fampiharana meditation malaza Headspace izy ireo ary nanamarika fa ny fahasalamana ara-tsaina dia ampahany lehibe amin'ny fanatratrarana tanjona ara-batana na fatiantoka lanja. (Mifandraisa: Headspace dia nanangana Podcast-Meets-Meditation natao hanampiana anao hatory)

Ny indostrian'ny hatsaran-tarehy dia natiora voajanahary iray hafa ho an'ny hetsika fikarakarana tena. Vetivety dia nitsambikina ilay marika ho toy ny "fitsaboana anao" vaovao, namporisika ny vehivavy handroso ary handray io fandroana bubble io rehefa mitafy sarontava lamba sy misotro divay iray vera ho fomba iray hanakanana ny adin-tsaina sy hanokanana fotoana ny tenanao ao anaty fikosoham-bolo raha tsy izany. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hanokanana fotoana hikarakarana tena rehefa tsy manana ianao)

Ny olo-malaza koa dia nanamafy ny maha-zava-dehibe ny fikolokoloana tena amin'ny alàlan'ny fandefasana ny toro-hevitr'izy ireo momba ny Andro Iraisam-pirenena hikarakarana tena. (Eny, izany dia "fialantsasatra" tena izy izay nanjary zavatra iray hatramin'ny 2011 mba hampiroboroboana ny tombontsoa ankapobeny amin'ny fikarakarana tena isan'andro.) Nampahatsiahivin'izy ireo ny olona fa ny fikarakarana tena dia momba ny fihainoana ny vatanao sy izay ilainy koa na midika ho laharam-pahamehana ny torimaso sy ny fisaintsainana, ny hatsembohana, na ny fanafoanana ny drafitra fotsiny ary ny fanomezana alalana anao tsy hanao na inona na inona.

Raha ny tena izy, toy ny meme nozarain'i Viola Davis, ny fikolokoloana tena dia tsy zavatra iray fotsiny-ary azo antoka fa tsy ny famandrihana kilasy fanaovana spaoro na spaonjy ihany. Ny fikolokoloana tena dia mety hidika koa hoe mandeha mitsangatsangana mba hahazo rivotra madio, na amin'ny farany famandrihana ilay fanendrena dokotera nesorinao mandrakizay.

Ka na dia faly aza izahay fa fironana tamin'ny taona 2018 (FYI ankehitriny dia misy lahatsoratra 10 tapitrisa mahery ao amin'ny Instagram miaraka amin'ny # Selfcare) zara raha sokajinay amin'ny sokajy mitovy amin'ny Jazzercise na ilay ranom-boankazo-zava-boahary lasa izay. Satria, ifotony, ny fikolokoloana tena dia tena fananana ny fanananao ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana ary zavatra tokony hataontsika laharam-pahamehana izany. rehetra taona, fandroana bubble tafiditra na tsia.

Famerenana ho an'ny