Nijanona tamin'ny firesahana ny momba ny vatako nandritra ny 30 andro aho - ary natahotra ny tenako Kinda

Votoatiny

• Tsy faly amin’ny vatany ny olona amin’ny endriny rehetra sy ny habeny.
• Sarotra ny misoroka ny resadresaka amin'ny haino aman-jery sosialy.
• Tantara hafa tanteraka ny fanamarinana ny *eritreritra*.
• Tsy mikasika ny zavatra lazainao fotsiny—fa momba ny fihetseham-ponao.
• Hafa ny miresaka momba ny fahasalamanao.
• Nanapa-kevitra ny hamerina ny resaka aho.
• Famerenana ho an'ny

Tsy nahita ny vatako tamin'ny solomaso fiheveran-tena aho raha tsy tamin'ny kilasy fahenina sy mbola nanao akanjo novidiana tao amin'ny Kids R Us. Fivarotana fivarotana lehibe no nanambara fa tsy nitafy zazavavy 12 ny namako fa kosa nivarotra tany amin'ny magazay ho an'ny tanora.

Nanapa-kevitra aho fa mila manao zavatra momba ity tsy fitoviana ity. Ka ny alahady manaraka tany am-piangonana dia nandanjalanja ny lohaliko nandohalika aho ary nijery ilay hazo fijaliana nihantona teo amin'ny rindrina, nitalaho tamin'Andriamanitra mba hanome ahy vatana mety ho tafiditra amin'ny akanjo tanora: avo, valahana — handray zavatra aho. Te hiditra amin'ny akanjo aho, saingy ny tena tiako dia ny hifanaraka amin'ireo vatana hafa mitafy azy ireo.

Avy eo, namely ny fahamaotiana aho ary "niditra" ny baobiko. Mandritra izany fotoana izany dia nanao sit-up tao amin'ny efitranoko aho mba hahazo abs toa an'i Britney. Tany amin'ny oniversite dia nahita labiera queso sy mora vidy aho—miaraka amin'ny fihazakazahana lavitr'ezaka sy ny fahazarana misakafo sy manadio tsindraindray. Fantatro koa fa ny lehilahy dia mety hanana hevitra momba ny vatako koa. Rehefa nisy bandy niarahako nanindrona ny vavoniko ary niteny hoe: "tokony hanao zavatra ianao amin'izany", dia nihomehy aho saingy niezaka nanala ny teniny tamin'ny hatsembohana tsirairay avy. (Related: Nibitsika ny olona momba ny fotoana voalohany nahamenatra ny vatana)

Tsia, tsy salama hatramin'izay ny fifandraisako amin'ny vatako. Fa hitako ihany koa fa ny fifandraisana tsy salama dia lohahevitra malaza ho ahy sy ny namako vavy, na boss na sipa taloha, na hoditra izay misy anay no resahina. Mamatotra antsika izany. Ny filazana zavatra toy ny hoe "Vao avy nahazo pizza efatra kilao aho, biby goavam-be maharikoriko aho," na "ah, mila mitsambikina ao amin'ny gym aho aorian'ity faran'ny herinandro fampakaram-bady ity," no fanao.

Nanomboka namerina nandinika izany aho rehefa namoaka ny a novelista Jessica Knoll NY Times sombin-kevitra antsoina hoe "Smash the Wellness Industry." Nampiasa ny fitsapana ny Bechdel izy ho fanondroana hevitra ary nanolotra karazana fitsapana vaovao tamin'ny taona 2019: "Vehivavy, afaka miaraka ve ny roa na mihoatra nefa tsy miresaka momba ny vatantsika sy ny sakafontsika? Mety ho fanoherana kely sy hatsaram-panahy ho an'ny tenantsika izany. ." Nandany andro maro aho niatrika fanamby hafa — fanamby yoga 30 andro, namela zava-mamy ho an'ny Karemy, sakafo keto-vegan — maninona no tsy ity?

Ny lalàna: Tsy hiresaka momba ny vatako mandritra ny 30 andro aho, ary hiezaka hanakatona moramora ny resaka ratsy ataon'ny hafa. Hatraiza no mety hitrangan'izany? Hahafinaritra ahy fotsiny ny handefa lahatsoratra, mihazakazaka mankamin'ny trano fidiovana, manova ny resaka ... Plus, lavitra ny ekipazy mahazatra aho (ny asan'ny vadiko no nanosika anay ho any Londres tato ho ato), ka nieritreritra aho fa hanana fotoana vitsy kokoa ho an'ny rehetra. hadalana io raha hanombohana azy.

Raha ny fantatra, na aiza na aiza ity karazana resaka ity, na fiaraha-misakafo amin'ny fisehoana endrika vaovao na kononononononononononononon App What miaraka amin'ireo namana taloha. Ny endrika ratsy amin'ny vatana dia valan'aretina manerantany.

Mandritra ny iray volana dia izao no nianarako:

Tsy faly amin’ny vatany ny olona amin’ny endriny rehetra sy ny habeny.

Raha vantany vao nanomboka nifantoka tamin’ireo resaka ireo aho, dia tsapako fa samy manana izany avokoa ny rehetra—na inona na inona karazana vatana sy habeny. Niresaka tamin'ny olona aho izay tafiditra tao anatin'ny 2 isanjaton'ny vehivavy amerikanina izay manana vatana mihazakazaka, ary manana ny tarainany ihany koa izy ireo. Ny renim-pianakaviana dia mahatsapa fa misy ity famataran'ora mifidy ity rehefa tokony hiverina amin'ny lanjany alohan'ny zazakely izy ireo. Mihevitra ireo mpanambady fa tokony ho very folo kilao izy satria ny tsirairay (tafiditra ao amiko) dia milaza fa "ny fihenjanana dia mampihena ny lanjany avy hatrany." Mazava ho azy fa ity olana ity dia mihoatra noho ny habeny na ny isa eo amin'ny mizana.

Sarotra ny misoroka ny resadresaka amin'ny haino aman-jery sosialy.

Tsy mbola nisy olona nametraka ny sarin'ny vatako aho, indrindra satria tsy mbola nirehareha mihitsy aho nampiseho izany. Saingy mbola sarotra ny misoroka ny resaka rehetra ataontsika momba ny vatantsika amin'ny Internet. Ny sasany amin'ireny konvo ireny dia tena miabo amin'ny vatana (#LoveMyShape), fa raha manandrana manalavitra ny resaka ianao, dia toeram-pitrandrahana ny Instagram.

Ary ilay mamitaka. Talohan'ity fanamby ity dia nasehon'ny rahavaviko fampiharana izay ahafahanao manosika ny vavoninao ary hisintona ny valahanao ary hahazo ny silhouette Kardashian ao anaty paompy vitsivitsy fotsiny. Nandritra ny fitsidihanay ny sakaizako akaiky indrindra tany Etazonia, dia nakarinay ny iray izay nahatonga ny vatanay ho falifaly kokoa, hamirapiratra kokoa noho ny nify ary ho malama ny hoditra. Niafara tamin'ny famoahana ny sarinay tsy nohavaozina izahay, saingy mamelà ahy hilaza aminao fa nalaim-panahy ny nandefa ireo sary mandrobo kokoa. Ka, ahoana no ahafantarantsika hoe iza amin'ireo sary amin'ny sakafontsika no tena misy, ary iza amin'ireo no saripika?

Tantara hafa tanteraka ny fanamarinana ny *eritreritra*.

Na dia tsy niresaka momba ny vatako aza aho, dia izany mieritreritra momba izany tsy tapaka. Nitahiry hazo isan'andro momba ny sakafo nohaniko sy ny resaka reko aho. Nanana nofy ratsy mihitsy aza aho izay nandanjana ampahibemaso tamin'ny mizana goavam-be, nampiseho tamin'ny isa mena mamirapiratra fa 15 kilao mahery kokoa noho ny teo aloha aho. Na dia nanana olana momba ny sarin'ny vatako aza aho dia mbola tsy nanonofy momba ny lanjako teo aloha. Tahaka ny hoe variana be aho tsy manahirana.

Tsy mikasika ny zavatra lazainao fotsiny—fa momba ny fihetseham-ponao.

Tsy faly aho. Ity lohahevitra nangina ity dia toy ny elefanta mahatsapa lanja ao anaty efitrano. Tamin'ny fiezahana hahita fifandanjana dia tsy voafehy intsony aho. Niasa isan'andro aho. Niezaka ny tsy hieritreritra be loatra ny sakafoko aho fa tsy tonga saina akory ny tahiry. Nitsahatra ny sakafo maraina aho; hisakafo atoandro dia mihinana salady sy kaopy dibera voanjo sôkôganina vegan manenjika espresso roa aho; aorian'ny asa dia hampiala voly mpitsidika mihoatra ny 10 alina aho. pub grub, ary rehefa tonga ny famantaranandro tamin'ny 5 maraina dia nitsambikina avy teo am-pandriana aho mba hanasazy ny tenako tamin'ny fanazaran-tena hafa. Mazava ho azy, ny fampihetseham-batana mahazatra dia zavatra tsara ho an'ny olona maro, saingy nanararaotra tsy fahombiazana aho raha nanosika ny vatako hanao MPH mirona ambony sy haingana indrindra ao amin'ny Barry's Bootcamp. Ary tsy nankafiziko izany. Na izany aza, nanomboka nanelingelina ny lohako io fanandramana io - sy ny fahasalamako. (Related: Inona no tsapan'ny fanazaran-tena bulimia)

Hafa ny miresaka momba ny fahasalamanao.

Nahamarika aho fa noheveriko ho fiakaran'ny hafanana aorian'ny yoga indray andro. Tsy noraharahiako izany nandritra ny andro vitsivitsy mandra-pahatongan'ny fanaintainana teo am-pototry ny karandohany sy ny tadin'ny herinaratra teo ambanin'ny tadiko nitondra ahy tany amin'ny GP. Nahatsapa hadalana aho rehefa nilaza tamin'ny dokotera fa toa misy ifandraisany daholo izany. Marina anefa ny ahy. Voamariny fa voan-tsiranoka aho tamin'ny 33 taona.

Nihombo ny hery fiarovako. Nilaza tamiko ny dokoterako fa tsy afaka miasa aho, ary nanomboka nitomany aho. Io no hany endrika fanamaivanana ny alaheloko, ary niezaka ny hanana namana vaovao aho tamin'ny alàlan'ny fandaharam-potoana daty fampiofanana. Ny fanazaran-tena sy ny divay no hany zavatra fantatro ny fomba hifandraisana amin'ny vehivavy. Ary ankehitriny dia tsy afaka nanana izany aho. Nilaza ny dokoterako fa mihinana sakafo mahasalama, matory kely, ary miala amin'ny asa mandritra ny herinandro.

Vantany vao maina ny ranomasoko dia nahatsapa fanasan-damba aho. Sambany teo amin’ny fiainako aho no niresaka momba ny vatako tamin’ny fomba manan-danja — tsy ho toy ny fanitarana ara-batana ny hasarobidin’ny tenako, fa ho toy ny milina tena ilaina izay mahatonga ahy handeha mahitsy, fofonaina, miteny, ary mamiratra. Ary niverina niteny ny vatako, nilaza tamiko mba hiadana.

Nanapa-kevitra ny hamerina ny resaka aho.

Tao anatin'ity fanamby ity-sy ny familiana nataoko - dia niverina tany Etazonia aho nandritra ny fampakaram-bady roa. Ary raha ny tsy hiresaka momba ny vatako no tanjoko, dia hitako fa ny fahanginana angamba no tsy elixir tsara indrindra. Izay nanomboka ho iraka miafina hanakatonana ny resaka dia nanjary fomba hanombohana fifanakalozan-kevitra miabo ary hahatonga ny olona hahatadidy bebe kokoa ireo fahazaran-dratsy ireo izay manja ny tantarantsika ary nampitaina tamin'ny haino aman-jery, ireo maodely na renintsika tamin'ny alàlan'ny renin'izy ireo. reny.

Natahotra be aho taloha raha tsy nahavita fanatanjahan-tena na nihinana karbaona be loatra, fa rehefa nitsidika an'i New York aho dia nanomboka nirenireny teny amin'ny arabe nonenako nandritra ny folo taona mahery. Mifoha maraina be aho ary mandeha amina roapolo bloc mankany amin'ny fivarotana kafe tsy fidiny izay nofidiko tamin'ny sari-tany Google. Izany dia nanome fotoana ahy hieritreretana, hihaino podcast, hibanjina ireo korontana sy vatana afaka miasa manodidina ahy.

Tsy nitsahatra niresaka momba ny vatako sy ny fahasalamako aho. Saingy rehefa nivadika ho sakafo sy tsy fahafaham-po ny resaka, dia hitondrako ny lahatsoratr'i Jessica Knoll. Amin'ny alàlan'ny tsy firaharahiana - sy ny fanesorana - ireo ahi-dratsy izay nahatratra ny fitantarana momba ny fahasalamana, dia hitako fa afaka manome toerana ho an'ny resadresaka vaovao izahay.

Noho izany, amin'ny toe-tsain'ireo resaka vaovao ireo, dia miompana amin'ny fanamby ho ahy manokana aho. Raha tokony hanome hevitra momba ny endrika ara-batana an'ny namanao dia andao hihalalina kokoa: Misaotra ny namanao namela anao hianjera nandritra ny herinandro rehefa nieritreritra ianao fa manana bibikely (izaho irery?), Dia lazao amin'ilay mpiara-miasa aminao mahatsikaiky fa ny hatsikana mihomehy no nahalasa anao tamin'ny 2013 , na ampahafantaro ny lehibenao fa ny fahaizan'ny orinasany no nanentana anao hahazo ny MFA anao.

Te hisintona seza eo ambony latabatra aho ary handroboka tsy misy hatahorana izay lohahevitra resahina ato — ary ny tavin'ny diloilo oliva ampidirintsika ao anaty fako.

Famerenana ho an'ny