Amerikanina 23 isan-jato monja no ampy hampientanentana, araka ny torolàlana ao amin'ny CDC

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Manodidina ny iray amin'ny olon-dehibe amerikana efatra (23 isan-jato) ihany no mahafeno ny torolàlana fampiasa amin'ny asa faran'izay kely indrindra ao amin'ny firenena, araka ny tatitry ny National Health Statistics Reports izay nataon'ny CDC. Ny vaovao mahafaly: Io isa io dia nitombo hatramin'ny 20,6 isan-jato, araka ny tatitry ny CDC 2014 momba ny haavon'ny asa ara-batana manerana ny firenena.

ICYDK, torolalana ofisialy dia manoro hevitra fa ny olon-dehibe dia mahazo 150 minitra farafahakeliny amin'ny asa antonony (na 75 minitra amin'ny hetsika mahery vaika) isan-kerinandro, fa manoro hevitra 300 minitra amin'ny asa antonony (na 150 minitra amin'ny asa mavitrika) isan-kerinandro tandrify fahasalamana. Ankoatr'izay, ny CDC dia milaza fa ny olon-dehibe dia tokony hanao karazana fampiofanana matanjaka farafahakeliny roa andro isan-kerinandro. (Mila fanampiana hamelezana an'io tanjona io? Andramo araho ity fanazaran-tena ity mandritra ny herinandro tsy miovaova.)

Raha mieritreritra ianao hoe: "Tsy fantatro izay miasa be toy izany," dia mety noho ny toerana onenanao izany.Ny isan-jaton'ny olona mihaona amin'ny torolàlana momba ny hetsika dia tena miovaova ho an'ny fanjakana tsirairay: Colorado no fanjakana mavitrika indrindra miaraka amin'ny 32,5 isan-jaton'ny olon-dehibe mahafeno ny fenitra farafahakeliny ho an'ny fanatanjahan-tena aerôbika sy tanjaka. Ny fanjakana mavitrika hafa manodidina ny dimy ambony dia ahitana an'i Idaho, New Hampshire, Washington D.C. ary Vermont. Nandritra izany fotoana izany, ny Mississippians no kely indrindra navitrika, ary ny 13.5 isan-jaton'ny olon-dehibe ihany no mahafeno ny fepetra takiana amin'ny fanatanjahan-tena kely indrindra. Kentucky, Indiana, Carolina Atsimo, ary Arkansas dia mamarana ireo fanjakana dimy tsy dia mavitrika indrindra.

Ny zava-misy fa nihoatra ny tanjon'ny olona salama 2020 ny tahan'ny ankapobeny - ny hanana 20.1 isan-jaton'ny olon-dehibe manaraka ny torolàlana momba ny fanatanjahan-tena amin'ny taona 2020-dia vaovao tsara. Na izany aza, ny zava-misy fa latsaky ny ampahefatry ny Amerikanina no mijanona ho mavitrika ara-batana hitazomana ny fahasalamana dia tsy tena tsara.

Niakatra tsy an-kijanona ny taham-pahafatesana nanomboka tamin'ny 1990, ary ny taham-pirenena dia mahatratra 37,7 isan-jato eo ho eo, araka ny antontan'isa farany momba ny matavy loatra an'ny CDC, ary izany no antony iray nahatonga ny androm-piainan'i Etazonia nihena voalohany nanomboka tamin'ny 1993. (FYI, ny krizy matavy loatra any Etazonia dia misy fiantraikany amin'ny biby fiompinao ihany koa.) Ary raha ny sakafo ratsy no loza voalohany amin'ny fahasalamanao, tsy kisendrasendra fa Colorado-fanjakana mavitrika indrindra-dia manana ny tahan'ny matavy loatra ambany indrindra ary Mississippi - tsy dia mavitrika loatra. laharana faharoa ny fanjakana amin'ny tahan'ny matavy loatra.

Ny sakana mahazatra indrindra amin'ny fanatanjahan-tena, araka ny CDC: fotoana sy fiarovana. Ankoatra izany, dia misy ny antony mahasosotra, ny tsy fahampian'ny antony manosika, ny tsy fahampian'ny fahatokisana, na ny fahatsapana fa mankaleo ny fanatanjahan-tena. Raha tsy mavitrika araka izay tianao ianao ary maheno ny tenanao mieritreritra hoe "eny, eny, eny" amin'ireto fialan-tsiny ireto, aza very fanantenana:

• Midira ao amin'ny vondrona namana na vondrona Facebook Goal Crushers mba hanodidina anao amin'ny olona mitovy tanjona - mahatsiaro ho tsara, ho faly, ho salama kokoa.
• Andramo ny fanamby amin'ny fanovana, toy ny 40-Day Crush-Your-Goals Challenge miaraka amin'i Jen Widerstrom hijanona ho tompon'andraikitra sy hahazo fitarihana eny an-dàlana.
• Vakio ny tombo-tsoa rehetra amin'ny fanatanjahan-tena ankoatry ny fihenan'ny lanjany na ny tanjon'ny hatsarana. Raha vantany vao mahita hetsika mavitrika ankafizinao ianao dia ho voatarika.

Famerenana ho an'ny