Resipeo ranom-boankazo 5 ho an'ny fihenan-danja

Votoatiny

• 1. Rano mananasy miaraka amina chia
• 2. Rano mananasy miaraka amin'ny solila
• 3. Rano mananasy miaraka amin'ny sakamalao
• 4. Rano mananasy miaraka amina kale
• 5. ranom-boankazo paiso

Ny ranona mananasy dia tsara amin'ny fihenan'ny lanja satria manankarena amin'ny fibra izay manampy amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana ary manamora ny fiasan'ny tsinay amin'ny fihenan'ny fitohanana sy ny fivontosan'ny kibo.

Ho fanampin'izany, ny mananasy dia diuretic ary miasa amin'ny fihenan'ny fihazonana tsiranoka, ary tsy manana kaloria kely (ny kalisy tsirairay dia misy kaloria 100 eo ho eo), ary manampy azy io ho famenon-danja. Ireto manaraka ireto dia ny fomba fahandro 5 tsara indrindra amin'ny ranona mananasy izay azo ampiasaina amin'ny sakafo mampihena lanja.

1. Rano mananasy miaraka amina chia

Fangaro

• Mananasy 3 kesy
• Rano 1 vera
• Voa 1 sotro ny sotro

Fomba fanomanana

Kapohio ny mananasy sy rano ao anaty blender ary ampio ny chia.

2. Rano mananasy miaraka amin'ny solila

Fangaro

• Mananasy 3 kesy
• Rano 1 vera
• Mite 1 sotro

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender na mixeur ireo akora ireo avy eo ary raiso, nefa tsy teritery, hitazomana ireo fibre.

3. Rano mananasy miaraka amin'ny sakamalao

Fangaro

• Mananasy 3 kesy
• Paoma 1
• Rano 1 vera
• Faka-sakamalao vaovao 2cm na sakamalao vovoka 1 sotro

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer na mixeur ireo akora ireo ary raiso manaraka, fa tsy teritery.

4. Rano mananasy miaraka amina kale

Fangaro

• Mananasy 3 kesy
• Ravina kale 1
• Rano 1 vera
• tantely na siramamy volontany mba hanandrana

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny mixer na mixeur ireo akora ireo ary raiso manaraka, fa tsy terena.

5. ranom-boankazo paiso

Ity fomba fahandro ity dia tsara hanalavirana ny fako sy ny fanararaotana ireo fananana mananasy, fa mba hampihenana ny mety hanapoizinana ara-tsakafo dia tsy maintsy sasao tsara ny mananasy miaraka amin'ny borosy sy detergent.

Fangaro

• Hodi-mananasy 1
• Rano 1 litatra
• tantely na siramamy volontany mba hanandrana

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender, mpanodina sakafo na mixer ary tsiranoka ireo fangaro.

Mba hampihena ny lanjan'ireto resahina ireto dia tokony misotro ranom-boankazo 1 vera 30 minitra alohan'ny sakafo atoandro ianao ary vera iray hafa 30 minitra alohan'ny sakafo hariva, manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana ary tsy mihinana sakafo firy, indrindra amin'ireo sakafo roa ireo. Saingy asaina mampihatra karazana hetsika ara-batana ihany koa ianao hahafahana mandoro kaloria bebe kokoa ary mampitombo ny metabolisma, izay manampy amin'ny fihenan-danja mahasalama.

Zahao ny fomba fanaovana diet detox amin'ity horonantsary ity: