Fa maninona no mipoitra ny fahaverezan'ny fofonaina mandritra ny fitondrana vohoka?

Votoatiny

• Topimaso
• Fa maninona no mitranga izany?
• Famantarana ve fa bevohoka ianao?
• Ahoana no fandrosoany any aoriana any amin'ny fitondrana vohoka?
• Inona avy ireo safidinao amin'ny fanamaivanana sy fitsaboana?
• Rahoviana no hahita dokotera

Topimaso

Ny fofon'aina dia fantatra amin'ny anarana hoe dyspnea.

Ny fahatsapana fa tsy afaka mahazo rivotra ampy. Mety hahatsapa tery mafy ianao ao anaty tratra na noana rivotra. Izany dia mety hahatonga anao tsy hahatsapa ho mahazo aina sy ho reraka.

Ny fofonaina matetika dia mitranga amin'ny fitondrana vohoka mialoha noho ny habetsaky ny hormonina miakatra ary koa ny filàna oksizena bebe kokoa.

Manohiza mamaky mba hahalalana bebe kokoa ny antony mahatonga ny fofonaina mandritra ny fitondrana vohoka, ny dikan'izany ary ny azonao atao momba azy.

Fa maninona no mitranga izany?

Na dia tsy ampy hametrahan'ny tsindry havokavokao aza ny zanakao dia mety ho hitanao fa tsy dia mora miaina, na mety ho fantatrao kokoa fa mila maka rivotra be ianao.

Izany dia vokatry ny fiovan'ny taovam-pisefoana ary koa ny famokarana hormonina mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny ambim-bavan'ny hormonina progesterone mandritra ny trimester voalohany dia misy fiatraikany amin'ny fofonainao. Ny progesterone bebe kokoa dia novokarina mba hanampiana amin'ny fananganana sy ny fitazonana ny fonon'ny tranonjaza. Ny progesterone koa dia mampitombo ny haben'ny rivotra tsofinao ary fofonaina rehefa miaina ara-dalàna.

Mandritra ny herinandro voalohany amin'ny fitondrana vohoka dia manamboatra ny fizarana ny oksizena sy ny ra amin'ny zanakao koa ianao. Antony iray hafa mety hiteraka fisefoana io.

Ny fahatsapana fofonaina dia mety hihamafy kokoa raha marary fo na havokavoka ianao.

Famantarana ve fa bevohoka ianao?

Izy irery, ny fofonaina dia tsy mariky ny fitondrana vohoka alohan'ny nahazoanao fitsapana tsara momba ny fitondrana vohoka.

Ny fahakelezan'ny fofonaina dia mety vokatry ny antony hafa ary koa ny fiovan'ny hormonina mitranga manodidina ny ovulation sy mandritra ny dingana luteal (tapany faharoa) amin'ny tsingerim-bolana ara-dalàna.

Aorian'ny ovulation dia mitombo ny haavon'ny progesterone manampy amin'ny fananganana sisin-tranonjaza mahasalama ny tranonjaza. Manampy amin'ny fitondrana vohoka mahasalama izany, saingy tsy maninona na bevohoka ianao mandritra ny fotoana voatondro.

Raha tsy bevohoka ianao dia havoakanao ity firakotra utérine ity rehefa tonga ny fotoanao.

Na izany aza, ny fofohana fohy dia mety ho famantarana mialoha fa bevohoka ianao raha ampiarahana amin'ny soritr'aretina hafa. Ireo famantarana ny fitondrana vohoka tany am-boalohany dia misy fahatsapana reraka, reraky, na fanina. Mety nisy nono nivonto na malefaka, cramping ary tasy maivana talohan'ny fotoana tokony hahatongavanao.

Ny fambara hafa voalohany dia ahitana:

• filan'ny nofo na fanilikilihana ny sakafo sasany
• fahatsapana fofona mihabe
• maloiloy
• fiovan'ny toetr'andro
• nitombo urination
• kibo
• fitohanana

Ny soritr'aretin'ny fitondrana vohoka aloha dia mety hitovy amin'ireo famantarana fa efa ho tonga fotoana ianao na marary.

Tokony hanao fizahana bevohoka foana ianao hanamafisana ny maha-bevohoka anao.

Ahoana no fandrosoany any aoriana any amin'ny fitondrana vohoka?

Mety hanohy hahatsapa fofohana fohy ianao mandritra ny fitondrana vohoka.

Rehefa mandroso ny fitondrana vohoka dia mila oksizena bebe kokoa amin'ny ra ny zanakao. Hahatonga anao hitaky oksizena bebe kokoa izany ary hifoka matetika kokoa.

Fanampin'izay, hitombo ny haben'ny zaza. Ny tranonkalanao miitatra dia hanana toerana bebe kokoa ao an-kibonao ary hanindry ireo taova hafa ao amin'ny vatanao.

Manodidina ny herinandro faha-31 ka hatramin'ny faha-34 ny fitondrana vohoka dia manindry ny diaphragm anao ny tranon-jaza, ary manasarotra ny fivelaran'ny havokavokao. Izany dia mety hiteraka fofonaina mivalana sy fofon'aina.

Mety hahatsapa ho fohy ny fofonainao ianao mandritra ny herinandro vitsivitsy nisiany fitondrana vohoka, rehefa mihetsiketsika kokoa ao anaty valahana ny zazakelinao hiomanana amin'ny fahaterahana. Izany dia manamaivana ny tsindry sasany amin'ny havokavokao sy ny diaphragma.

Inona avy ireo safidinao amin'ny fanamaivanana sy fitsaboana?

Misy fiovana maro eo amin'ny fomba fiainana sy fitsaboana ao an-trano izay mety hanampy amin'ny fihenan'ny alahelon'ny fofonaina kely amin'ny fitondrana vohoka aloha sy ny sisa.

Ireto misy sosokevitra vitsivitsy:

• Atsaharo ny fifohana sigara ary ialao ny sigara. Ny fifohana sigara sy ny fitondrana vohoka dia tsy mifangaro, na inona na inona soritr'aretina.
• Halaviro ny fandotoana ny loto, ny alèderie ary ny poizina tontolo iainana.
• Mampiasà sivana rivotra anaty trano ary ialao ny hanitra, bobongolo ary vovoka artifisialy.
• Mitazona lanja mahasalama.
• Araho ny sakafo mahasalama miaraka amin'ny sakafo be otrikaina.
• Mihainoa ny vatanao ary miala sasatra be.
• Araho ny programa fanatanjahan-tena antonony. Ny haavon'ny fampihetseham-batanao dia hiovaova amin'ny trimester voalohany, faharoa ary fahatelo.
• Sorohy ny fikolokoloana ara-batana, indrindra amin'ny haavo avo mihoatra ny 1.524 metatra (1,524 metatra).
• Mialà sasatra betsaka araka izay ilainao.
• Mampihatra fihetsika tsara. Io dia mamela ny havokavokao hitombo tanteraka.
• Miaina an-tsokosoko eo anoloana, averina, ary amin'ny sisin'ny tadin-taolan-tehezanao.
• Misefosefo amin'ny molotra manenjika mba hampihena ny fofonainao.
• Manaova fofonaina diaphragmatic.
• Fitsaboana ny toe-pahasalamana ifotony izay mety hitondra fofonaina.
• Raiso ny vaksinanao gripa fanao isan-taona mba hisorohana ny aretin'ny havokavoka sy hampirisihana ny fahasalamana havokavoka.
• Mampiasà ondana hampisondrotra tena rehefa matory ianao.
• Matory amin'ny toerana milamina.
• Mipetraha amin'ny seza ary miankohoka handohalika handohalika amin'ny lohalika, latabatra na ondana.
• Mijoroa amin'ny sandry tohana na tohana.
• Mampiasà mpankafy.

Rahoviana no hahita dokotera

Ny havokavoka fofonaina mazàna dia matetika tsy misy tokony hampanahy ary tsy misy fiatraikany amin'ny habetsan'ny oksizenina aterina amin'ilay zaza.

Ny toe-javatra misy fiatraikany amin'ny fofonainao dia mety hiharatsy mandritra ny fitondrana vohoka. Raha manana aretina misy fiatraikany amin'ny fofonainao ianao, toy ny asma, dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fomba hitantanana an'io aretina io mandritra ny fitondrana vohoka.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao avy hatrany raha lasa sempotra ny fofonaina, tampoka tampoka, na misy fiatraikany amin'ny fahafahanao miasa.

Mitadiava fikarakarana ara-pitsaboana raha miaraka amin'ny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ny fofonainao.

• tahan'ny famonoana haingana
• fitempon'ny fon'ny fo (fitepon'ny fony mafy sy mafy)
• mahatsiaro ho manina na torana
• maloiloy
• fanaintainan'ny tratra
• kitrokely sy tongotra mivonto
• manga eo amin'ny molotra, rantsantanana, na rantsantanana
• kohaka maharitra
• wheezing
• mikohaka ra
• tazo na mangatsiaka
• mihombo ny asma

Miresaha amin'ny dokoteranao foana raha misy zavatra mampanahy anao mandritra ny fitondrana vohoka. Zava-dehibe ny fanananao fifandraisana mazava amin'ny dokotera ary mahazo aina ianao amin'ny firesahana izay mitranga.

Ny dokoteranao dia afaka mamaritra raha toa ka ara-dalàna daholo ny zavatra iainanao.