Sinus Massage: teknika 3 hampihenana ny fanaintainana

Votoatiny

• Inona ny fanaintainan'ny sinus?
• Teknika fanorana 3
• 1. Fanorana sinus
• 2. Fanorana sinus maxillary
• 3. Fanorana sinus Sphenoid / ethmoid
• Nanazava i Sinuses
• Ahoana ny fanampiana ny otra sinus
• Maharitra ve ny fanampiana?
• Ny farany ambany

Inona ny fanaintainan'ny sinus?

Eo anelanelan'ny fitohanana sy ny fivoahan'ny orona, ny fanaintainan'ny tarehy, ny fahafenoany, ny tsindry ary ny aretin'andoha, ny fanaintainan'ny sinus dia mety hahatonga anao hahatsapa ho ratsy tarehy.

Ny fanaintainan'ny sinus sy ny fitohanana dia matetika vokatry ny tsy fahazakana vanim-potoana na ny sery. Ny olona sasany kosa dia mahatsapa fanaintainana miverimberina amin'ny fanaintainan'ny sinus sy ny fitohanana noho ny:

• fitomboan'ny sela tsy ara-dalàna ao anaty orona, antsoina hoe polyps orona
• rindrina tsy mitovy sela eo anelanelan'ny vavorona, fantatra amin'ny hoe septum mivadika
• aretina iray hafa

Ity karazana fitohanana orona ity (izay misy ny fizarana miverimberina na lava) dia antsoina hoe sinusitis mitaiza. Saika misy akony io.

Ny fanafody fampiasa amin'ny fivarotana fanafody sy fanafody dia matetika ampiasaina hanamaivanana ny tsy fihenan'ny sinus. Na izany aza, raha te hanandrana zavatra hafa ianao dia mety handinika fanorana sinus.

Ny fanorana dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny lakan-drano avy amin'ny sinosy ary manamaivana ny fitohanana. Ary ny rantsan-tànanao ihany no ilainao amin'ity fanafody ao an-trano ity.

Teknika fanorana 3

Mora ny manao otra irery. Ny hany mila azy dia minitra vitsy monja amin'ny fanorana moramora sy fanerena ireo ampahany mety amin'ny tavanao.

Ny vatan'olombelona dia manana sinus roa. Ny tsirairay dia nomena anarana araka ny taolana nahitana azy ireo. Azonao atao ny manotra ireo sinus fotsiny izay manelingelina anao, na manandrana manotra ny faritra rehetra amin'ny sinus.

1. Fanorana sinus

Ny sinus frontal dia hita eo afovoan'ny handrina, eo ambonin'ny mason'ny maso tsirairay avy.

1. Atombohy amin'ny fikikisana ny tananao hanafana azy ireo.
2. Apetraho eo amin'ny lafiny roa amin'ny handrinao ny fanondroanao sy ny rantsantananao afovoany, eo ambonin'ny volomaso ihany.
3. Manotra miadana mihetsika amin'ny fihetsiketsehana ivelany, miasa mankany ivelany, mankany amin'ny tempoly.
4. Ataovy izany mandritra ny 30 segondra.

2. Fanorana sinus maxillary

Ny sinosy maxillary dia miorina amin'ny lafiny roa amin'ny orona, eo ambanin'ny takolaka, fa eo ambonin'ny nify. Izy ireo no lehibe indrindra amin'ny sinus efatra.

1. Apetraho eo amin'ny faritra eo anelanelan'ny taolana takolaka sy ny valanorano ambony ny fanondroana sy ny rantsantananao eo amin'ny lafiny roa amin'ny orona.
2. Manotra ity faritra ity amin'ny hetsika boribory mandritra ny 30 segondra.
3. Raha te hanery bebe kokoa ianao dia ampiasao ny ankihiben-tànanao fa tsy ny rantsantanananao.

3. Fanorana sinus Sphenoid / ethmoid

Ny sinus sphenoid dia hita eo amin'ny sisin'ny karandohany ao amin'ny taolana sphenoid, izay ao ambadiky ny orona sy eo anelanelan'ny masony, eo ambanin'ny fihary pituitary ihany. Ireo sinosy etmoid dia hita ao amin'ny taolana etmoid, ilay taolana mampisaraka ny lohan'ny orona amin'ny ati-doha.

Ity teknika ity dia hiatrika ireo karazana sinosy roa.

1. Apetraho eo amin'ny tetezan'ny oronao ny rantsan-tànanao.
2. Tadiavo ny faritra eo anelanelan'ny taolana oronao sy ny zoron'ny masonao.
3. Tazomy amin'ny rantsan-tànanao mandritra ny 15 segondra ny tsindry mafy ao amin'io toerana io.
4. Avy eo, amin'ny alàlan'ny rantsan-tànanao, kitiho midina manaraka ny tetezan'ny oronao.
5. Avereno ny kapoka miadana miadana mandritra ny 30 segondra.

Azonao atao ny mamerina an'ireto fanorana rehetra ireto imbetsaka mandra-pahatongan'ny fahotanao miala sasatra noho ny fitohanana. Azonao atao koa ny manambatra fanorana sinus amin'ny alàlan'ny fanafody any an-trano hafa toy ny compresses mafana na ny fofohana setroka, ho fanamaivanana fanampiny.

Nanazava i Sinuses

Ny sinosy dia rafitra misy lavaka loaka ao amin'ny karandohanao. Ny mpahay siansa dia efa am-polony taona maro no tena niasan'ny sinus. Ny sasany mino fa manana ny anjara toerany amin'ny hamandoana sy ny sivana amin'ny rivotra iainantsika. Izy ireo koa dia afaka manamaivana ny taolana amin'ny karandohany ary manampy amin'ny fanamafisana ny feo.

Ny sinosy ara-pahasalamana dia lavaka tsy misy poaka fotsiny amin'ny molotra manify. Ny sinus izay manjary mamaivay (avy amin'ny hatsiaka, gripa, na tsy mahazaka, ohatra) dia mamokatra voay. Izany dia mitarika fitohanana, izay miteraka tsindry amin'ny tarehy sy fanaintainana.

Mety hiaina fanaintainana sinus ianao amin'ny iray na amin'ny toerana efatra an'ny sinus. Betsaka ny olona voan'ny sinusitis no manaintaina manerana ny tarehy, na inona na inona sinus voany.

Ahoana ny fanampiana ny otra sinus

Ny fanorana ny sinosy dia heverina fa manampy amin'ny fanaintainan'ny sinus sy ny fitohanana amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny tsindry sy ny fanampiana ny sinus hivoaka ny tsiranoka. Ny tsindry malefaka sy ny hafanana avy amin'ny tanana dia mety hanampy amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny rà mandriaka mankany amin'ilay faritra.

Na izany aza, tsy dia be ny fikarohana natao momba ny fanorana sinus. Ny fanadihadiana kely kokoa dia mampiseho valiny mahavelom-bolo, saingy fikarohana bebe kokoa no ilaina.

Tao anatin'ny fanadihadiana vao haingana, ny fitsaboana fanorana amin'ny tarehy dia nampihena be ny hamafin'ny aretin'andoha amin'ny vehivavy 35. Tamin'ny fandalinana iray hafa tamin'ny atleta lahy voan'ny sinusitis mitaiza, ny fanorana fitsaboana amin'ny tarehy dia naseho mba hampihenana ny fitohanan'ny tarehy sy ny fahalemen'ny tarehy raha ampitahaina amin'ny vondrona mifehy izay tsy nahazo otra.

Maharitra ve ny fanampiana?

Tsy misy fikarohana azo itokisana hanehoana raha maharitra ny vokan'ny otra sinus. Ny mpitsabo mpanotra manana fahazoan-dàlana sasany dia manome sosokevitra fa ny fomba fanorana dia mila averimberina mandritra ny andro mba hisorohana ny tsindry amin'ny sinus tsy hiarina indray.

Azonao atao ny manamboatra ny otra mba hifantoka bebe kokoa amin'ny faritra manokana amin'ny tarehy, miankina amin'ny soritr'aretinao.

Ny farany ambany

Ny fanorana sinus dia iray amin'ireo fitsaboana ao an-trano izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry sinus, fanaintainana, na fitohanana. Ny fikarohana manaporofo fa miasa dia voafetra, saingy ny fandinihana kely dia manondro fa mety hahasoa ny olona sasany izany.

Mety mila mamerina ny teknikan'ny fanorana ianao imbetsaka mandritra ny andro mba hisorohana ny mucus tsy hangonina ao amin'ny sinus indray.

Raha manana fanaintainana mafy tsy miala ianao na eo aza ny fitsaboana ao an-trano, na miaraka amin'ny tazo mahery (mihoatra ny 102 ° F na 38.9 ° C) ny fanaintainanao, dia jereo ny dokoteranao. Mety ho aretin-koditra na olana iray hafa eo am-piandohana izay mitaky fitsaboana ara-pitsaboana.