Famantarana ny fisotroananao matetika dia mety hiteraka olana

Votoatiny

• Inona no mitaky olana eo amin'ny fisotroana?
• Inona no tokony hatao raha mihevitra ianao fa manana olana amin'ny fisotroana
• Famerenana ho an'ny

Indray alina tamin'ny volana desambra dia nahatsikaritra i Michael F. fa nitombo be ny fisotroany toaka. "Tamin'ny fiandohan'ny areti-mandringana dia saika nahafinaritra ilay izy", hoy izy endrika. "Toy ny lasy nivoaka tany ivelany io." Saingy rehefa nandeha ny fotoana dia nanomboka nisotro labiera bebe kokoa i Michael (izay nangataka ny hanovana ny anarany hiarovana ny anarany tsy mitonona anarana), teo am-piandohan'ny andro.

Lavitra irery i Michael. Ny iray voalaza fa amerikana valo miady amin'ny aretina alikaola, araka ny fanadihadiana natao tao amin'ny JAMA Psychiatry. Ary ny fandinihana dia nampiseho fiakarana lehibe amin'ny fisotroana zava-mahadomelina sy amin'ny alikaola mandritra ny areti-mandringana COVID-19. Ny sehatra antsinjarany sy mpanjifa Nielsen dia nitatitra fitomboana 54 isan-jato tamin'ny fivarotana alikaola nasionaly tamin'ny herinandro farany tamin'ny volana martsa 2020, ary 262 isan-jato ny fitomboan'ny varotra toaka an-tserasera raha oharina tamin'ny taona 2019. Tamin'ny Aprily 2020, ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia nampitandrina fa ny fitomboan'ny isan'ny toaka. Ny fisotroana toaka dia mety hampitombo ny risika ara-pahasalamana, ao anatin'izany ny "areti-mifindra isan-karazany sy tsy azo tsapain-tanana ary aretina ara-tsaina, izay mety hahatonga ny olona iray ho mora voan'ny COVID-19."

Ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina izay manampahaizana manokana amin'ny alikaola sy ny fidorohana zava-mahadomelina dia milaza fa misy antony maro isan-karazany mety hahatonga ny olona iray hanomboka misotro bebe kokoa. Ary ny areti-mifindra COVID-19, indrisy, nanome ny maro amin'izy ireo.

"Mikorontana ny fomba fiainan'ny olona. Miharatsy ny torimason'ny olona. Mitebiteby kokoa izy ireo, ary azo antoka fa misy ampahany amin'ny fitsaboana tena amin'ny alikaola", hoy i Sean X. Luo, MD, Ph.D., mpitsabo aretin-tsaina. any New York. "Misotro misimisy kokoa ny olona mba hahatsapany ho tsara kokoa, hatory tsara kokoa, sns. Ary satria tsy misy ny toe-javatra hafa izay mety hampiroborobo ny fiainana salama kokoa - fialamboly, fiaraha-mientana ara-tsosialy, dia misotro toaka ny olona hahazoana fahafaham-po avy hatrany." (Mifandraisa: Ahoana no nanampiako ny fampihetseham-batana nanampy ahy hiala amin'ny fisotroana soa)

Raha anisan'ireo efa nanomboka nisotro bebe kokoa ianao nandritra ny areti-mandringana, dia mety manontany tena ianao raha tonga amin'ny olana iray misotro toaka izany. Izao no tokony ho fantatrao.

Inona no mitaky olana eo amin'ny fisotroana?

Ny "alcoholism" dia tsy diagnostika ara-pitsaboana ofisialy, fa ny "fikorontanana amin'ny fampiasana toaka", hoy ny Dr. Luo. (Ny teny hoe "alcoholism" dia teny mahazatra ho an'ny toe-javatra, miaraka amin'ny "fisotroan-toaka", ary "fiankinan-doha amin'ny alikaola.") Ny "fiankinan-doha amin'ny alikaola" dia ampiasaina hamaritana ny fiafaran'ny fikorontanan'ny fisotroana toaka, rehefa tsy voafehy ny olona iray. fanosehana hampiasa alikaola, na dia eo aza ny voka-dratsy.

"Ny aretin-toaka amin'ny alikaola dia faritana amin'ny fampiasana alikaola izay manimba ny fiasan'ny olona amin'ny faritra maro samihafa," hoy ny Dr. Luo. "Tsy voafaritra mazava amin'ny habetsahan'ny fisotroanao na ny fisotronao matetika. Na izany aza, amin'ny ankapobeny mihoatra ny teboka iray dia mety hamaritra olana ny habetsahan'ny alikaola." Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny olona iray dia azo raisina ho mpisotro "maivana" nefa mbola manana aretina amin'ny fisotroana toaka, raha toa kosa ny olona iray izay mety misotro matetika kokoa nefa tsy misy fiantraikany amin'ny asany.

Ka raha tokony hifantoka amin'ny habetsaky ny fisotroanao ianao, dia tsara kokoa ny mandinika fahazarana isan-karazany mba hamaritana raha lasa olana ny fisotroanao toaka na tsia, hoy ny Dr. Luo. "Raha sokafanao ny Torolàlana momba ny Diagnostika sy Statistika momba ny aretin-tsaina, [Ny aretin-drongony amin'ny alikaola dia faritana amin'ny] fisintahana sy fandeferana, izay mampitombo ny alikaola ampiasainao, "hoy izy." Nefa koa, izy io dia faritana voalohany indrindra amin'ny zavatra toy ny fitomboan'ny fotoana laninao amin'ny fampiasana, fahazoana, na sitrana amin'ny fampiasana azy. "

Rehefa manomboka manelingelina ny asanao ara-tsosialy na ny asanao ny fisotroana, na manomboka manao zavatra mampidi-doza miaraka amin'ny fisotroana sy ny fitondrana fiara ianao, izany no famantarana fa olana izany, hoy izy. Ohatra vitsivitsy fanampiny momba ny fisorohana alikaola amin'ny alikaola ny faniriana misotro zava-pisotro mahery, tsy afaka mieritreritra zavatra hafa ianao, manohy misotro na dia misy fiantraikany amin'ny fifandraisanao manokana amin'ny olon-tianao izany, na miaina soritr'aretin'ny fisintahana toy ny tsy fahitan-tory, tsy fitoniana, maloiloy, hatsembohana, fo feno hazakazaka, na fanahiana rehefa tsy misotro ianao, hoy ny National Institute on Alkoholika Fanararaotana sy Alkoholika.

Nanamarika i Dr. Luo fa raha manana "toe-pahasalamana ara-tsaina sy ara-pahasalamana" ianao izay mety hiharatsy noho ny fahazaranao misotro (toy ny diabeta) "na raha miteraka famoifoizana sy fanahiana mafy ny fisotroana nefa mbola manohy misotro ihany ianao dia porofo izany fa ny alikaola lasa olana."

Inona no tokony hatao raha mihevitra ianao fa manana olana amin'ny fisotroana

Mifanohitra amin'ny eritreritra matetika momba ny fampiasana alikaola, ny ankamaroan'ny olona afaka mampihena ny fisotroany na mijanona irery, hoy i Mark Edison, MD, Ph.D., manam-pahaizana momba ny psikolojia klinika sy manam-pahaizana momba ny alikaola. Edison. "Herintaona aty aoriana, betsaka amin'izy ireo no tsy manana olana amin'ny alikaola intsony."

Ny olona iray tamin'ny taona 2005 dia niankina tamin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola fa ny 25 isan-jaton'ny mpandray anjara ihany no sokajiana ho miankina amin'ny alikaola herintaona taty aoriana, na dia ny 25 isan-jaton'ny mpandray anjara ihany aza no nahazo fitsaboana. Ny fanadihadiana fanaraha-maso tamin'ny 2013 dia toy izany koa fa ny ankamaroan'ireo izay tafarina tamin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola dia tsy "niditra tamin'ny fomba fitsaboana na fandraisana anjara 12-dingana." Nahitana fiarahana teo amin'ny fanarenana sy ny anton-javatra toy ny maha-anisan'ny antokom-pivavahana ary nanambady vao sambany na nisotro ronono. (Related: Inona no tombony azo amin'ny tsy fisotroana toaka?)

"Betsaka ny angano [momba ny fampiasana alikaola]," hoy ny dokotera Edison. "Angano iray dia hoe tsy maintsy tonga any amin'ny 'rock bottom' ianao vao afaka miova. Tsy tohanan'ny fikarohana izany." Ny angano iray hafa dia ny hoe mila mahonon-tena tanteraka ianao mba hifehezana ny fisotroana toaka. Raha ny marina, noho ny mety hisian'ny soritr'aretina fisintahana, matetika ny fanidiana ny fisotroan-toaka dia aleo kokoa noho ny miala amin'ny "turkey mangatsiaka."

Raha tsapanao fa lasa olana ny fisotroanao dia misy zavatra maromaro azonao atao dieny izao mba hanampiana anao hampihena ny fisotroana alikaola amin'ny fomba azo antoka sy mahasalama. Dr. Edison dia manoro hevitra ny olona hitsidika ny tranokalan'ny NIAAA, izay manolotra fampahalalana marobe momba ny zava-drehetra manomboka amin'ny fomba hamaritana raha misy olana ny fisotroanao na tsia amin'ny takelaka interactive sy ny kajy mba hanampiana anao hanova ny fahazaranao misotro.

SmartRecovery.org, vondrona mpanohana maimaimpoana maimaim-poana ho an'ny olona izay te hampihena ny fisotroany na hiala tanteraka, dia loharano mahasoa hafa ho an'ireo izay mitady fiovana, hoy ny Dr. Edison. (Mifandraisa: Ahoana ny fijanonana amin'ny fisotroana toaka tsy misy fahatsapana toy ny pariah)

"Mety tsy tianao ny miditra ao anaty vondrona [mpanohana ny namana] amin'ny voalohany, ary tokony hanandrana vondrona telo farafahakeliny alohan'ny hanapahanao hevitra raha hanohy," hoy ny dokotera Edison. (Ity dia hanome anao fotoana hahitana fomba fihaonana izay mahatsapa tena tsara ho anao.) "Fa hahazo fampaherezana avy amin'ny mpikambana ao amin'ny vondrona ianao. Hahazo vahaolana ianao amin'ny fihainoana ny olon-kafa manandrana manampy ny tenany. Handre tantara toa anao ianao . Ankehitriny, handre tantara mampahory ihany koa ianao, fa hampahatsiahivina anao fa tsy irery ianao. "

Ny fidirana amina vondrona mpanohana ny namana dia mety hahatonga anao hahatsapa ho voatohana bebe kokoa amin'ny ezaka ataonao hialana amin'ny aretina alikaola, ary hampihena ny filan'ny alikaola, fahatsapana ho meloka, na henatra, hoy ny lahatsoratra iray Fanararaotana sy fanarenana zava-mahadomelina. Ny lahatsoratra dia nanamarika fa amin'ny tranga maro, ny fanohanan'ny namana dia tsy manolo fitsaboana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina, satria ny mpanamora dia tsy manana fiofanana ampy "hitantanana toe-pahasalamana ara-tsaina na toe-javatra mety hampidi-doza." Tokony hihaona amin'ny matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina ianao izay mety hanome soso-kevitra hiditra amin'ny vondrona mpanohana ny namana. (Mifandraisa: Ahoana no ahitanao ny fitsaboana tsara indrindra ho anao)

Betsaka ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina manokan-tena amin'ny fiankinan-doha no manome fotoam-pianarana amin'ny alàlan'ny Zoom, ary ny sasany dia afaka nanokatra ny biraony tamim-pilaminana mba hanolotra torohevitra manokana ho azy ireo, hoy ny Dr. Luo. "Ambonin'izany, misy fitsaboana mafimafy kokoa izay ahafahan'ny [marary] misaraka amin'ny toerana akaiky azy ireo na raha tena mila manala toaka toaka izy ireo ary tsy azo antoka ny fanaovana izany amin'ny hopitaly", (raha ny amin'ireo olona efa misotro toaka be dia be ary manomboka mahatsapa soritr'aretin'ny fialana henjana toy ny fahatsiarovan-tena na fikorontanan-tsaina), hoy ny fanazavan'ny Dr. Luo. "Noho izany dia afaka mandeha ianao ary mitady mpitsabo amin'ny hopitaly amin'ireto manamora ireto, misokatra ihany koa na eo aza ny areti-mandringana." Raha heverinao fa manana aretina amin'ny fisotroana toaka ianao, ny NIAAA dia manoro hevitra ny hanombanana ny mpitsabo na ny dokotera mba hamaritana hoe iza no lalana fitsaboana mety aminao.

Raha mandinika ny fisotroanao toaka ianao mandritra ny fihanaky ny valan'aretina COVID-19 ary miahiahy fa manana olana ianao, dia mahasoa foana ny mitady toro-hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fidorohana zava-mahadomelina ary miresaka amin'ny fianakaviana, namana, ary/na atokisana. olon-tiana ho fanampiana fanampiny.

Famerenana ho an'ny