Fomba fanaovana lasopy detox hampihena ny lanjany

Votoatiny

• Misafidy ireo fangaro
• Fangaro voarara
• Ahoana no hiomanana
• Ahoana no hamaranana
• Isan'ny avela
• Menio 3 andro
• Fanatanjahan-tena voalaza

Ny fandraisana an'io lasopy detox io ho an'ny sakafo hariva hampihena ny lanja dia fomba tsara hanombohana sakafo sy hanafainganana ny fihenan-danja, satria ambany kaloria izy io, manan-karena amin'ny fibre izay manamora ny fandevonan-kanina ary manome anao fahatsapana fahafaham-po. Ho fanampin'izany dia manana otrikaina antioksida izay manala ny vatana sy mampihena ny fihazonana ny tsiranoka.

Noho izany, tokony handany ny lasopy detox mandritra ny 3 andro misesy ianao amin'ny ora fisakafoanana, ary manohiza sakafo mahasalama ho an'ny andro manaraka, manankarena amin'ny voankazo, legioma ary sakafo manontolo, toy ny vary, paty, lafarinina ary cookies rehetra.

Ireto misy torohevitra momba ny fanaovana lasopy detox tsara ary atombohy amin'ny tongotra ankavanana ny sakafonao.

Misafidy ireo fangaro

Ny akora tsara indrindra hanaovana lasopy maivana sy detox dia ny boka, antsoina koa hoe leek, voatabia, dipoavatra, persily, seleria, zucchini misy peel, tongolo, laisoa, karaoty, chayote ary laisoa.

Fangaro voarara

Ao amin'ny lasopy detox dia tsy avela ny sakafo toy ny ovy, tsaramaso, voanjo, soja, lentil, paty ary sipa. Noho izany, tendro iray hisolo an'ireto akora ireto ary avelao ny lasopy amin'ny tsy fitoviana matevina dia ny fampiasana ny paoma.

Ahoana no hiomanana

Mba hanomanana ny lasopy dia tokony hifidy akora 3 na 4 ianao, miovaova ny legioma ampiasaina amin'ny andro manaraka. Mandritra ny fandrahoana sakafo dia tokony avela amin'ny hafanana ambany ny lasopy hitazomana ny otrikaina rehetra amin'ny legioma.

Ho fanampin'izany, ny lasopy dia azo asiana zava-manitra manitra toy ny tongolo lay, mint sy basil, saingy tsy avela mampiasa hena na ron-kena na sira.

Ahoana no hamaranana

Mba hamaranana ny lasopy dia ampio diloilo oliva eran'ny sotrokely sy sira kely. Ho an'ireo izay tia azy dia avela koa ny manampy dipoavatra mba hanandrana.

Zava-dehibe ihany koa ny tsy fametahana ny lasopy, satria ny fitsakoana legioma dia mahatonga ny fahatsapana fahafaham-po haharitra kokoa, manampy amin'ny fisorohana ny hanoanana sy ny fihinanana sakafo hafa.

Jereo izao ny horonantsary feno izay mampianatra anao tsikelikely ny fomba fanaovana an'io lasopy matsiro io izay manampy anao hihena.

Isan'ny avela

Satria ny lasopy detox dia manankarena fibre sy detoxifying legioma, tsy misy fetrany ny vola lany, avela handray lovia maro araka izay itiavanao azy.

Ho fanampin'izany, mandritra ny sakafo dia zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana siramamy, mofo fotsy, mofomamy, vatomamy, biskoitra nofonosina ary sakafo manankarena tavy, toy ny ronono, saosisy, saosisy, bacon, sakafo nendasina ary sakafo vonona mangatsiaka.

Menio 3 andro

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ohatra iray amin'ny menio amin'ny fanaovana sakafo detox 3 andro misy lasopy sy ranom-boankazo mahasalama:

Zava-dehibe ny mahatadidy fa ity menio ity dia tokony harahina mandritra ny 3 andro farafaharatsiny, tsara kokoa miaraka amin'ny fitarihana sy fitarihan'ny mpahay sakafo iray. Zahao ny fomba fahandro misimisy kokoa an'ny toyás, ny zava-pisotro mifangaro ny soa azo avy amin'ny dite amin'ny ranom-boankazo.

Fanatanjahan-tena voalaza

Mba hanampiana amin'ny dingana detox amin'ny sakafo sy hampihenana ny zavamananaina haingana kokoa, dia afaka misafidy ny hanao fanazaran-tena aerobika maivana, toy ny mandeha an-tongotra, bisikileta ary aerobika rano.

Zava-dehibe ny fisorohana ireo hetsika mavesatra toa ny fanazaran-tena, ny filomanosana na ny fiakanjoana, satria mila angovo be dia be avy amin'ny vatana izy ireo, izay handalo sakafo voafetra 3 andro.Rehefa mandany kaloria vitsivitsy sy mampitombo ny fampihetseham-batana betsaka dia mety hitranga ny olana toy ny fanina, ny fidinan'ny tsindry ary ny hypoglycemia. Jereo ny soritr'aretin'ny tosidra ambany sy ny hypoglycemia.