Inona no atao hoe kapoka vato?

Votoatiny

• Torotoro vato
• Inona no atao hoe mangana amin'ny vato?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Mandroritra ny voditongotra
• Vaky adin-tsaina
• Ny neuroma an'i Morton
• Entina

Torotoro vato

Ny mangana amin'ny vato dia fanaintainana amin'ny baolina amin'ny tongotrao na amin'ny lamban'ny ombelahin-tongonao. Ny anarany dia misy derivations roa:

1. Raha midina mafy amin'ny zavatra kely ianao - toy ny vato na vatokely - maharary izany, ary matetika ny fanaintainana dia maharitra ela aorian'ny fialan'ny tongotrao amin'ilay zavatra maharary.
2. Rehefa apetrakao amin'ny faritra mampanaintaina eo am-pototry ny tongotrao ny lanjanao dia toy ny manitsaka vato na vatokely ianao.

Inona no atao hoe mangana amin'ny vato?

Ilay teny hoe torotoro vato dia matetika no anarana tsy voadinika noho ny soritr'aretina fanaintainana izay mahatsapa fa misy vato ao amin'ny kiraronao, manindrona ny fanambanin'ny tongotrao isaky ny mandray dingana iray ianao.

Ny antony mahazatra ny mangana amin'ny vato dia ny ratra amin'ny lozam-pifamoivoizana eo ambanin'ny tongotrao vokatry ny fidinana mafy amin'ny zavatra maditra kely toy ny vato.

Ireo mpihazakazaka, izay misy fiantraikany mafy amin'ny tongotra mafy rehefa mihazakazaka izy ireo, dia mety ho tototry ny vato indraindray, indrindra raha mihazakazaka amin'ny faritra be vato.

Rehefa mifandray amin'ny zavatra ny tongotrao dia mety hahatsapa ilay fanaintainana eo noho eo ianao, na mety maharitra 24 ka hatramin'ny 48 ora vao vita ilay mangana.

Satria mandany fotoana be dia be amin'ny tongotsika isika, ny fery amin'ny taolana noho ny ratra vokatr'izany dia mety maharitra ary manohina ny dingana rehetra ataontsika.

Misy fepetra maromaro izay miteraka soritr'aretina izay mety ho diso amin'ny ratra vato mandritra ny fitiliana tena. Anisan'izany ireto:

• metatarsalgia
• plantar fasciitis
• vaky adin-tsaina
• ombelahin-tongony mandrisika
• Ny neuroma an'i Morton

Metatarsalgia

Metatarsalgia dia fivontosana sy fanaintainana amin'ny baolina amin'ny tongotrao ary matetika no heverina ho ratra be loatra.

Mampiavaka azy ny fanaintainana, fanaintainana, na fanaintainana maranitra eo amin'ny faritry ny tongotrao ao aorian'ny rantsan-tongotrao ihany. Mihamafy ny fanaintainana rehefa mijoro ianao, mamoritra ny tongotrao, mandeha na mihazakazaka.

Ny antony mahatonga ny metatarsalgia dia:

• hetsika mahery vaika mahery vaika, toy ny mihazakazaka sy mitsambikina
• lanja be loatra amin'ny vatana
• kiraro tsy dia mendrika loatra
• ny tsy fahaizan'ny tongotra, toy ny bunion na rantsan-tantanana

Ny fitsaboana metatarsalgia dia misy:

• kiraro mety tsara
• insoles na arofanina
• fitsaharana, haavony ary ranomandry
• fanafody fanaintainana be loatra (OTC) toy ny aspirinina, naproxen (Aleve) na ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

Ny plantar fascia dia fehin-kofehy izay mampifandray ny rantsan-tongotra amin'ny taolana ombelahin-tongonao. Rehefa lasa mirehitra io sela io dia antsoina hoe farciitis plantar ilay aretina. Plantar fasciitis dia miavaka amin'ny fanaintainana antsy amin'ny faladianao, matetika eo akaikin'ny voditongony.

Ny fanaintainan'ny plantar fasciitis dia mazàna mafy kokoa aorian'ny fampihetseham-batana noho ny mandritra izany.

Ny fitsaboana ny plantar fasciitis dia misy:

• Mpanala fanaintainana OTC toy ny ibuprofen (Advil) na naproxen (Aleve)
• fitsaboana ara-batana sy mihinjitra
• sombin-kazo hatao rehefa matory
• orthotics, mpanohana andohalambo mendrika
• tsindrona steroid
• FANDIDIANA

Mandroritra ny voditongotra

Ny spur ombidia dia protrusion bony (osteophyte) izay matetika maniry eo anoloana ny taolan'ny voditongotra ary mipaka mankamin'ny andohalambon'ny tongotrao.

Mba hanamaivanana ny fanaintainana mifandraika amin'ny volon'ny ombelahin-tongony, ny dokoteranao dia mety hanome sosona fanaintainana OTC, toy ny acetaminophen (Tylenol). Ny fitsaboana hafa dia mety misy:

• fitsaboana ara-batana
• orthotics
• fanolorana kiraro
• night splint
• FANDIDIANA

Vaky adin-tsaina

Ny hery miverimberina amin'ny fampiasana tafahoatra - toy ny fihazakazahana lavitra - dia mety hitresaka kely, antsoina hoe vaky adin-tsaina, amin'ny taolana amin'ny tongotra. Tsy fahita firy ny fandidiana ratra mahazo ny adin-tongotra.

Ny fitsaboana matetika dia mifantoka amin'ny fampihenana ny haben'ny lanja amin'ilay faritra mandra-pahasitrany. Ity fihenan-danja ity dia matetika tanterahina amin'ny:

• tehina
• brace
• baoty mandeha

Ny neuroma an'i Morton

Miorona ny neuroma Morton dia mitranga rehefa mihalehibe ny tavy manodidina ny hozatra dizitaly mitarika ny taolan'ny ranjonao (metatarsaly). Izany dia miseho matetika eo anelanelan'ny rantsantongotra fahatelo sy fahefatra ary mety hisy fiatraikany amin'ny vehivavy kokoa noho ny lehilahy.

Miaraka amin'ny neuroma an'i Morton dia mety hahatsapa fanaintainana mirehitra amin'ny baolina amin'ny tongotrao ianao. Matetika dia hahatsapa fanaintainana amin'ny rantsan-tongotra koa ianao. Ny fanaintainana dia mazàna mihanaka kokoa rehefa manao kiraro na mandray anjara amin'ny hetsika iray misy ny mihazakazaka na mandeha.

Ny fitsaboana ny neuroma an'i Morton dia mety misy:

• miova amin'ny fomba hafa amin'ny kiraro (malalaka, ambany fanasitranana, malefaka tokana)
• mandray tsindrona kortikosteroid
• mampiasa orthotics
• mandray tsindrona steroid

Entina

Raha ny dingana rehetra ataonao dia mahatsapa fa manitsaka vato ianao ka miteraka fanaintainana amin'ny baolina na ny voditongotra amin'ny tongotrao dia mety hisy mangana amin'ny taolana ianao. Mety hanana toe-javatra hafa koa ianao toy ny metatarsalgia, plantar fasciitis, spur heel, vaky adin-tsaina, na ny neuroma Morton.

Raha miaina an'io karazana fanaintainana io ianao dia andramo ny miala amin'ny tongotrao ary mitazona avo hatrany io tongotra io. Raha aorian'ny andro vitsivitsy dia tsy mihena ny hamafin'ny fanaintainana, tsidiho ny dokotera mba hahitana diagnostika feno, izay mety ahitana taratra X.