Sakafo Paska sy Paska Mahagaga Mahagaga

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny sakafo fialan-tsasatra dia mifototra amin'ny fomban-drazana, ary ny sasany amin'ireo sakafo fanao mahazatra indrindra narotsaka nandritra ny Paka sy Paska tamim-pitandremana fonosana ara-pahasalamana lehibe. Ireto misy antony dimy hahatsiaro tena ho tsara toetra amin'ity vanim-potoana ity:

atody

Ny atody dia mahazo fonosana ratsy izay tena tsy mendrika azy ireo. Eny, ao amin'ny yolk no misy ny kolesterola rehetra, saingy fanadihadiana am-polony maro no manamarina fa ny tavy matavy sy trans no tena mahatonga ny aretim-po, fa tsy ny kolesterola - ny atody dia ambany tavy matavy ary tsy misy tavy. Ankoatry ny proteinina avo lenta ny yolk dia eo koa no ahitana ny vitamina D (mifandraika amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana marobe ao anatin'izany ny fifehezana lanja) sy ny choline. Ny choline sahaza dia mifamatotra amin'ny fahasalaman'ny ati-doha, ny fifehezana ny hozatra, ny fitadidiana ary ny fampihenana ny areti-maso - izay fantatra fa mahatonga ny fahanterana sy ny aretina - ary ny fahasalaman'ny fo.

ovy

Ny Spuds dia nalaza ho tsy misy afa-tsy fandaniam-bolan'ny kaloria, fa izy ireo no iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra eto an-tany. Ho fanampin'ny fanomezana fibre, antioxidants, vitamina C ary B, rehefa masaka dia mangatsiaka, ny taters dia feno hydroéthylamidon mahatohitra ihany koa, karazana karbônina tsy manam-paharoa izay hita fa manangana ho azy ny lafaoro mandoro tavy ao amin'ny vatanao. Toy ny fibre dia tsy afaka mandevona na hisotro ny starch mahatohitra ianao ary rehefa tonga any amin'ny tsinainao lehibe dia lasa masirasira izy io, izay mitarika ny vatanao handoro tavy fa tsy gliosidrat.

Horseradish

Io zava-manitra misy daka io dia manokatra ny sinus mba hanohanana ny fofonaina. Naseho koa izy io mba hanamafisana ny tsimatimanota ary hamelombelona ny metabolisma. Tombontsoa lehibe ho an'ny tsiro iray manontolo sy mari-pahaizana kaloria zero.

persily

Betsaka ny olona no mandà ny persily ho haingon-trano haingon-trano fotsiny, fa tena herinaratra mahavelona kosa. Ity ahitra mediteraneana ity dia manankarena amin'ny vitamina A sy C manohana ny hery fiarovana ary feno otrikaina miady amin'ny fahanterana, miady amin'ny homamiadana. Tamin'ny fikarohana biby dia nanakana ny fitomboan'ny fivontosan'ny havokavoka ny iray amin'ny menaky ny persily ary naseho mba tsy hampandeha ireo zavatra miteraka homamiadana toy ireo hita tao anaty setroka sigara.

Divay

Ny divay mena dia nanjary noheverina ho sakafo ara-pahasalamana amin'izao andro izao, saingy aza atao ambanin-javatra ny fotsy. Ny fandinihana espaniola vao haingana dia nijery ny fiantraikan'ny karazana tsirairay (6.8 ounces isan'andro) nandritra ny herinandro 4 tao amin'ny vondrona kely vehivavy tsy mifoka sigara ary ireo karazany roa ireo dia nampiakatra ny kolesterola HDL "tsara" ary nampidina ny areti-maso, fanalahidy roa hitazonana ny fonao ho matanjaka. ary salama.

Cynthia Sass dia mpihinana sakafo voasoratra anarana ary manana mari-pahaizana master amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fahasalamam-bahoaka. Hita matetika amin'ny fahitalavitra nasionaly izy fa tonian-dahatsoratry ny SHAPE ary mpanolo-tsaina momba ny sakafo ho an'ny New York Rangers sy Tampa Bay Rays. Ny mpivarotra farany an'i New York Times dia ny Cinch! Mandresy ny filan-dratsy, ny filatsahan'ny paosy ary ny famoahana.

Famerenana ho an'ny