Tweaks kely hanampiana ny tontolo iainana tsy misy ilana azy

Votoatiny

• Mandehana mora amin'ny mena
• Alao ny lisitry ny fivarotanao
• Mianara mitia ny ambiny
• Atsaharo ny fonosana vokatra
• Kitiho ny làlan'ny bisikileta
• Avereno jerena ny kafe
• Esory ny fitaovana elektronika tsy ampiasaina
• Mividiana fitaovana ara-batana efa nampiasaina
• Mivadika amin'ny tavoahangy rano azo ampiasaina indray
• Vidio ny Green Gear
• Mandehana voajanahary!
• Alefaso ny Shampoo aorian'ny fiasana
• Ampitao ny lamba famaohana
• Meteza ho mpanasa lamba
• Manaova Smoothies ho anao manokana
• Famerenana ho an'ny

Tsy mijanona amin'ny fanodinana ny vera na ny fitondrana kitapo azo ampiasaina any amin'ny magazay ny fahatsiarovan-tena ny tontolo iainana. Ny fiovana kely amin'ny fanaonao isan'andro izay mitaky ezaka kely avy aminao dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny tontolo iainana. Ho fankalazana ny Andron'ny Tany, ireto misy fomba 15 hahatonga ny fomba fiainanao salama ho tia tontolo iainana kokoa.

Mandehana mora amin'ny mena

Corbis Images

Ny zon'ny biby sy ny olana ara-pahasalamana dia mandray ny mofomamy raha ny antony mahatonga ny olona tsy hihinan-kena, fa mpihinan-kena maro no mandalo noho ny fahavoazana aterak'izany amin'ny tanintsika sy ny ozone. Ny hena mena dia mitaky tany avo 28 heny noho ny henan-kisoa na akoho ary in-11 heny ny rano-izay miteraka etona avo dimy heny noho ny fiakaran'ny toetr'andro. Ary, raha oharina amin'ny legioma sy voamaina, ny henan'omby dia mitaky tany 160 heny isaky ny kaloria hamboarina, ary mamokatra entona greenhouse 11 heny kokoa. Ny fihinanana zava-maniry no safidy tsara indrindra amin'ny tontolo iainana, fa na dia ny mitsambikina hena amin'ny sakafo iray aza dia afaka manampy.

Alao ny lisitry ny fivarotanao

Corbis Images

Vitsy ny zavatra apetrakay amin'ny penina sy taratasy, fa ny lisitry ny fivarotana tranainy dia mbola mitazona mafy. Raiso ny nomaninao ho an'ny nomerika amin'ny alàlan'ny fampiharana lisitra toa ny Grocery IQ na Out of Milk (sady maimaim-poana ho an'ny iOS sy Android) ary araho koa ny drafi-pisakafoanana manontolo mandritra ny herinandro amin'ny fampiharana toa ny Pepperplate (maimaim-poana; iOS sy Android). Tsy hanahy na oviana na oviana ianao amin'ny fahaverezan'ny lisitrao ary ho maitso mandritra ny dingana.

Mianara mitia ny ambiny

Corbis Images

Fantatsika rehetra fa ny fanomanana ny sakafonao rehetra amin'ny alahady dia mety hahasalama anao mandritra ny herinandro. Mitsitsy hery koa anefa ny fandrahoana akoho indray mandeha isan-kerinandro raha oharina amin’ny fandrehetana fatana isan-kariva. Ambonin'izany, ny fampiasanao ny akora rehetra aloha dia miantoka fa tsy handany sakafo lany daty na simba be ianao. Mahaiza mandanjalanja bebe kokoa amin'ireo fomba 10 matsiro hampiasana tsipika fanomezana sakafo.

Atsaharo ny fonosana vokatra

Corbis Images

Raiso ny paoma roa ary apetraho ao anaty sarety izany, ka tsy ilainao ny harona plastika miaro azy ireo (sasao fotsiny alohan'ny hitetika sy hanina). Alefaso koa ny spinach sy kale voafono plastika, ary mifidiana ny vokatra vaovao (izay mora vidy kokoa!).

Kitiho ny làlan'ny bisikileta

Corbis Images

Ny fandehanana any amin'ny birao dia tsy hamono ho an'ny vorona-cardio sy ny fitaterana miaraka amin'ny vato iray ihany, fa ho any amin'ny fampihenana ny fandotoana ao an-tanànanao. Vaovao mahafinaritra hatramin'ny nifandraisan'ny fahalotoan'ny rivotra tamin'ny fanahiana.

Avereno jerena ny kafe

Corbis Images

Ny kaopy joe maraina dia manana tombony ara-pahasalamana marobe, fa raha mifoka solika isan'andro avy eny an-joron-trano fivarotana kafe ianao, dia kaopy taratasy be dia be milatsaka ao anaty fako amin'ny faran'ny taona. Mety indrindra ho an'ny kitapom-bolanao sy ny tontolo iainana - hanao kafe ao an-trano ianao ary hitondra azy hiasa amin'ny sambo fitsangatsanganana. Fa raha mahazo ny tsara indrindra aminao ny fotoana, dia alao ny thermos azo ampiasaina indray eny an-dalana ary apetraho amin'ny barista izany rehefa manafatra ny maraina ianao (ny fivarotana kafe sasany dia hanome anao fihenam-bidy amin'ny fitondrana ny mug anao). Efa nandao ny trano ve? Farafaharatsiny atsangano ny stirrer kafe.

Esory ny fitaovana elektronika tsy ampiasaina

Corbis Images

Fametrahana telefaonina, fanamainana fanamainana, blender-ny tontolontsika dia fehezin'ny gadget, fa ny mamela ireo zavatra ireo rehefa tsy ampiasaina dia mety hifoka angovo (antsoina hoe phantom na vampire power). Araka ny filazan'ny Lawrence Berkeley National Laboratory, ny trano antonony dia misy vokatra 40 misintona hery tsy tapaka. Mitahiry vola (sy ny tany) amin'ny fanalana zavatra avy amin'ny rindrina raha vao vita izany. Mety ho toa tsy dia be loatra izany, fa na ny herin'ny phantom kely aza dia manampy.

Mividiana fitaovana ara-batana efa nampiasaina

Corbis Images

Na manamboatra gym any an-trano ianao na mitady baolina fanaovana fanatanjahan-tena hipetrahana fotsiny any am-piasana, ny fividianana ny kozatra fampihetseham-batanao ampiasaina dia midika fa tsy misy loharanom-bola lanina hanaovana hafa. Ny maningana: kiraro mihazakazaka, izay mendrika hividianana vaovao mba hanohanana ny tonon-taolanao sy ny hozatrao.

Mivadika amin'ny tavoahangy rano azo ampiasaina indray

Corbis Images

Ny tavoahangy plastika dia mety, fa ny fampiasana maharitra mandritra ny fanazaran-tena sy mandritra ny andro dia afaka manampy amin'ny fanafoanana ny fako sy hitazona anao ho salama. Ho an'ny vao manomboka, ny olona izay mividy tavoahangy azo ampiasaina indray dia mazàna ary manipy 107 tavoahangy plastika azo atsofoka amin'ny taona voalohany fotsiny, hoy ny tatitra vaovao avy amin'ny Polar Bottle. Mikasika ny fahasalamanao, BPA, ary koa ireo rahalahiny ratsy fanahy, BPF sy BPS, ireo akora simika rehetra izay mety hanimba ny vatanao sy ny andilanao! (Mahatonga anao matavy ve ny simika?) Misafidiana karazana vy, aliminioma, volotsangana na vera isan-karazany, toy ny Klean Kanteen Sports Bottle ($ 17; kleankanteen.com) na tavoahangy S'well ($ 45; swellbottle.com). Ary raha tsy maintsy mividy plastika ianao (indraindray tsy misy manodidina azy), safidio ny iray amin'ireo rano anaty tavoahangy ho an'ny vehivavy eny an-dalana.

Vidio ny Green Gear

Corbis Images

Tonga lavitra ny tontolon'ny fitaovana hippie, ary taonina amin'ireo orinasam-panatanjahan-tena ankafizinay izao no manamboatra akanjo sy kojakoja miaraka amin'ny akora maharitra toy ny landihazo, hemp ary eko-gauze. Amin'ny manaraka dia mila fanavaozana ny akanjonao mihazakazaka, jereo ny Fitaovan'ny Fitness Maharitra ho an'ny Fanatanjahan-tena.

Mandehana voajanahary!

Corbis Images

Ny indostrian'ny hatsaran-tarehy dia malaza amin'ny fanasana maitso-na ny filazana fa voajanahary ny vokatra iray na dia misy akora botanika vitsivitsy fotsiny aza. Ny fisorohana ny mpameno sentetika, ny akora simika petro ary ny lokon-tsolika dia tsy vitan'ny hoe manohana ny fomba famokarana maharitra kokoa fa miaro ny hoditrao koa. Ary tsy mila manao sorona ny kalitao ianao - andramo ny vokatra voajanahary 7 izay tena miasa.

Alefaso ny Shampoo aorian'ny fiasana

Corbis Images

Ny iray amin'ireo fomba lehibe hamerenana ny tontolo iainana dia ny fampihenana ny fotoana fandroana. Raha ny marina, i Jennifer Aniston dia nilaza fa mitazona ny ranonorana ho latsaky ny telo minitra izy mba hitehirizana. Koa satria tsy hangataka anao hijanona ho tsemboka (sy maimbo) izahay aorian'ny fanazaran-tena, andramo ary tazomy amin'ny zavatra ilaina ny fandroanao. Midika izany fa mandingana ny volo ary lasa mpinamana amin'ny shampooo maina, ary koa ireo fomba 15 hafa hanatsembohana-porofon'ny fahazarana hatsaranao.

Ampitao ny lamba famaohana

Corbis Images

Amin'ny kilasy sasany, toy ny spin na yoga mafana, tena ianao dia tsemboka mitete-be loatra ka tsy azo atao afa-tsy ny lamba famaohana. Fa raha manavesatra lanja fotsiny ianao na mihazakazaka eo amin'ny fitoeran-tongotra, dia mety tsy mila an'io lamba famaohana io ianao. Rehefa dinihina tokoa, ny lamba rehetra ampiasainao dia tsy maintsy hosasana, izay midika rano sy hery tsy ilaina, ary mamafa ny handrinao amin'ny akanjonao na amin'ny famafana ny Lysol mialoha sy aorian'ny handrianao amin'ny dabilio dia mety ho ampy.

Meteza ho mpanasa lamba

Corbis Images

Mamoaka koba kely kokoa ho an'ny lamba fancier ianao, noho izany dia mila miaro azy ireo amin'ny fanasana ianao. Soa ihany fa maro amin'ireo fitsipiky ny fanasan-damba ihany koa ny tontolo iainana, anisan'izany ny fanasan-damba fanazaran-tena amin'ny hatsiaka (izay mampihena ny angovo ilaina amin'ny rano mangotraka); tsy mampiasa detergent be loatra (izay mahatonga ny vokatra haharitra kokoa, mampihena ny fako mandritra ny fotoana maharitra); ary mandingana ny fanalefahana lamba (izay vita amin'ny zavatra simika manimba). Ho an'ny dingana tsikelikely, tadiavo ny làlana mety hanasana ny fitafianao.

Manaova Smoothies ho anao manokana

Corbis Images

Mampihetsi-po ny maka ozinina proteinina avy amin'ny bara misy ranom-boankazo ao amin'ny gym na mamono solika amin'ny alalàn'ny magazay fivarotana, fa ny fanaovana snack aorian'ny fanazaran-tena anao ary mitondra izany ao anaty tavoahangy azo ampiasaina indray - dia sady misy poketra no mifanentana amin'ny tontolo iainana. Andramo ny Green Vanilla Almond Post-Workout Shake na Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Famerenana ho an'ny