Tombontsoa 6 miorina amin'ny porofo

Votoatiny

• 1. Misy zavatra mahavelona maro
• 2. Mety hampihena ny fivontosana
• 3. Mety hitsaboana ireo soritr'aretina Prostate mihabe
• 4. Mety hitsaboana ny tazo maintso
• 5. Mety hidina ny tosidra
• 6. Mety hanampy amin'ny fifehezana siramamy amin'ny rà
• Tombontsoa hafa azo raisina
• Ny vokany mety hitranga
• Ahoana ny fandaniana azy io
• Ny tsipika ambany

Nettle manaikitra (Urtica dioica) dia foto-tsakafon'ny fanafody raokandro hatrizay.

Ny egyptiana taloha dia nampiasa harikitra fanindronana hanasitranana ny aretin-tratra sy fanaintainana ambany, raha ny tafika romana kosa nanosotra izany tamin'ny tenany mba hitoerana (1).

Ny anarany siantifika, Urtica dioica, avy amin'ny teny latina uro, izay midika hoe "mandoro", satria ny raviny dia mety hiteraka fahatsapana may vetivety rehefa mifandray.

Ny ravina dia manana firafitra toy ny volo izay manindrona ary koa mamoaka mangidihidy, mena ary mivonto ().

Na izany aza, raha vantany vao voahodina ho famenony izy io, maina, maina na mangatsiaka na masaka, azo alaina soa aman-tsara ny zana-tsindrona. Ny fikarohana dia mampifandray izany amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety.

Ireto misy tombony 6 miorina amin'ny porofo amin'ny nettle.

1. Misy zavatra mahavelona maro

Ny ravina sy ny fakany mangingina dia manome otrikaina isan-karazany, anisan'izany ny (1):

• Vitamina: Vitamina A, C ary K, ary koa vitamina B maromaro
• Mineraly: Kalsioma, vy, manezioma, phosphore, potasioma ary sodium
• Tavy: Asidra linoleika, asidra linolenika, asidra palmitika, asidra stearika ary asidra oliva
• Asidra amino: Ireo asidra amine rehetra ilaina
• Polyphenols: Kaempferol, quercetin, asidra caffeic, coumarins ary flavonoid hafa
• Zavamaniry: Beta-carotene, lutein, luteoxanthin ary carotenoids hafa

Ankoatr'izay, maro amin'ireo otrikaina ireo no mihetsika ho antioksida ao anatin'ny vatanao.

Antioxidants dia molekiola manampy amin'ny fiarovana ny selao amin'ny fahasimban'ny radika afaka. Ny fahasimbana ateraky ny radika maimaimpoana dia mifandraika amin'ny fahanterana, ary koa ny homamiadana sy aretina hafa manimba ().

Ny fandinihana dia manondro fa ny fitrandrahana nettle dia afaka mampiakatra ny tahan'ny antioxidant amin'ny rà (,).

FAMINTINANA Ny nettle manaikitra dia manolotra karazana vitamina, mineraly, asidra matavy, asidra amine, polyphenol ary loko maro samihafa - ny ankamaroan'izy ireo dia mihetsika toy ny antioxidants ao anatin'ny vatanao ihany koa.

2. Mety hampihena ny fivontosana

Ny fivontosana no fomba fanasitranan'ny vatanao ny tenany ary hiadiana amin'ny aretina.

Na izany aza, ny fivontosana maharitra dia mety hitera-doza ().

Ny valala manaikitra dia mitazona karazana fitambarana maro izay mety hampihena ny fivontosana.

Ao amin'ny fanadihadiana biby sy fantsona, ny nettle dia mampihena ny haavon'ny homamiadan'ny tsiranoka amin'ny fanelingelenana ny famokarana (,).

Amin'ny fandinihana ataon'ny olombelona, ​​ny fanosotra crète nettle manaikitra na ny fihinana vokatra nettle dia toa manamaivana ny aretina, toy ny aretin-tratra.

Ohatra, amin'ny fanadihadiana iray natao ho an'ny olona 27, ny fametahana crème nettle amin'ny faritra voan'ny aretin-tratra dia nampihena ny fanaintainana, raha oharina amin'ny fitsaboana plasbo ().

Ao amin'ny fanadihadiana iray hafa, ny fandraisana fanampin-tsakafo izay misy tsimokaretina manaikitra dia mampihena be ny fanaintainan'ny vanin-taolana. Ankoatr'izay, ireo mpandray anjara dia nahatsapa fa afaka mampihena ny fatra fanaintainany noho ny kapsily ().

Izany dia nilaza fa ny fikarohana dia tsy ampy hanoroana ny zana-tsindrona ho fitsaboana anti-inflammatoire. Ilaina ny fandalinana olombelona bebe kokoa.

FAMINTINANA Ny jelly manaikitra dia mety hanampy amin'ny fanafoanana ny fivontosana, izay afaka manampy amin'ny toe-javatra mamaivay, ao anatin'izany ny aretin-tratra, saingy mila fikarohana bebe kokoa.

3. Mety hitsaboana ireo soritr'aretina Prostate mihabe

Mahatratra 50% ny lehilahy 51 taona no ho miakatra manana fihary prostaty ().

Ny prostate mihabe dia matetika antsoina hoe hyperplasia prostatic benign (BPH). Ny mpahay siansa dia tsy mahazo antoka ny antony mahatonga ny BPH, fa mety hiteraka tsy fahazoana aina lehibe mandritra ny fivalanana.

Mahaliana fa misy fanadihadiana vitsivitsy milaza fa ny manaikitra amin'ny nettle dia mety hanampy amin'ny fitsaboana BPH.

Ny fikarohana nataon'ny biby dia nanambara fa ity zavamaniry matanjaka ity dia mety hisoroka ny fivadihan'ny testosterone ho lasa dihydrotestosteron - endrika iray mahery testosterone ().

Ny fijanonana an'io fanovana io dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haben'ny prostaty ().

Ny fandinihana amin'ny olona miaraka amin'ny BPH dia mampiseho fa ny fanindronana ny trondro dia manampy amin'ny fanasitranana ireo olana amin'ny fivalanana maharitra sy maharitra - tsy misy voka-dratsy (,).

Na izany aza, tsy mazava ny fomba mahomby raha ampitahaina amin'ny fitsaboana mahazatra.

FAMINTINANA Ny nettle manaikitra dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haben'ny prostaty sy ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny fihary prostaty mihalehibe amin'ny lehilahy miaraka amin'ny BPH.

4. Mety hitsaboana ny tazo maintso

Ny tazo maintso dia fihenan'ny alikaola izay miteraka fivontosana amin'ny ilon'ny oronao.

Ny nettle manaikitra dia heverina ho fitsaboana voajanahary mahomby amin'ny tazo-ahitra.

Ny fikarohana amin'ny fantsom-panandramana dia mampiseho fa ny fanesorana ny trondro dia afaka manakana ny fivontosana izay mety hiteraka allergy vanim-potoana.

Anisan'izany ny fanakanana ireo mpitsabo histamine sy ny fijanonan'ny sela miaro amin'ny famoahana ireo zavatra simika izay miteraka soritr'aretin'ny allergy ().

Na izany aza, ny fanadihadian'ny zanak'olombelona dia manamarika fa ny fihazana ny zana-tsompitra dia mitovy na somary tsara kokoa amin'ny fitsaboana ny tazo ahitra noho ny placebo (,).

Na dia mety manaporofo aza io zava-maniry io ho fanafody voajanahary mampiavaka ny soritr'aretin'ny ahitra, dia ilaina ny fandalinana olona maharitra kokoa.

FAMINTINANA Ny nettle manaikitra dia mety hampihena ny soritr'aretin'ny tazo. Na izany aza, ny fikarohana sasany dia nanondro fa mety tsy dia mandaitra kokoa noho ny placebo izy io. Betsaka ny fanadihadiana ilaina amin'ny fanindronana ny vokatry ny nettle amin'ny tazo ahitra.

5. Mety hidina ny tosidra

Sahabo ho iray amin'ny olon-dehibe amerikanina telo no misy tosidra ().

Ny fiakaran'ny tosi-dra dia ahiahy ara-pahasalamana matotra satria mety hampidi-doza anao ny aretim-po sy ny kapoka, izay anisan'ny antony lehibe mahatonga ny fahafatesana manerantany ().

Ny nettle dia manaikitra matetika amin'ny fitsaboana tosidra ().

Ny fanadihadiana momba ny biby sy ny fantsom-panandramana dia mampiseho fa mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosi-dra amin'ny fomba maro izany.

Ho an'ny iray, izy io dia mety handrisika ny famokarana oksida azota, izay miasa ho toy ny vasodilator. Ny vasodilator dia manalefaka ny hozatry ny lalan-dranao, manampy azy ireo hanitatra (,).

Ho fanampin'izany, ny zana-tsindrona manaikitra dia misy fitambarana izay mety hiasa toy ny mpanakan-tsiranoka kalsioma, izay mampihena ny fonao amin'ny fampihenana ny herin'ny fihenam-bidy (,).

Amin'ny fandinihana biby, ny nettle manaikitra dia naseho mba hampihena ny haavon'ny tosi-dra raha mampiakatra ny fiarovan-tenan'ny antioxidant ao am-po (,).

Na izany aza, mbola tsy mazava ny fiatraikan'ny nettle amin'ny tosidran'ny olona. Ilaina ny fandinihana olona fanampiny alohan'ny hanaovana tolo-kevitra.

FAMINTINANA Ny nettle manaikitra dia mety manampy amin'ny fampihenana ny tosidra amin'ny alàlan'ny famelana ny lalan-dranao hiala sasatra ary hampihena ny herin'ny fihenan'ny fonao. Na izany aza, ilaina ny fandalinana olombelona bebe kokoa hanamafisana ireo vokatra ireo.

6. Mety hanampy amin'ny fifehezana siramamy amin'ny rà

Ny fandinihana ny olombelona sy ny biby dia mampifandray ny rajako manafaka ny haavon'ny siramamy ao anaty (,,,,).

Raha ny marina, ity zavamaniry ity dia misy fitambarana izay mety maka tahaka ny vokatry ny insuline ().

Tao anatin'ny fandalinana telo volana tao amin'ny olona 46, ny fakana 500 mg ny trondro manaikitra intelo isan'andro dia nampihena ny fatran'ny siramamy ao anaty raha ampitahaina amin'ny placebo ().

Na eo aza ny valiny azo antoka, dia mbola vitsy loatra ny fandinihana ataon'olombelona amin'ny fanindronana ny nettle sy ny fifehezana siramamy ao amin'ny ra. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

FAMINTINANA Na dia mety manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao anaty aza ny valala manaikitra, ny fandalinana bebe kokoa momba ny olombelona dia zava-dehibe alohan'ny hanaovana tolo-kevitra.

Tombontsoa hafa azo raisina

Ny nettle manaikitra dia mety hanolotra tombontsoa ara-pahasalamana mety hafa, ao anatin'izany:

• Mihena ny rà: Ny fanafody misy tsindrona nettle manaikitra dia hita fa mampihena ny fandehanan-dra be loatra, indrindra aorian'ny fandidiana (,).
• Fahasalamana amin'ny aty: Ny fananana antioxidant an'ny Nettle dia mety miaro ny aty anao amin'ny fahasimban'ny poizina, ny metaly mavesatra ary ny fivontosana (,).
• Diuretic voajanahary: Ity zavamaniry ity dia mety hanampy ny vatanao handatsaka sira sy rano be loatra, izay afaka mampihena ny tosidra vetivety. Tadidio fa ireo fikarohana ireo dia avy amin'ny fandinihana biby (,).
• Fanasitranana maratra sy may: Ny fampiharana ny menaka nettle dia manohana ny fanasitranana ny ratra, ao anatin'izany ny ratra may (,,).

FAMINTINANA Ny tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga amin'ny nettle dia ny fihenan'ny rà mandriaka, ny fahasalaman'ny atiny ary ny fanasitranana ny ratra.

Ny vokany mety hitranga

Ny fandaniana ny zana-kazo maina na masaka dia azo antoka amin'ny ankapobeny. Misy vitsivitsy, raha misy, ny vokany.

Tandremo anefa rehefa mikarakara ravina nettle manaikitra, satria manimba ny hoditrao ny barbasy toy ny volony.

Ireto barbao ireto dia afaka mampiditra zavatra simika marobe, toy ny (1,):

• Acetylcholine
• Histamine
• Serotonin
• Leukotrienes
• Asidra formika

Ireo fitambarana ireo dia mety miteraka fikororohana, fivontosana, fivezivezy ary hangidihidy.

Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny olona dia mety manana fihenan'ny alika mahery, izay mety hampidi-doza.

Na izany aza, mihena ireo zavatra simika ireo rehefa voahodina ny ravina, midika izany fa tsy tokony hiaina fahasosorana amin'ny vava na ny vavony ianao rehefa mihinana nettle (1) maina.

Ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ny fihinanana nettle, satria mety hiteraka fifandonana eo amin'ny tranon-jaza, izay mety hitera-jaza (40).

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handrararanao ny trondro raha mandray iray amin'ireto ianao:

• Mpanafika ra
• Fanafody tosidra
• Diuretika (pilina rano)
• Fanafody diabeta
• Lithium

Ny nettle manaikitra dia afaka mifandray amin'ireto fanafody ireto. Ohatra, ny vokatra diuretic mety amin'ny zavamaniry dia mety hanamafy ny fiantraikan'ny diuretika, izay mety hampiakatra ny risikao amin'ny tsy fahampian-drano.

FAMINTINANA Ny nettle manaikitra na masaka dia azo antoka hohanina amin'ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, tsy tokony hihinana ravina vaovao ianao, satria mety hiteraka fahasosorana.

Ahoana ny fandaniana azy io

Ny lambam-pandriana manaikitra dia mora tokoa ny manampy ny fanaonao andavanandro.

Izy io dia azo vidiana amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana marobe, fa ianao koa afaka mampitombo azy io.

Azonao atao ny mividy ravina, kapsily, tincture ary menaka maina / mangatsiaka. Matetika ny menaka nettle dia manamaivana ny soritr'aretin'ny osteoarthritis.

Ny ravina sy ny voninkazo maina dia azo tso-drano hanaovana dite raokandro matsiro, raha ny raviny, ny tahony ary ny fakany kosa dia azo masaka ary ampiana amin'ny lasopy, laoka, voasarimakirana ary endasina. Aza atao mihinana ravina vaovao anefa, satria miteraka fahasosorana ireo barbao.

Amin'izao fotoana izao dia tsy misy fatra atoro ho an'ny vokatra mikitroka.

Izany dia nilaza fa ny fandinihana dia milaza fa ireto fatra manaraka ireto dia mandaitra indrindra amin'ny fepetra sasany (,):

• Fihary prostaty nitarina: 360 mg fitrandrahana faka isan'andro
• Alergia: Ravina maina mangatsiaka 600 mg isan'andro

Raha mividy fanampin-tsompitra manaikitra ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hanandramanao azy ary hanaraka ny torolàlana miaraka aminy.

FAMINTINANA Nettle manaikitra dia tena maro karazana. Azo andrahoina amina laoka sy lasopy, amboarina toy ny dite raokandro, arotsaka ho menaka manitra ary alaina ho famenony.

Ny tsipika ambany

Ny kininina manaikitra dia zavamaniry mahavelona malaza amin'ny fitsaboana raokandro tandrefana.

Ny fandinihana dia milaza fa mety hampihena ny fivontosana, ny soritr'aretin'ny tazo, ny tosidrà ary ny haavon'ny siramamy ao anaty - ankoatry ny tombony hafa.

Na dia miteraka fahasosorana aza ny nettle dia manafosafo, ny atodin-tsaka nandrahoina, maina na maina be dia be kosa amin'ny ankapobeny.

Raha liana ianao, andramo ampiana ity maitso ravina ity ho an'ny sakafo anio.