Ny fomba 8 ny tarehinao dia taratry ny adin-tsainao ary ny fomba fitoniana

Votoatiny

• Ny fihenjanana maharitra dia mety hitondra ny hoditry ny hodintsika
• 1. Fihenan'ny masoandro sy fiarovana amin'ny hoditra efa reraka
• 2. Mamontsina sy hoditra mihasosotra be loatra
• Fanesorana ny adin-tsaina
  
• 3. Fisondrotana ny famokarana solika sy mony
• 4. Hodi-hodi-potsy, fihintsanan'ny volo ary hoho
• 5. Hoditra mahia sy marefo kokoa
• 6. Fanemorana ny ratra voajanahary
• 7. Ny maso reraka sy ny hoditra orbital
• 8. Tsipika sy ketrona tsara
• Ajanony ny tsingerin'ny fihenjanana

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny fihenjanana maharitra dia mety hitondra ny hoditry ny hodintsika

Isika rehetra dia efa nandre, tamin'ny fotoana iray na hafa, fa manomboka ao anatiny ny hatsaran-tarehy. Ary noho ny antony tsara: ny hoditrao no taova lehibe indrindra amin'ny vatanao. Ny olana ivelany dia mety ho mariky ny ady natao tao anatiny.

Na dia manana amboaram-bolo mahafinaritra sy mampitony aza ny serum amin'ny tavoahangy vita amin'ny tavoahangy vita amin'ny tavoahangy, dia mety tsy ho ampy ny fikolokoloana hoditra henjana mba hanomezana fitoniana ny adin'ny hormonina tsy voalanjalanja mitranga eo ambanin'ny tany.

Zava-misy: ny adin-tsaina mahatonga ny hoditrao hiady mafy kokoa. Ny fitomboan'ny fitsambikinana ao amin'ny kortisol dia afaka manaparitaka ireo hafatra manapa-kevitra ny handefa ny hozatrao, ka mahatonga ny zavatra rehetra manomboka amin'ny fiparitahan'ny tranon-tantely ka hatramin'ny tsipika tsara.

Na dia eo anelanelan'ny andro taloha aza izany eo anelanelan'ny fihenjanana sy ny hoditra, ny fanadihadiana ara-dalàna izay mampiseho ny fifandraisana lalina dia nanomboka tamin'ny taompolo roa lasa izay.

Ary eny, ny sakafonao na ny vokatra fikarakaranao hoditra dia mety hiteraka ahiahy amin'ny hoditra, fa zava-dehibe ihany koa ny fiheverana ny fihenjanana ho toy ny mety ho meloka - indrindra raha toa ny tsy fahitana tampoka na maharitra maharitra aorian'ny nanandramanao ny zava-drehetra.

Nasongadinay ireo fomba valo voaporofo fa ny fihenjanana ara-tsaina, ara-batana ary hormonina dia manova ny hoditrao. Fa ny tena zava-dehibe dia lazainay aminao ihany koa izay azonao atao momba izany.

1. Fihenan'ny masoandro sy fiarovana amin'ny hoditra efa reraka

Na dia alohan'ny hijerena anaty aza dia misy antony iray mampamirapiratra izay afaka manasatra ny hoditrao sy mampalemy ny fiarovana azy: taratra ultraviolet (UV). Karsinônia amin'ny alàlan'ny fiposahan'ny masoandro, mety misy amin'ny hoditra izany.

Na amin'ny endrika tara-pahazavana voajanahary na amin'ny fomba artifisialy misimisy kokoa toy ny fandriana fandamam-bolo, ny fitrohana taratra ultraviolet dia mety hambara fa misy sela mihazakazaka mankany amin'ny faritra miharihary amin'ny fiezahana manamboatra azy. Miseho amin'ny sunburn izy io, saingy tsy mifarana eo: ny fihoaram-pefy amin'ny taratra ultraviolet dia mety hitarika takaitra maimbo, moles ary koa homamiadan'ny hoditra.

Ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny taratra UV sy ny adin-tsaina amin'ny masoandro dia amin'ny alàlan'ny fampiharana masoandro amin'ny maraina. Ny marika toa an'i Avène sy Dermalogica dia manana kinova tsy misy solika mahafatifaty sy matevina, ka mahatonga ny fahalalan'ny fahazarana isan'andro tsy ho toy izany. Tsy mora entina mandehandeha fotsiny izy ireo, fa mora ampiasaina koa, ka tsy dia adino ny mampihatra isan'andro.

Azonao atao koa ny manisy menaka voajanahary izay miaro ny masoandro.Araka ny a, ny oliva, voanio, sakamalao, tulsi ary ahitra voasarimakirana dia manana sanda SPF avo indrindra.

Na dia tsy afaka manolo ny sunscreen aza izy ireo, dia mety ho fanentanana lehibe ho an'ny olona sahirana amin'ny fitadiavana sunscreen izay tsy mamela mpilalao fotsy.

Eo ambonin'ny menaka sy menaka dia azonao atao ihany koa ny miady amin'ny fahasimban'ny masoandro avy any ivelany mankany ivelany. Ny fikarohana dia nampifandray ny otrikaina sasany amin'ny fahaizana mampitombo ny fiarovana ny masoandro voajanahary amin'ny hoditrao.

Mety hahafantatra limonene ianao, zavatra simika nalaina avy tamin'ny hoditry ny voasarimakirana ary nianarana hampiasaina amin'ny fanafody fisorohana homamiadana. Eny, mihinana ireo voankazo ireo - indrindra ny hoditry ny citrus - koa.

Voankazo misy antioxidants sy vitamina C (toy ny frezy sy ampongabendanitra) vokatry ny fahasimbana mahery vaika ateraky ny fiposahan'ny masoandro.

2. Mamontsina sy hoditra mihasosotra be loatra

Hives, psoriasis, eczema, dermatitis, rosacea… ireo dia matetika vokatry ny fivontosana, saingy asehon'ny fandinihana ihany koa fa rehefa mivezivezy be loatra ny atidohanao dia tena afaka miaro ny hoditrao izany.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny adin-tsaina dia manasarotra ny hifehezana ny hoditrao sy hijanona ho mahay mandanjalanja. Tsy mahagaga raha mety manana fialantsasatra fanampiny ianao mandritra ny herinandro tsy misy torimaso na aorian'ny fifamaliana mahery.

Ny fivontosana dia mety miteraka mony ihany koa, saingy tadidio fa ny toetoetran'ny hoditra toy ny rosacea dia mety hitovy amin'ny mony ihany koa. Zava-dehibe ny manamarika ny fahasamihafana alohan'ny hitsaboana ireo fepetra - anisan'izany ny fahasosoranao na tsia vokatry ny adin-tsaina, ny allergy, na ny vokatra ratsy.

Ny ady amin'ny aretin-tsaina dia manomboka amin'ny fanesorana ny antony. Ny fitadiavana ny antony marina ao ambadiky ny adin-tsainao dia mety ho sarotra na tsy ho vita, saingy mbola misy fomba fampandehanana ny afo amin'ny sakafo, fanatanjahan-tena na fitsaboana.

Fanesorana ny adin-tsaina

• Mampiasà fitantanana adin-tsaina maharitra, toy ny fisaintsainana na ny yoga.
• Aza atao sakafo sy zava-mamy namboarina.
• Safidio ny voankazo noho ny zava-mamy, menaka oliva fa tsy margarine ary trondro fa tsy hena mena.
• Misotroa tonika adin-tsaina an-trano hananganana fiarovana amin'ny vatanao.

3. Fisondrotana ny famokarana solika sy mony

Na ny fahatahorana ho avy amin'ny herinandro famaranana na ny ratram-po tampoka dia azo inoana fa nijaly tamin'ny tanan'ny bibikely (na roa) isika rehetra.

Tsy mahagaga raha nahita ny siansa fa ny karazana fihenjanana dia misy ifandraisany indrindra amin'ny mony, indrindra ho an'ny vehivavy - ary ny fihenjanana dia afaka mampifangaro ireo famantarana ny hozatry ny hodintsika, ka miteraka hormonina sy zavatra simika tsy mandanjalanja izay mampitombo ny famokarana solika.

Na dia tsy azo atao mihitsy aza ny manaisotra ny adin-tsaina amin'ny fampitahana tanteraka, misy fomba hiadiana amin'izany. Ataovy mora foana ny tetika fanalefahana alahelo 5 sy 10 minitra ary andramo ny teknika fitantanana fihenjanana lava kokoa, toy ny fanatanjahan-tena, hampitomboana ny fahafahan'ny vatanao hizatra.

Soa ihany, ny ankamaroan'ny mony dia mihetsika amin'ny fitsaboana lohahevitra ihany koa.

Ny singa miafina ao amin'ireo vokatra manohitra ny mony ankafizinay indrindra dia asidra beta-hydroxy-fantatra amin'ny anarana hoe asidra salicylic. Ity zavatra simika tsy voavolan'ny solika ity dia tafiditra ao anaty mason-koditra tsara ho an'ny tsy fanidiana sy fanadiovana, saingy tsy midika izany fa tsy misy atahorany amin'ny voka-dratsiny manokana. Ny asidra salicylic be loatra na mahery loatra dia mety ho maina ary hanimba ny hoditra mihitsy aza ao anatin'izany.

Ka raha apetraka tsara ao an-tsaina, ny fitsaboana ny toerana amin'ny alina dia fanomezana ho an'ny kendrena amin'ireo faritra mikorontana nefa tsy manimba ny hoditra amin'ny faritra manodidina. Origins Super Spot Remover Acne Treatment Gel dia misy fitrandrahana kôkômbra (izay mety hanasitranana hyperpigmentation) raha toa kosa ny Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment dia tsara amin'ny famahana ny fivontosana sy ny mena, na, ho an'ireo manankarena melanin, volon-koditra manga.

4. Hodi-hodi-potsy, fihintsanan'ny volo ary hoho

Tsy misy fomba iray hiaina adin-tsaina. Nisy nanintona ny volonao ve, tsy nanaikitra ny rantsantananao - sa nisafidy azy roa? Izany dia mety ny hormonina miady saina, kortisol, izay mitarika ny valin'ny ady-na-sidina ataon'ny vatanao.

Alohan'ny handraisanao azy io dia misy fihenjanana, azonao atao ny manantona dokotera sy mpitsabo aretin-koditra mba hialana amin'ny mety hafa. Ohatra, amin'ny tranga misy hoditra mizana na mahia, dia mety ho eczema izy io. Na amin'ny fihintsanan'ny volo na ny fikolokoloana ny hoho, dia mety ho tsy fahampian-tsakafo ny tsy fisakafoanana.

Mandritra izany fotoana izany dia aza misoroka be ny ranonorana be izao mba tsy hanimba ny hoditrao sy ny hodi-dohanao. Mitondrà fahatanterahana bebe kokoa amin'ny andronao amin'ny fikendrena hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka sy fihinanana sakafo voalohan'ny voankazo sy legioma.

5. Hoditra mahia sy marefo kokoa

Raha tratry ny haavon'ny kortisol avo tsy ara-dalàna dia mety hihalefaka ny hoditra. Ny Cortisol dia miteraka fihenan'ny proteinina dermal, izay mety hipoitra saika taratasy ny hoditra, ary koa mangana sy mora triatra.

Na izany aza, io famantarana io dia miharihary indrindra mifandraika amin'ny Cushing syndrome. Fantatra amin'ny anarana hoe hypercortisolism, ity aretina hormonina ity dia misy soritr'aretina fanampiny toy ny tsy fandeferana glucose, ny fahalemen'ny hozatra ary ny hery fiarovan'ny vatana malemy (mety hiharan'ny areti-mifindra ianao).

Raha mieritreritra ianao fa voan'ny Cushing syndrome dia manaova fotoana amin'ny mpitsabonao. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia azo omena fanafody ny fitantanana ny haavon'ny kortisol.

6. Fanemorana ny ratra voajanahary

Manoloana ny fihenjanana mafy, ny epidermisanao dia mety hihamalemy vetivety, mampitombo ny risikao amin'ny areti-mifindra sy ny otrikaretina mikraoba. Io koa dia mampihena ny fahaizan'ny hoditrao manasitrana ny ratra, ny fery ary ny mony.

Mba hanamboarana ny sakana amin'ny hoditrao dia afaka mampiasa vokatra misy glycerine sy asidra hyaluronic ianao. Ny Acid Oralary Hyaluronic 2% + B5 dia serum pared-down izay mikendry ny hanome anao izay tena ilain'ny hoditrao, tsy misy ny fanampiny fanampiny hita amin'ny ankamaroan'ny vokatra.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence dia maivana ihany koa mba hametahana serum hafa. Ireo akora fototra, ny asidra hyaluronic ary ny sifotra, dia miasa mba hihazonana ny hamandoana voajanaharin'ny hoditra sady mandanjalanja ny fery azo jerena.

Ny fanafody mitovy amin'ny nataonao hiadiana amin'ny fiposahan'ny masoandro dia mihatra eto koa! Manjifa sakafo be otrikaina noho ny vokatr'izany ary manamafy ny fanasitranana anaty.

Ary ankoatry ny fitazonana ny hoditry ny hoditra ao anatiny (amin'ny alàlan'ny fanjifana rano), mifantoha amin'ny fampiasana vokatra miorina amin'ny zinc, sal (Shorea robusta), ary menaka rongony. Ireo fangaro ireo dia aseho amin'ny fitazonana ny hoditrao ho mando sy hanome a.

7. Ny maso reraka sy ny hoditra orbital

Raha efa teo am-pifaranan'ny hevitra momba ireo boribory maizina tsy azo lavina manodidina ny masonao ianao dia fantatrao hoe ohatrinona ny tsy fahampian'ny torimaso no miseho ara-batana. Ary eny, izany koa ny adin-tsaina miresaka.

Amin'ny mavitrika ady na fiaramanidina mandeha, ny vatantsika dia mitazona ny adrenalinina mandeha amin'ny tsingerina tsy tapaka, ao anatin'izany mandritra ireo ora sarobidy sy ilaina be ireo amin'ny alina be.

Raha efa manandrana misaintsaina sy yoga amin'ny torimaso ianao, dia atsangano miaraka amin'ny diffusers misy menaka tena ilaina, milina fotsifotsy, na ilay fanazaran-tena mora lazaina indrindra noho izany ny fisorohana ny fotoana fanaonao alohan'ny hatory - fisorohana tanteraka ny efijery ao anatin'ny roa ora. alohan'ny hatory.

Ho an'ny fikorontanan'ny torimaso toy ny tsy fahitan-tory sy ny torimaso, ny pilina menaka CBD sy melatonin dia mety ho fanafody azo antoka kokoa.

8. Tsipika sy ketrona tsara

Ny olona sasany mitafy ny fony amin'ny tanany ary ny sasany manao azy amin'ny endrik'izy rehetra. Manomboka amin'ny volon'ny volomaso mankany amin'ny volomaso izay manindry ny hozatry ny tarehy dia tsy azo ihodivirana ny mahita fomba hanaporofoana maharitra ny fihetsem-pontsika ho hitan'izao tontolo izao. Tsipika mitsiky, volo-maso, "11" eo afovoan'ny volon'ondry… ireo dia miseho rehefa mihetsika miverimberina ny tarehy.

Ka inona no hatao amin'izany? Eny, miatrika yoga. Azo antoka fa azo antoka kokoa noho ny Botox, ny yoga amin'ny tarehy dia mety hitarika vokatra mitovy amin'izany, na dia mety tsy mendrika aza ny fanoloran-tena hanao izany isan'andro.

Amin'ny alàlan'ny kendrena ireo hozatry ny tarehy izay ampiasaintsika tsy fantatsika isan'andro, amin'ny alàlan'ny teknikan'ny fanorana manara-penitra any amin'ny faritra misy fihenjanana be toa ny handrintsika, ny masontsika ary ny valanoranontsika, ireo fanazaran-tena ireo dia afaka manohitra ny fikolokoloana ketrona ary mamela ny hoditra marefo sy marefo.

Ho fanampiana fanampiny, ny fanerena ny tsindry amin'ny tarehy miaraka amin'ny roller jade mangatsiatsiaka dia mampihetsika ny rafitra lymphatic, izay afaka mampihena ny fivontosana sy ny fisehon'ny fahasimban'ny fihenjanana amin'ny hoditra.

Ajanony ny tsingerin'ny fihenjanana

Ny fihenjanana dia tsy miseho mitovy amin'ny olona tsirairay, fa ny olona tsirairay kosa amin'ny farany dia miaina fihenjanana amin'ny lafiny sasany. Raha tokony hampitahanao ny haavon'ny adin-tsaina amin'ny hafa handrefesana raha “tsy dia manisy ratsy izany ny adin-tsainao” dia safidio ny hikarakara ny tenanao rehefa mila izany ianao.

Na dia tsy afaka mifehy ny fomba maro be aza ny adin-tsaina manenjika antsika rehefa tsy manantena zavatra be loatra isika rehetra, dia afaka mifehy ny fomba safidintsika hamaly izany. Ny fahafantarana ny fiantraikan'ny fihenjanana amin'ny hoditrao dia afaka manafaka raha avelanao hisy izany. Raha midika izany fa ny fiatrehana ny mony na ny tsipika tsara (na dia tsy dia mahatsiravina tanteraka aza) dia ataovy izany.

Ny fahatsiarovana ny fikarakarantsika ny tenantsika sy ny hodintsika dia iray amin'ireo fomba kely ahafahantsika mamerina miadana tsikelikely ny fifehezana - ary ireo fomba fiatrehana ny adin-tsaina ireo dia toerana tsara hanombohana!

Adeline Hocine dia mpanoratra mahaleo tena Silamo Alzeriana monina ao amin'ny Bay Bay. Ankoatra ny fanoratana ho an'ny Healthline dia nosoratana ho an'ny famoahana toa ny Medium, Teen Vogue, ary ny Yahoo Lifestyle koa izy. Liana amin'ny fikolokoloana ny hoditra izy ary mijery ny fihaonan-doha eo amin'ny kolontsaina sy ny fahasalamana. Rehefa avy tsemboka tamin'ny alàlan'ny seho yoga mafana ianao dia afaka mahita azy amin'ny saron-tava miaraka amina vera misy divay voajanahary amin'ny tanana amin'ny takariva iray.