Fa maninona no somary saro-bidy ny pookiko?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny kotroka manaikitra?
• fitohanana
• Kanseran'ny lokony
• Antony fanampiny
• Ahoana no hamaritana ny poofin'ny stringy?
• Fitsaboana inona no azoko antenaina amin'ny kotroka manaikitra?
• fitohanana
• Ilay entina
• F:
• A:

Inona no atao hoe kotrana manaitra?

Afaka mianatra zavatra betsaka momba ny fahasalamanao ianao amin'ny fisehoan'ny sezanao. Ny seza mahitsy dia mety vokatry ny zavatra tsotra, toy ny sakafo tsy misy fibre ambany. Amin'ny tranga sasany dia matotra kokoa ny antony.

Ny vodin-kazo tery dia azo antsoina koa hoe sezabe izay manify amin'ny pensilihazo, toy ny kofehy, manify na tery. Ny seza mahazatra dia manodidina ny iray ka hatramin'ny roa santimetatra ny savaivony. Ny kotrana manaikitra dia tery ary, amin'ny tranga sasany, saika fisaka, manome endrika miavaka. Mety ho mafy orina izy io.

Ny poop stringy dia mety miaraka amin'ny soritr'aretina gastrointestinal hafa na tsia.

• marary kibo
• cramping
• maloiloy
• rà ao amin'ny seza

Inona no mahatonga ny kotroka manaikitra?

Misy antony maromaro mety manify ny fipetranao.

fitohanana

Ny fitohanana dia mety vokatry ny fihinan'ny fibre ambany sy ny tsy fisian'ny tsiranoka. Manampy betsaka amin'ny seza ny fibre, mampitombo ny habeny. Raha tsy mihinana fibra ampy na misotro tsiranoka ampy ianao dia very ny banga ary mety ho manify sy misintona.

Ny fampitomboana ny tsimok'aretinao dia mety ho tsotra toy ny fanovana kely ny sakafonao.

• Ny voam-bary manontolo, toy ny bran, ny varimbazaha manontolo, na ny oats, dia fomba mora hampitomboana ny fibreanao. Rehefa mividy kojakoja dia mitadiava mofo voa, paty na serealy.
• Ny fahazoana ny fanolorana voankazo sy legioma andavanandro omena anao dia afaka manampy anao hampitombo ny fihinanana fibra. Mitadiava voankazo sy legioma misy fibre dimy na maromaro.
• Ny tsaramaso dia loharanon'ny fibre iray hafa. Atsipazo ao anaty salady ny tsaramaso na ampidiro amin'ny vary varimbazaha manontolo ho an'ny sakafo feno tavy.

Kanseran'ny lokony

Betsaka ny olona mihorohoro rehefa mahita seza mikitoantoana satria namaky na nolazaina azy fa mariky ny homamiadan'ny lokony izany. Ny teôria dia hoe rehefa mitombo ny fivontosana iray na maromaro dia miha kely ny habaka ao anaty ny tsinainy ka miteraka seza mahia. Ny famerenana tamin'ny 2009 ny literatiora ara-pitsaboana dia nisy fanatsoahan-kevitra hafa.

Ny fandinihana dia nahita fa ny seza manidina na "calibre" dia miseho isaky ny manana seza malalaka. Nanatsoaka hevitra izy fa raha misy seza kaliberaly ambany tsy misy soritr'aretina hafa, dia ambany ny risika homamiadana. Ny fambara hafa dia mety misy:

• mandeha ra mahitsy
• fiovana amin'ny fahazarana tsinay
• ny faniriana maharitra ny hanao fihetsiketsehana tsinay
• fanaintainana kibo ankavia
• tsy fahampian-dra

Ny fanadihadihana ihany koa dia manome soso-kevitra fa ny fanondroana olona amin'ny coloscoscopy fotsiny satria manana fitoeran-kalitao ambany izy ireo dia mampidi-doza azy ireo ary manelingelina ny rafitra fitsaboana. Na eo aza ireo valiny ireo, ny seza manify dia mbola raisina ho sainam-pirenena mena ho an'ny homamiadan'ny lokon'ny taolam-paty.

Antony fanampiny

Ireo toe-javatra hafa ireo dia mety hiteraka fihenan'ny zanatany ary hiteraka seza mahitsy:

• fampidiran-dra
• polyps zanatany
• hernias kibo voafandrika
• fanamafisana ny anorectal, na ny fanenjehana eo anelanelan'ny lava sy ny lava
• zanatany nihataka, na nivelatra
• tsinay miolakolaka, na volvulus

Ny katsentsitra tsinay sasany, toy ny giardia, dia mety hiteraka seza mahia sy mahia. Raha manana katsentsitra ianao, dia mety manana soritr'aretina hafa toy ny:

• cramping
• maloiloy
• fihenan-danja
• havizanana

Ny toe-javatra izay miteraka fivontosana ao amin'ny kôlôna, toy ny aretin'i Crohn na colitis ulcerative, dia mety hiteraka seza malemy sy manify ary mivalana.

Ny fivontosan'ny tsinay mora tezitra dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny tsinainy mankamin'ny seza manify. Mety hiteraka moka ao anaty fivalanananao koa io, izay mety hanome endrika seza manaitra.

Ny aretin'ny tsinay sasany toa ny salmonella, gastroenteritis, ary shigella dia mety hiteraka seza na fivalanana.

Mety hitranga tsy misy antony mazava koa ny seza mikitoantoana.

Ahoana no hamaritana ny poofin'ny stringy?

Tsy misy antony tokony hiantsoana ny dokotera raha misy seza stringy indraindray. Raha mihoatra ny herinandro no hitrangany izany, na marary koa ianao, manavy, marary kibo, na mandeha lalan-drà, dia tokony hiantso ny dokoteranao ianao. Hiresaka momba ny soritr'aretinao izy ireo ary hamaritra raha ilaina ny fitsapana na ny fitsaboana.

Ny fitsapana hamaritana ny antony mahatonga ny kotroka tery dia mety ahitana:

• fitsapana ny asan'ny maizina fecal hijerena rà ao amin'ny fanjakanao
• fitsapana santionany amin'ny seza hijerena ny fisian'ny katsentsitra na bakteria
• fitsapana ra mba hialana amin'ny aretina celiac
• sigmoidoscopy malefaka handinihana ny zanatany ambany
• colonoscopy handinihana ny zanatany iray manontolo
• x-ray miaraka amin'ny mifanohitra (barium) hijerena ny lalan'ny gastrointestinal anao
• CT scan hijerena ireo taova ao amin'ny kibonao

Fitsaboana inona no azoko antenaina amin'ny kotroka manaikitra?

Ny drafitry ny fitsaboana ny seza stringy dia miankina amin'ny antony. Raha indray mandeha monja dia mitranga izany dia mety tsy mila fitsaboana ianao.

fitohanana

Raha miteraka fitohanana ny fipetrahana maharary dia tokony hanampy ny fisotroana rano be dia be ary ny fihinanana sakafo be tavy. Ny sakafo manankarena fibre sasany dia:

• bran
• legioma
• masomboly
• voankazo sy legioma vaovao

Raha ilaina dia mety mihinana famenon-tory koa ianao.

Ilay entina

Ny ankamaroan'ny olona dia miaina poop stringy farafaharatsiny indray mandeha. Amin'ny ankamaroan'ny tranga, tsara ny fomba fijery. Rehefa miserana ny aretina ary tsy manana soritr'aretina hafa ianao dia azo inoana fa tsy misy tokony hatahorana izany ary tokony hamaha samirery ao anatin'ny fotoana fohy.

Rehefa poof stringy dia vokatry ny aretina mafy, ny fomba fijerinao dia miankina amin'ny hafaingan'ny fandraisanao andraikitra sy ny habetsaky ny fahasimbana. Amin'ny tranga maro, ny fiovan'ny sakafo, ny fanafody, ny fandidiana ary ny fikarakarana tsara dia mamaha ny soritr'aretina.

Raha resaka poop, ny zava-dehibe dia ny fahafantaranao izay mahazatra anao. Raha mbola tsy nahita poof tery talohan'izay ianao ary manana azy tsy tapaka tampoka dia mifandraisa amin'ny dokotera.

F:

Tokony handray fanampin-tsakafo isan'andro ve aho?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa fibre 25-35 grama isan'andro. Azonao atao ny mahazo an'io fibra io amin'ny sakafo ara-dalàna na tsy misy famenony. Hamarino tsara fa mihinana kofehy tsy voavaha ianao fa tsy kofehy tsy mety ritra, na mety hiaina fitohanana. Ny fihinanana fibre be loatra amin'ny sakafonao ary ny tsy fisotroana zava-pisotro tsy misy kafeina dia mety hitarika fitohanana ihany koa.

Ny fitomboan'ny fihinanana fibre isan'andro dia mety hiteraka fivontosan'ny kibo, gazy be loatra ary fivalanana. Matetika ireo soritr'aretina ireo dia mivaha raha vao miova amin'ny sakafo vaovao ny vatanao. Tokony hampiakatra ny grama vitanao manodidina ny 5 grama isan-kerinandro mandra-pahatonganao any amin'ny haavo kendrenao.

Graham Rogers, MDAnswers dia maneho ny hevitr'ireo mpitsabo mpitsabo anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.