Ahoana ny fomba hanamboarana ny antoko-mpandihy farany - Playlist mihazakazaka ara-tsindrimandry

Votoatiny

• Ny hafanana
• Alao ny dianao mandeha
• The Stretch Home
• Ny mangatsiaka
• Famerenana ho an'ny

DJ sy talen'ny mozika Tiff McFierce dia mahafantatra zavatra iray na roa momba ny fampivoarana ny vahoaka. Rehefa tsy manao antoko DJ manokana amin'ny hetsika toa ny Grammys na ny US Open izy, dia mihodikodina ho an'ny vahoaka 20,000+ ao amin'ny Madison Square Garden ho DJ vehivavy voalohany ho an'ny New York Knicks, na mikarakara lisitry ny fanazaran-tena marary amin'ny fanaovana boxing Dogpound ho an'ny mpanjifa izay ahitana olo-malaza A-list matetika. Ka nokasihinay izy momba ny torohevitra momba ny fomba hamoronana ilay lisitra farany-lisitra-nihodina-nihazakazaka-playlist hahafahanao mamaky ny fiofananao amin'ny #WomenRunTheWorld Shape Half Marathon. Jereo ny toroheviny-miampy ny playlist Spotify "Women Run the World" manokana nokarakarain'i Tiff tenany. (Ary aza hadino ny milaza hoe "hi" ny andron'ny hazakazaka amin'ny faran'ny tsipika fahatongavana!)

Aleo atrehana izany: andro vitsivitsy hifohazanao pumped ary vonona handray ireo fihazakazahana fiofanana sy andro hafa… ataonao daholo ny fialan-tsiny rehetra ao amin'ilay boky mba hamoahana azy. Ny zavatra iray manampy ahy rehefa tsy ampy faharisihana aho dia ny mozika! Ny feon-kira mety dia afaka mampirisika ahy hiorim-paka sy ho vita! Manangana playlists amin'ny fomba fikoropahako fety mahafinaritra aho. Ka andao horavana ny fomba famoronana lisitra playlist fety farany-ho anao.

Ny hafanana

Hevero ho toy ny tononkira "mandeha an-tongotra" ny feony manafana, fa tsy mandeha mankamin'ny fety na alim-pandihizana ary misotro zava-pisotro sy mifangaro amin'ny namanao, misotro ny rano ianao, mahazo ny dianao mialoha mihinjitra, ary miarahaba ny namanao mihazakazaka (na mijery fotsiny ny tenanao miaraka amin'ny fofonaina). Ny hiranao "walk-in" dia tokony hiparitaka amin'ny fanombohan'ny fihazakazakanao koa hahafahanao mametraka ny hafainganana ary miditra ao anaty lava-bato! Tsy te hitsambikina avy hatrany amin'ny fety ianao miaraka amin'ny dian-tongotra haingana indrindra - ary tena tsy te hanao izany ianao amin'ny fihazakazahanao, koa mifikira amin'ny hira izay eo anelanelan'ny 55 sy 97 BPMs (beats isa-minitra).

Fa aza raikitra * * koa amin'ny BPM. Mifantoha amin'izay manome anao fanerena handeha sy izay mampiakatra ny vibration anao. Ny mozika dia afaka mametraka anao amin'ny toe-tsaina vaovao iray manontolo, noho izany dia lehibe ny hira hanokafana ny kitaponao. Hitako fa tsara indrindra ny mihira miaraka amin'ireo hira manentana ny fanahinao hifindra (mazava ho azy), fa izany dia mametraka anao amin'ny toe-tsaina mazava ihany koa ary hahatonga anao hatoky tena momba ny tenanao sy ilay asa hatao, ka vonona ianao omeo ny #MyPersonalBest anao manokana. (Jereo izay nataoko tao #ShapeSquad?!)

Alao ny dianao mandeha

Ity no fotoana tokony hanapahana ilay resaka kely ary hampiala ny olon-drehetra eny amin'ny tany fandihizana-aka hamaky fikatsoana matotra. Afangaro ny zava-drehetra amin'ny alàlan'ny filalaovana fitambaran'ireo lalamby vaovao mafana indrindra sy ireo kilalao ankafizinao taloha. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahalalana izay mety ianareo. Mora ny mamonosina ny daroka ary manomboka mandeha haingana loatra, tsy ho ela. Ka tadidio ao an-tsaina ireo tanjonao mihazakazaka rehefa manangana ny lisitry ny playlist farany tianao ianao, mikendry ireo hira manodidina ny 98 ka hatramin'ny 124 BPM. Ny sasany amin'ireo hira tianao hapetraka ao amin'ity fizarana ity dia mety manodidina ny 60 ka hatramin'ny 78 BPM, indrindra ireo karazana toa hip-hop, koa raha misy hira manokana tsapanao fa tena mety ao anaty tsinainao dia tadiavo izany.

The Stretch Home

Amin'izao fotoana izao dia ao an-trano izahay. Ity no tokony hitahiry anao amin'ny maha-mpitantana ny lisitry ny playlist anao farany izay rehetra ilainao handrenesana azy amin'ny farany amboaranao. Raha mila paompy ny tempo ianao dia milalao hira manokana fantatrao fa lasa hyped be ianao. Na raha olona tononkira toa ahy ianao dia milalao zavatra tena miresaka aminao rehefa mamarana ny hazakazaka ianao.

Sidebar: Misaintsaina matetika aho rehefa DJ. Eny-misaintsaina. Mety ho hafahafa izany, saingy fantatro fa ny fifandraisana amin'ny fofonaiko dia iray amin'ireo zavatra marina sy manentana indrindra azoko atao eo amin'ny fiainako. Ka * miaina * eo am-pihainoana ny lisitry ny playlist anao, indrindra amin'ity dingana farany ity. Ary mazava ho azy, mifalia - saika ho tonga ianao!

Ny mangatsiaka

Saingy alohan'ny hisamborana ny palitao, hametrahana ny tabanao ary hilazana ny fiadananao ho an'ny peeps-aka mamelatra, misotro rano, ary manao veloma an'ireo sakaizanao mihazakazaka-eto no mampihena ny sainao. Averina indray, arakaraka ny toe-tsainao sy izay tianao, tokony hampihenainao izany na izany aza hitanao fa mety ary alao antoka fa zavatra hanampy anao amin'ny fahasitranana izany rehefa milamina sy miaina azy. Ny fanenjanana sy ny fanarenana dia tena zava-dehibe, koa ataovy ity ampahany amin'ny playlist-nao ity ho toy ny hetsika lehibe. Tsy tianao ny hialan'ny olona amin'ny lanonanao hilaza hoe tena tsara ve ianao nanao DJ hatramin'ny farany, sa tsy izany?! Tsy nieritreritra izany.

Eto dia zahao ny playlist Spotify manokana "Women Run the World" Spotify (mariho fa mila ny kinova fihenam-bidy ianao handrenesana ny lisitry ny filalaovana araka ny filaharany) ho an'ny fampiofanana antsasaky ny hazakazaka marathon sy ho an'ny andro fifaninanana! (Ary aza hadino ny manaraka ahy amin'ny Instagram, Spotify, Feo, ary Mixcloud @TiffMcFierce raha mila lisitra hafa sy fangaro DJ.)

Famerenana ho an'ny