Hatanjaka, Halavao ary Tone miaraka amin'ny Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na aiza na aiza eny an-dalana, miaraka amin'ny fisondrotry ny lazan'ny fanazaran-tena miverimberina amin'ny afo, mety ho very kely amin'ny fihetsehanay izahay. Fa ahoana kosa raha toa ka mametaka izany dumbbell izany isika indraindray ary manitatra ny famaritantsika ny atao hoe fizaran-tsemboka tsara? Rehefa manafaka ny vatanao sy ny sainao ianao ary mamela anao hikororoka moramora, hihatsara ny fihetsika ataonao, na dia miverina manangona ireo lanja ireo aza ianao, hoy i Marlo Fisken, mpanazatra sy mpandihy matihanina.

Ao amin'ny Fisken's Flow Movement, mampianatra ny vatanao izy ny fomba hahitana ny fikorianan'ny rivotra ao anatiny sy ivelan'ny tsihy. Ary tena zava-dehibe izany, hoy i Fisken, izay nandalina ny fihetsiky ny olombelona nandritra ny 25 taona: "Ny fomba fipetrahanao, hijoroanao, handehananao ary hatorianao dia misy fiantraikany amin'ny tanjakao sy ny fahalalahanao ary ny fahaizanao amin'ny ankapobeny." Betsaka tokoa, hoy izy nanamafy, fa raha ataonao ho laharam-pahamehana ny fanatsarana ny hetsika dia ho azonao koa ny tanjonao ho salama ary hihatsara koa ny sainao. "Ny olona mihetsika amin'ny sakafo matsiro sy mahery ary mifehy dia misarika ny saina," hoy izy. "Hanomboka hatoky tena ianao."

Araho fotsiny izy rehefa manao ny fanazaran-tena fito-mihetsiketsika etsy ambony. Ary eritrereto ny hetsika ho fototry ny fiovan'ny saina sy vatana. Ho fanaparitahana ny hetsika rehetra, jereo ny fanazaran-tena feno!

Famerenana ho an'ny