Fahasimban'ny masoandro 10

Votoatiny

• Ahoana no hiarovanao tena

Ny fihanaky ny masoandro mandritra ny adiny iray mahery na eo anelanelan'ny 10 am ka hatramin'ny 4 hariva dia mety hiteraka fahavoazana amin'ny hoditra, toy ny may, tsy fahampiana rano ary ahiana voan'ny homamiadan'ny hoditra.

Izany dia mitranga noho ny fisian'ny taratra IR sy UV entin'ny masoandro, izay, rehefa be loatra, dia miteraka hafanana sy fahasimbana amin'ny soson-koditra.

Noho izany, ny vokatra lehibe ateraky ny fiposahan'ny masoandro tafahoatra dia:

1. Mihabetsaka ny voan'ny homamiadan'ny hoditra, izay mety ho toerana na manimba, toy ny melanoma;
2. Burns, ateraky ny fanafanana ny hoditra, izay mety mena, sosotra ary maratra;
3. Fahanterana hoditra, izay ateraky ny fiparitahan'ny taratra UV an'ny masoandro mandritra ny fotoana maharitra sy mandritra ny taona maro;
4. Sombin-javatra eo amin'ny hoditra, izay mety maizina, miendrika sombin-kazo, vongan-tany na miharatsy endrika ny fery;
5. Fihenan'ny tsimatimanota izany dia vokatry ny fisehosehoana be loatra amin'ny masoandro, mandritra ny ora maro ary tsy misy fiarovana, izay mety hahatonga ny olona iray hiharan'ny aretina toy ny gripa sy sery, ohatra.
6. Fanehoan-kevitra momba ny allergie, miaraka amin'ny tohotra na fihetsika amin'ny vokatra, toy ny ranomanitra, kosmetika ary voasarimakirana, ohatra, miteraka mena sy fahasosorana eo an-toerana;
7. Manimba ny maso, toy ny fahasosorana sy ny katarakta, noho ny ratra ateraky ny maso noho ny tara-masoandro be loatra;
8. tsy fahampian-drano, ateraky ny fahaverezan'ny rano amin'ny vatana noho ny hafanana.
9. Fanehoan-kevitra amin'ny fanafody, izay mamorona teboka maizina noho ny fifandraisan'ny fitsipika mavitrika amin'ny fanafody toy ny antibiotika sy ny fanafody anti-inflammatoire, ohatra;
10. Izy io dia afaka mamerina ny otrikaretina herpes, amin'ny olona efa manana an'io aretina io, koa noho ny fiovan'ny tsimatimanota.

Na dia tsara amin'ny fahasalamanao aza ny filentehan'ny masoandro amin'ny fomba marina, toy ny fampitomboana ny vitamina D sy ny fanatsarana ny toe-tsainao, dia mitranga ireo olana ireo noho ny fiposahan'ny masoandro be loatra na amin'ny fotoana tena matanjaka be ny masoandro.

Ahoana no hiarovanao tena

Mba hisorohana ny voka-dratsy ateraky ny masoandro amin'ny vatana dia asaina manaraka torolàlana vitsivitsy ianao, toy ny filentehan'ny masoandro alohan'ny 10 maraina ary aorian'ny 4 hariva, tsy maka masoandro mihoatra ny 30 minitra isan'andro raha madio ny hoditra ary 60 minitra raha ny hoditra manana feo maizina kokoa.

Ny fampiasana tabilao masoandro, SPF farafahakeliny 15, mandritra ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra alohan'ny fisehoana, ary ny famenoana aorian'ny fifandraisana amin'ny rano na isaky ny 2 ora, ankoatry ny eo ambanin'ny elo amin'ny ora mafana indrindra dia manampy amin'ny fampihenana ny fiposahan'ny masoandro.

Ankoatr'izay, ny fampiasana satroka sy satroka dia fomba tsara iray hisorohana ny fifandraisan'ny masoandro amin'ny hodi-doha sy tarehy, ireo faritra izay mora tohina kokoa. Zava-dehibe koa ny fanaovana solomaso misy kalitao, izay afaka miaro ny masonao amin'ny taratra UV.

Amin'izany fomba izany dia azo sorohina ny aretina maro ateraky ny masoandro be loatra. Jereo hoe iza no mpiaro tsara indrindra amin'ny hoditrao sy ny fampiasana azy.