Tombony sy fomba fampiasana voa voajanahary

Votoatiny

• Inona avy ireo tombony azo
• Fomba fampiasana ny masomboly
• 1. Dite voanio watermelon
• 2. Voam-boanio voatabia

Ny watermelon dia voankazo iray izay misy tombony ara-pahasalamana marobe, satria manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana, manamafy ny taolana sy ny hery fiarovan'ny vatana, manampy amin'ny fifehezana ny tosidra ary manampy amin'ny fihenan'ny lanja.

Ankoatry ny voankazo dia manana diuretic, antioxidant ary energetic fananana koa ny voany, ankoatry ny hafa, izay mandray soa ihany koa amin'ny fahasalamana.

Inona avy ireo tombony azo

Ny voan'ny pastèque dia misy fitambarana fananana diuretic, izay manentana ny rafi-voa, manampy amin'ny famoahana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana ary mampihena ny fihazonana ny tsiranoka, ny tosi-dra avo lenta ary ny aretina mifandraika amin'ny rafitra voa, toy ny aretin-tsaina sy ny fisian'ny vato ao amin'ny vatana. . voa, ohatra.

Ho fanampin'izany, izy ireo koa dia misy zinc sy magnesium, izay mineraly misy hetsika antioksida, izay manampy amin'ny fanalefahana ny radika maimaim-poana, ary ny omega 6, izay misy tombontsoa ara-pahasalamana marobe, toy ny fisorohana ny aretim-po, ohatra. Mitadiava tombontsoa bebe kokoa amin'ny omegas.

Ny voanio pastèque koa dia manankarena magnesium sy calcium ary, noho izany, dia manampy amin'ny fahasalaman'ny nify sy ny taolana ary manampy amin'ny fisorohana ny osteoporose ary manankarena vy sy asidra folika, izay tena manandanja amin'ny fisorohana karazana anemia. Jereo ny tombony bebe kokoa amin'ny asidra folika.

Fomba fampiasana ny masomboly

Azo hanina na azo ampiasaina amin'ny fanaovana dite ny voa voanio.

1. Dite voanio watermelon

Ny dite voa semangka dia azo ampiasaina hampihenana ny fihazonana tsiranoka sy hanatsarana ny tosidra. Mba hanomanana an'ity dite ity dia ilaina ny:

Fangaro

• Voa eraky ny sotrokely voan-ketsa 2 sotro kely;
• rano antsasaky ny litatra.

Fomba fanomanana

Andrahoy ny rano, ampio ny masomboly ary avelao hangatsiaka ary avy eo totoina. Ny dite dia tokony hohanina vaovao, amin'ny habetsahana kely, imbetsaka isan'andro.

2. Voam-boanio voatabia

Ny masomboly koa azo sotroina ho a sakafo maivana na ampiana salady, yaourt na lasopy ohatra. Mba hahatonga azy ireo hanandrana tsara kokoa, ny masomboly dia azo atsonoina. Mba hanaovana izany, apetraho ao anaty lafaoro fotsiny, eo ambony lovia, mandritra ny 15 minitra amin'ny 160ºC.