Tokony hisotro Lattes Ronono Volonony ve Ianao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Azo inoana fa efa nahita mug mavo miempo tsara ianao amin'ny sakafo, bilaogy sakafo, ary media sosialy (#goldenmilk dia manana lahatsoratra efa ho 17.000 ao amin'ny Instagram fotsiny). Ny zava-pisotro mafana, antsoina hoe latte ronono volamena, dia mampifangaro ny turmeric fakan-kazo mahasalama amin'ny zava-manitra hafa sy ronono zavamaniry. Tsy mahagaga raha nirongatra ny fironana: "nanjary nalaza be ny turmerika, ary toa lasa nalaza koa ny tsiro indianina", hoy i Torey Armul, mpandinika ny sakafo, R.D.N., mpitondra tenin'ny Akademia momba ny fanjarian-tsakafo sy ny dietika.

Saingy tena mahasoa ny fahasalamanao ve ny mitsoraka amin'ireto labiera mamiratra ireto? Ny turmeric dia manana antioxidant mahery ary koa otrikaina manan-danja, hoy i Armul. Ary ny fikarohana dia mampifandray ny curcumin, iray amin'ireo molekiola mandrafitra ny zava-manitra, miaraka amin'ny fananana manohitra ny inflammatoire sy ny tombontsoa ao anatin'izany ny fanalefahana ny fanaintainana. (Zahao ny The Health Sands of Turmeric.) Fanampin'izany, ny fomba fahandro amin'ny ronono volamena dia matetika ahitana zava-manitra mahasalama hafa toy ny sakamalao, kanelina ary dipoavatra mainty.

Mampalahelo anefa fa tsy ampy ny latte iray hanovana lehibe ny fahasalamanao, hoy i Armul. Satria mila mihinana ianao betsaka ny turmeric mba hahitana ny tena tombony ... ary ny latte dia hanana kely fotsiny. Tsy midika akory izany fa tokony hiala amin'ny fisotroana azy ireo ianao; tombony kely afaka manampy. Ambonin'izany, hoy i Armul, mety hahazo sakafo tena izy avy amin'ny singa fototra hafa amin'ny latte ianao: ny rononon-javamaniry. Ny voanio, ny soja, ny amygdala ary ny rononon-javamaniry hafa dia samy manana ny mombamomba ny sakafo samihafa, saingy mety hanome anao fatra proteinina, calcium ary vitamin D izy ireo, indrindra raha matanjaka izy ireo. (Mifandraisa: Ronono tsy misy ronono 8 tsy mbola henonao)

Ary raha mitady sakafo matsiro, tsy misy kafeinina ianao, dia hanatitra latte ronono volamena. Atombohy amin'ity recette latte ronono turmeric ity, avy amin'ny Happy Healthy RD.

Ary raha mafana loatra amin'ny fisotroana mafana dia andramo ny fironana amin'ity recipe smoothie turmeric ronono volamena avy amin'ny Love & Zest ity.

Famerenana ho an'ny